所謂的“伏天兒”，就是指陰曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間，從小暑解暑之後一直到立秋都是屬於三伏的時間，這個階段是最熱最濕潤的，以是要做好養生的事情，那麼差其餘體質有什麼區別嗎？差其餘體質該怎麼養生呢？接下來本網站就和人人一起分享差異體質的人群該若何在三伏天養生。

三伏天一共分為三個階段，劃分是頭伏、二伏、三伏，三伏天年中最熱的是逐一個季節，以是在這裏小編提醒人人一定要注重做好降溫防潮的事情哦！中醫以為差異體質的人有差其餘養生方式，下面我們來看看差異體質的人群三伏天養生方式。

7類人群三伏天養生好時節

中醫主張‘以通為用，以通為補’，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。以是一年當中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。三伏天應以飲食調養為主。醫生建議，夏日飲食調養以清心防暑、滋陰生津為主。此外，夏日食慾減退，脾胃功效較為緩慢，若是過食肥甘膩補之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損康健。中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質等，差其餘體質應該有差其餘養生方式。

氣虛質

此類人四肢疲倦、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性子平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

濕熱質

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清新之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

平和質

此類人胖瘦勻稱、結實有力、眼光有神、容光煥發。其養生原則是協調陰陽，流通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

痰濕質

大暑吃什麼 大暑喝它清熱又解暑

此類人多腰腹部肥滿，肢體繁重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽虛質

此類人怕冷，肢體不溫，經常感應背部和膝樞紐以下嚴寒。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，好比荔枝、龍眼、羊肉等。

陰虛質

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調治、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

三伏天：冬病夏治好時機

俗話說“冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙”，冬病夏治由來已久。冬病夏治方式許多，除了三伏貼，另有三伏天針灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。醫生憑證病人的病症差異，在這些方式中選擇一兩種使用。

許多慢性疾病都可以冬病夏治。包羅哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒傷風等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、樞紐炎、腎虛引起的腰痛。

專業人士推薦兩種現在很盛行的冬病夏治方式，三伏貼和三伏天拔火罐。之以是先容這兩種方式是由於它們具備4大優點：高效、平安、經濟、副作用小。冬病夏治一樣平常以30天為一個療程，一樣平常需延續3年，也就是3個療程。為牢固療效，病人應於冬至日到醫院複診。

“夏練三伏”好嗎？

俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代耐久養生修鍊的履歷總結。在大寒大暑中磨鍊身體，可提高身體順應差異環境的能力，以是昔人以為養生修鍊獲得的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。然則夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫生提醒：這種磨鍊方式對通俗人不宜提倡，稀奇是年邁體衰之人，或長時間生計於相宜溫度環境的人和孩子，其順應差異環境的能力較低，以是，這些人在伏天中照樣避暑氣玄妙。

三伏天的特點是溫度高、濕度大、白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間削減;易出汗，會造成人體內部種種營養物質，稀奇是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食慾不振;流動削減、不能堅持磨鍊身體。整小我私人的身體狀態處於相對低下的水平，攝入削減而消耗增多，故不少人夏日體重下降。

但縱然云云，也不相宜大量進補。由於夏日多食稀食飲品，胃消化液稀釋，消化功效減退，此時進補，難以消化，還易引起消化不良、腸胃不暢。而且老國民常用的補藥多屬性溫熱，夏日進食會引起上火。夏日汗多，代謝加速，進補的養分也多虛耗。

結語：以上就是本網站為您先容的內容，上面為人人先容了三伏天差異體質人群的養生方式，你學會了嗎？三伏天時冬病夏治的好時機，人人可以試試三伏貼、三伏針灸、拔罐等，信託人人會過好這個三伏天的。