處暑的時間是陰曆七月初十也就是8月23日，我們即將告辭炎熱的夏日迎來秋天。處暑后氣溫就會逐漸下降，日夜溫差也會隨着逐漸增大，然則在日間氣溫仍較高。若是在這個時刻欠好好注重養生打好基礎，那麼在接下來的秋天你就會大病小病不停。以是小編在此就給人人科普下，在處暑時節，我們事着實平時的生涯當中注重哪些，才氣不生病。

誰都想擁有健康健康的體魄，這樣我們才氣夠有精神去事情和學習，然則一些小疾病總是溘然的找上我們，好比說傷風、上火等等。稀奇是現在馬上要四處暑了，這更是一些人傷風傷風的高發季節。以是做好一些預防必不能少。

一、飲食

說道養生，最不能脫離的話題就是吃了。由於我們天天必做的事情就是吃，人只有通過食物才氣吸收能量來維持一樣平常的生涯，更況且有時用飯能夠到達養生治病的效果。從養生的角度來看，處暑節氣對照適合吃一些清熱安神的食物，好比說銀耳、百合、蓮子、豆類及奶類，然則小編在這裏提醒一下有些時刻矯枉過正，以是我們在吃這些食物的時刻不要吃的太多，要做到少食多餐。

另外，隨着秋天即將到來天氣會變得逐漸乾燥，身體里肺經當值，在這個時刻要多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。而這些食物就是我們平時所吃的梨、冰糖、鴨子等養陰生津的食物。又或者是烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

固然啦，蔬菜是我們必不能少的桌上物。在處暑時節多吃蔬菜可以起到生津潤燥、消熱通便的功效。而且我們要注重少吃煎炸的食物，若是這些器械吃多了就會加重秋燥的癥狀。

小編在這裏專程說明一下，在即將到來的處暑時節，要是我們能夠天天早上吃點粥當做早餐，可以說是養生一大良方。尤其是脾胃虛、消化吸收功效對照差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、芝麻糊等，都是很好的養生早餐。

中醫說道，對於暮年人、體質較虛弱者，又或是每年冬天都市顯著感受不恬靜的人。應該從秋天就最先就要調治調養身體要多喝水，多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵制力。

二、睡覺

處暑養生訣竅多喝水 這樣度暑才健康

處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，憑證養生之道，在這個時刻的作息起居應該做響應的調整。

專家註釋，在這個時刻應該適當的增添睡眠的時間，那麼事實該增添若干時間呢？專家註釋，天天晝寢多增添1小時就可以。由於這樣可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保留能量，養精蓄銳。

天天增添1小時的晝寢時間，尤其對於暮年人來說是異常需要的事情。由於隨着歲數的增添，暮年人的氣血陰陽俱虧，會泛起晝不精，夜不瞑的少寐徵象。因此可以在晚上提早入睡，而且堅持晝寢的好習慣，縱然睡不着，但閉目養神也是對身體有利益的。

憑證研究註釋，在夜裡12點到破曉4點之間，身體內的各個器官功效運作降到最低，而中午12點到下晝1點，是人體交感神經最疲勞的時間。以是在這段時間睡覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又相符養生原理。

對於現在的年輕人來說，足夠的睡眠可以讓我們有足夠的精神可以面臨我們的事情和學習，同時，也可以降低“秋困”的泛起。

三、臍部

處暑節氣事後，天氣逐漸轉涼，人們也最先從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大多數人一談到保暖的第一映像就是應該先珍愛好我們的足部，由於寒從腳下生，可是卻很少有人注重到我們的臍部。

要知道，肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有厚實的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激稀奇敏感，而且最容易穿透彌散。

若是一樣平常對臍部珍愛欠妥，好比說晚上睡覺露出腹部，平時愛穿露臍裝等等，這些一樣平常的一些行為都很容易導致冷氣通過肚臍侵入人體。若是冷氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而吐逆，若是長時間冷氣蘊蓄在腹部，就會導致泌尿生殖系統的疾病，男性的話就會引起慢性前線腺炎、前線腺增生等疾病，女性的話就會引起痛經、月經不調，嚴重的還可泛起閉經、不孕。以是在處暑時節，我們一定要珍愛好我們的臍部。

結語：處暑即將到來，我們在這個時刻一定要注重對身體的調養，而小編為人人整理的這三點只是最簡樸而且是最常見的養生方式，只要人人堅持做到，疾病自然不會來找你，你便可以擁有康健的體魄。