8月7日立秋這預示着我們告辭炎熱的炎天，迎來了涼爽的秋天。那麼在立秋的時刻我們要吃些什麼來滋養我們的身體呢？今天小編就推薦幾款秋季養生的食物給人人，希望人人喜歡。

推薦潤肺食物

1、百合，清心養神

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神模糊等癥狀。

2、梨，生津潤燥

生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸着吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

3、白蘿蔔，清肺潤喉

白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味因素可抑制細胞的異常盤據，進而預防癌症發作，蘿蔔另有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和厚實的澱粉剖析酶等消化酶，能夠有用促進食物的消化和吸收。

4、銀耳，補氣補腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價錢昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價錢廉價。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

5、柿子，消痰止咳

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柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗考察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。

6、豆腐，清熱潤燥

《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

7、薄荷，潤肺止咳

味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。《簡捷單方》中也先容單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”故凡風熱傷風咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

8、竹筍，清熱化痰

性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

9、無花果，去火消啞

除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入葯。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

10、橄欖，清肺生津

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清新，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、焦躁等症。

結語：以上就是本網站為人人推薦的立秋養生的食物，不知道人人有沒有都領會呢？立秋是天氣轉變的時刻，在這個時刻，人人一定要注重保暖，注重飲食。用以上先容的食物在這個秋天養好身體。