又到一年最熱的時刻，大暑來臨，天下各地在大暑節氣這一天都有差其餘養生方式。有的地方選擇喝粥往複濕氣，另有選擇吃仙草來清熱解毒，更有的地方選擇斗蟋蟀來慶祝大暑。實在不管哪一種方式，都是為了能夠在這個節氣里少生病或不生病。想要康健一整年，就需要捉住大暑這個節氣，養好身體這三處。下面一同領會是哪三處？

一、養好肺

許多人以為夏日養生應該先養心，實在否則。在《黃帝內經》中紀錄肺是“相傅之官，治節出焉”，簡樸的說肺就是僅次於君主的心髒的器官，掌管着人體氣血的疏散和漫衍。

中醫理論中“肺朝百脈，助心行血”，肺可以協助心臟推悅耳體血液的運行，肺的主要功效是呼吸，若是肺泛起壅塞，則會導致心血運行不暢，肺氣不宣暢，則會泛起咳嗽氣喘等癥狀。

另外，在《醫學源流論》中紀錄“肺為嬌臟，寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出;太熱則火爍金而動血;太潤則生痰飲;太燥則耗精液;太泄則汗出而陽虛;太濕則氣閉而邪結”

以是夏日養肺更主要，夏日養肺不僅僅是為了夏日的康健，更是由於之前沉積在體內的冷氣還會造成來年的肺部疾病，導致冬季肺更容易受泛起咳嗽、氣喘、肺炎等。

Tips：夏日養肺的方式

1.中醫養肺

夏日中醫養肺最好的方式就是“三伏貼”，大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼，以是這一天不能遺忘遺漏它。

推拿檀中穴：經常輕叩擊兩乳中央的位置，可以治肺氣咳嗽，氣短氣逆、胸口痛，具有養肺保健的作用。

另外，夏日雖然天氣炎熱，但也要為肺做到保暖避寒。空調底下要多穿一件，阻止冷氣入侵。

2.夏日食物養肺

夏日吃“苦”要適量，在《千金要方》中紀錄：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣”，夏日耐勞雖然可以清心去熱，然則吃多了會助心氣而抑制肺氣，使君臣不調。以是夏日要多食姜、蒜、蔥，來使冷氣得以發散，肺得以活血行氣，更有助於推動心血。

二、養好脾

夏日去濕養脾，信託更多的人都有所領會。夏日是最容易泛起脾濕，而引起胃腸道和消化系統疾病。

脾，是人體的免疫器官之一，主運化、生血統血、升清。是人體氣血生化之源，屬後天之本。

然則，夏日最容易泛起脾虛、脾濕，而泛起消化不良，不思飲食更會泛起皮膚丘疹，人體水腫，溏便和吐逆腹瀉等癥狀。中醫理論中更有“千寒易除，一濕難去”的說法，導致人體疾病的風、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”，其中的濕氣最恐怖，濕氣最容易滲透，而且從來不但獨戰鬥，往往去其邪氣一同作戰而使人體生病。

以是夏日不僅僅要養好脾，更要注重避濕！

Tips：夏日養脾避濕方式

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1.從食物中健脾

茯苓和白朮這兩味中藥的藥性對照平和，當體內有濕氣時刻可以去濕，當身體正常時刻服用他們，可以健脾，防病。以是在食物這個加入茯苓和白朮不僅僅可以去濕，還可以健脾防病。

另外，紅豆和薏米是夏日去濕的良藥。紅豆和薏米同食，在不給脾胃增添肩負的同時還可以去濕，消腫。在這兩物中若是加入百合、蓮子，還可以治療因濕而泛起丘疹、失眠焦躁等。加入生薑則可以治療胃寒、胃痛、食慾不振等苦夏癥狀。

2.從生涯習慣上避濕

夏日人體易脾濕多是和天氣，棲身環境和生涯習慣有關。那麼夏日想要避濕，就必須從這些方面着手。

首先，生冷要少吃或不吃，由於其容易給脾胃造成肩負，脾胃消化功效削弱，加重脾濕。

其次，阻止靠牆睡覺，睡地板而且保持室內空氣流動。夏日濕潤的棲身環境也是造成濕氣加重的緣故原由，以是以上方式是從棲身條件上解決濕氣。

再有，運動體濕。運動可以打開毛孔，讓體內的冷氣、濕氣和汗水一同傾軋。而且運動可以增添脾胃功效，助脾康健。

三、養好腳

腳有人體“第二心臟”之稱，中醫以為“足”為人之根，人體的12經脈中有6條經脈和足部有關，這些經脈聯絡臟腑、運行血氣、通內外，貫串人體上下。另外，腳部有33個穴位，占人體穴位的1/10，其對於人的主要性相當於植物之根。

民間更有俗語“寒從足下生，病從寒中來”，“寒從底來”的說法。夏日為了妄想涼爽往往，穿涼鞋、光腳或用冷水沖腳。這些行為往往會是體內冷氣和濕氣加重，體內濕氣重，外吹空調風扇則形成風濕。這也是為什麼夏日會泛起樞紐骨痛的緣故原由。

夏日腳部容易出汗，滋生細菌，容易引起腳部皮膚問題。同時夏日寄生蟲卵多，容易從腳部皮膚進入體內，引起人體疾病。而且夏日 腳受涼也會造成體內冷氣積累，短期的显示是夏日受涼腹痛、腹瀉。耐久則會在秋冬季節引起人體疾病。

以是，夏日養好腳，是整年不得病的基本。

Tipa：夏日養好腳的方式

1.首先要注重清潔，夏日腳的清潔不僅僅是對腳部皮膚髮珍愛，更是預防寄生蟲卵從腳底進入體內。

2.夏日不宜光腳，光腳一方面是不衛生，容易細菌和寄生蟲熏染。另一方，會造成冷氣和濕氣入侵，在體內積累，引起疾病。

3.夏日足療可防病，夏日足療也是冬病夏治的一種方式，可以通過足療去除積累在體內的冷氣，行使中藥推拿還可去濕氣。而且，足療還可以增強內臟功效，增強免疫力。

4.給腳保暖整年都康健，夏日可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉，而且可以溫胃止痛，調治脾胃功效。而且，保暖可以防止冷氣和體內濕氣連繫，預防風濕樞紐炎。

保暖的方式主要以穿襪子為主，不外削減腳部受涼也是在給腳保暖。

結語：大暑節氣不僅僅是7月23日這一天，而是一個長達10天的夏日最炎熱的時期。在這10天中養好肺、脾和腳，至關主要。養好這三樣則整年康健不得病，養欠好則做一個長年“病尤物”。看了上述內容你還在猶豫嗎？趕快行動吧，可以省下整年的醫藥費哦！