“大暑”是二十四節氣之中的第十二個節氣，每年的7月22日至24日之間，即是大暑來臨的時節。在大暑的這一天是我國受到日照最多的時刻，也是海內一年之中氣溫最高的時刻，天下各地的氣溫普遍的到達35℃之上，可以說大暑這一天被稱作為“火爐”都不為過，而天氣溫度的升高，人的身體一定會泛起康健問題，此時，大暑養生就成為了要害！

大暑養生育的是什麼

在大暑的這一天要若何養生呢？大暑，是一年之中最為炎熱的時節，而大暑之後即是立秋。立秋，天氣最先轉涼，這兩種性子差其餘節氣緊挨在一起，就會泛起物極必反的情形。由於大暑太過炎熱，以是導致大暑之後的立秋氣溫最先轉涼，只從這一點我們就可以看出大暑炎熱的水平。

大暑養生，我們所養的並不是現在，而是大暑之後最先變涼的天氣。我們可以想象一下，將一塊燒紅的鐵塊，放入冷冽的清水中的狀態。大暑養生同樣云云，我們就像那塊被燒紅的鐵塊，在天氣降溫之後，很容易的就會被冷氣侵入身體之中。以是，大暑養生，不能以只顧及眼前，要將大暑之後的氣溫轉變都納入思量的局限，才是準確的養生方式。

大暑要若何養生

既然大暑養生，是以預防大暑后的氣溫轉變為目的，那養生的方式就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方式是滋補為主，通過飲食的轉變來調治身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可輔助我們預防暑後天氣轉涼，導致冷氣入體這一狀態。

而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑后冷氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什麼難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧！

一、蘿蔔

蘿蔔，有着“小人蔘”的美譽，甚至有着“蘿蔔上市，醫生沒事”這樣的諺語，蘿蔔對我們的身體有着許多的利益。要知道蘿蔔屬於一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿蔔的功效。而我們所需要的就是蘿蔔清熱的功效，通過蘿蔔將身體之中多餘的熱給清掃掉，將身體內部的熱維持在一個恆定的值。這樣在大暑后，天氣轉涼時，就不易泛起冷氣入體而危害到康健的情形泛起了。

二、冬瓜

通過上面的蘿蔔，信託人人也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過它們將身體之中的熱散出去，輔助身體將熱量維持在一個恆定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。

而冬瓜和蘿蔔一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以輔助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多餘的熱給清掃出去，到達將身體的熱維持在一個恆定值上，讓冷氣無法容易的入體！

三、西紅柿

西紅柿有着生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的並不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液升溫，而在這連續不停的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之後天氣轉涼，導致冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。

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而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態，防止由於冷氣的到來，身體內外泛起冷熱相激而導致康健被損害。

四、苦瓜

食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣，苦瓜可以祛除身體之中無用的熱氣，同時還可以輔助身體補足陽氣。“陽氣”在身體之中佔有着十分的主要職位，而一小我私人若是陽氣足夠，那外在的冷氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢！

五、香蕉

食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，眾所周知“香蕉”是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以藉助大暑的熱，來消逝香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗着由於大暑，而導致身體中變得越來越多的“暑氣”，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節珍愛好身體康健，又不會由於天氣轉涼導致內外相激，讓身體泛起更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一石二鳥的好方式。

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薰衣草茶：醒腦提神

薰衣草，是眾多女性的最愛，迷迭香很是讓人陶醉，它特殊的香味能讓人的頭腦蘇醒，大大增強腦部的功效。對於從事需要高度集中精神事情，或者是有大量知識需要影象的學生來說，是很合適的花茶，但不能過量飲用。這隻是一種輔助作用而已，要想徹底的提高腦部的“戰鬥力”，足夠的睡眠才是充沛精神的基本保證。薰衣草另有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽。另外，泡薰衣草茶的時刻加入兩片檸檬，無論從口感照樣提神效果上都有利益。

金銀花茶：消暑解渴

夏日清暑解渴，人們往往喜歡喝冷飲，實在這樣只是圖一時愉快，卻起不到真正的效果。現在你有了另一個選擇，沖泡花茶的效果更佳。金銀花性寒，夏日人會暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡等，多喝金銀花茶對身體很有利益。取幾朵金銀花放在杯子里，用滾水沖泡，待水變色，金銀花舒睜開就可以飲用了。金銀花剛從南美引入的時刻是較為名貴的鑒賞花，現在也成為越來越盛行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時刻可以憑證口味加入冰糖。

菊花茶：明目清肝

菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目息爭毒消炎等作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道，菊花有珍愛眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平時就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，若是天天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有輔助。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝，可明目清肝、疏肝解郁等。

茶的天下是厚實多彩的，茶對於人體的孝順也是多方面的，品茗不僅可以消暑止熱，對人身體的保健作用也是更多。看了本文的先容，信託你的茶的領會又多了新的熟悉，有空的時刻，不妨買上幾種，親自去感受茶的“魅力”！

結語：在大暑時節養生，我們不僅要思量到大暑自己的氣溫性子，還要顧及到大暑之後急劇轉涼的氣溫。只有將這兩個方面都顧及到並做好，才氣夠真正的珍愛好身體的康健，才可以說制訂的大暑養生設計是完善無缺的！