我們的國家是一個有着悠久歷史的國家，而養生更是自古以來許多人都在追求的事情，然則養生的方式有許許多多，卻沒有一個時間的緯度將這些方式串聯起來，隨着時代的生長我們找到了串聯養生方式的時間維度，這就是憑證節氣來選擇準確的養生方式，一年二十四個節氣都有着差其餘養生方式，下面我們就來看看秋分要若何養生吧！

秋分

秋分是我國古代傳統的二十四節氣之一，根據我國對於季節的花劃分3月為一季度，秋分正利益於秋季的正中，脫離了秋季，因此叫做秋分。

對於秋分之後的天文情形在這裏不多做贅述，我們在這裏要說的就是秋分之後與我們養生息息相關的環境因素，秋分之後“秋老虎”似乎也變得不是那麼的兇猛了，天氣也逐漸的由熱轉涼，此時，我們在養生之時就需要選擇準確的方式了。

而膳食養生往往是我們在節氣交替之時最好的選擇，因此在秋分之時，膳食的選擇就需要好好的斟酌一番了，由於秋分的特徵便限制了我們在膳食進補的的同時不能夠隨意的選擇或者搭配，下面我們就來看看在秋分特徵，以及在秋分之時要若何的選擇膳食吧！

秋分的特徵

有人會說秋分不就是一個節氣么，有什麼大不了的，它有那種特徵需要我們去關注甚至是要順應它？實在這樣想就大錯特錯了，可以說每一個季節、每一個節氣、甚至是每一天都有着差其餘特徵，我們只有順應着這些特徵才可以有用的珍愛康健，而秋分同樣云云，下面我們就來詳細的領會一下秋分的特徵吧！

秋分的天氣特點在縱然在二十四節氣之中也是較為特殊的一種，時至秋分天下各地的天氣往往最先便的涼爽起來了，然則隨同着涼爽而來的即是冷氣大量的增添，而且南下的冷空氣，會與“秋老虎”所遺留的暖濕空氣相遇，發生多次的降雨，而隨着秋分降雨，氣溫下降，空氣中的寒濕之氣卻會逐步的升高，因此我們在的秋分養生就需要注重到這些情形，以防止由於稍稍的疏忽，或者由於選擇的錯誤導致我們的身體康健受到損害。

秋分除了這些季節特點，它另有那些不能忽視的特徵了？下面我們再來領會一下吧！在中醫的之中，以為自秋季以後天地之間的陽氣逐漸的消逝，陰氣逐漸的上升，此時人若是不注重調養就會導致陰邪入體，使人患上許多的疾病，因此在秋分之中我們想要養生，這一方面是不能不注重的哦，下面我們就來看看在準備事情都完成之後，我們要若何的來養生吧！

秋分養生平衡為先

秋分時節，晝夜時間相差不大可以說是對等的，因此我們用中醫的看法日出為陽，日落為陰，由於晝夜相等，我們在這裏可以以為秋分時節，是陰陽平衡的，而因此我們在秋分的養生之中“平衡”是最為主要的一件事情！只有平衡才可以有用的珍愛好身體的康健，下面我們就來看看秋分養生要若何平衡吧！

秋分牢記“八不要” 讓睡眠成為補品

秋分飲食需合理

雖說秋分是一個陰陽平很的節氣，然則，在秋分之後天氣之中的濕寒涼氣增添，很容易的就會入侵身體之中危害到身體的康健，因此在生涯之中我們想要珍愛康健就需要多多的彌補一些溫性的食物，那麼問題來了，溫性的食物有哪些呢？下面我們就來看看吧！

一、核桃

核桃一年四序都吃獲得，然則在生涯之中食用核桃的最好季節照樣秋季中的秋分，由於秋季空氣之中的寒濕增添，這些寒濕之氣無孔不入，很容易的就會聚積在人體之中威脅着人體的康健，然則食用一些核桃之後就紛歧樣了，食用核桃可以輔助我們抵制寒濕之氣入體，由於核桃屬於溫性食物，經常的食用一些，可以輔助我們補腎溫肺，而這兩處都濕寒濕之氣經常入侵的部位，而我們經常的食用一些核桃就可以珍愛好身體之中的這兩個部位，這樣寒濕之氣無法入體，我們的身體就可以獲得珍愛了，這樣在生涯之中便可以珍愛好身體的康健了！

二、蜂蜜

蜂蜜自古以來一直是滋補的佳品，甚至與有人會說蜂蜜就是永生不老葯，從這種評價之中便可以知道蜂蜜的功效，而在生涯之中蜂蜜也確實不負其名，在生涯之中許多的地方都可以使用蜂蜜滋補身體。

而在秋分時節食用蜂蜜可以調治五臟六腑，讓五臟六腑不會由於天氣溫度急速的下降而受到危險，也可以輔助人補足身體之中的一些需要的氨基酸使得人在秋季可以更好的珍愛身體的康健！

三、山楂

山楂也是秋分時的好食物，在秋分時節我們往往會胃口大開，大量的攝入食物，然則若何消化這些食物卻成為了一個難題，然則我們此時經常的食用一些山楂便可以有用的解決消化問題，使食物不至於聚積在身體之中，危險到我們的胃部。

此外在秋分時節人們往往會由於天氣的緣故原由感受到口乾舌燥，然則這時只要食用一些山楂便可以到達潤喉生津的效果了，因此在秋季使用一些山楂即是不錯的選擇！

結語：不知不覺秋分便來臨了，而秋分時節以後天氣會逐步的涼下來，此時我們只有做好預防事情，以及做好飲食的調整，才可以有用的阻止由於秋分之後氣溫極速下降而有可能對我們身體所造成的危險！