寒露是什麼意思。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，在這個節氣當中，天氣是對照嚴寒的，最先泛起下霜等徵象，那麼在這個節氣當中，我們要注重什麼了，怎麼樣才氣更好的過好寒露。下面讓小編給人人帶來寒露的一些注重事項吧。

寒露養生注主要點

寒露是一個對照嚴寒的季節，在這個時間里，天氣是對照冷的，以是在這個時間段我們要注重天氣的溫度，出門多穿一些衣服，平時要合理的飲食，這樣才會對我們的身體是異常好的。

史書紀錄：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝聚，故名寒露”，“露氣嚴寒，將凝聚也”。寒露是熱與冷交替的時節，天氣由熱轉寒，萬物隨冷氣增進逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣最先轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的心理流動也要順應自然界的轉變，以確保體內的陰陽平衡。

寒露養生注主要點

史書紀錄：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝聚，故名寒露”，“露氣嚴寒，將凝聚也”。寒露是熱與冷交替的時節，天氣由熱轉寒，萬物隨冷氣增進逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣最先轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的心理流動也要順應自然界的轉變，以確保體內的陰陽平衡。

菊花是秋季的一種異常好的一種鑒賞的花卉，菊花除了鑒賞還可以沏茶喝都是異常好的，對我們的身體是異常有利益的，我們在平時可以去試一試。

菊花多是秋季開放，可以清熱去火、潤肺、補腎氣，因此歷代重陽節都有喝菊花酒的習慣。我們可用菊花茶代酒，可以中和羊肉湯的火氣;為了增強進補的效果，閑暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指)，提升脾胃運化功效。

寒露習俗

登高習俗

若是說白露時節天氣轉涼，最先泛起露珠，那麼到了寒露，則露珠增多，且氣溫更低。此時我國有些區域會泛起霜凍，北方已呈深秋情景，白雲紅恭弘=叶 恭弘，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引眾多的遊人。

飲食習俗

在這個季節飲食要合理，這樣對我們的身體是異常好的，對吃一些富含營養的食物，然則不能暴飲暴食，這樣對我們的身體是一種很大的肩負。

寒露時節，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增添雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增添體質;少食辛辣之品。

如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生設施。

中醫養生注重事項

寒露注重什麼？祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季時節必須注重調養體內之陽氣。當天氣變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以調養陰精為主，也就時說，秋季養生不能脫離“養收”這一原則。

寒露注重什麼？自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣響應，“金秋之時，燥氣適時”，此時燥邪之氣易侵囚犯體而耗傷肺之陰精，若是調養欠妥，人體會泛起咽干、鼻燥、皮膚乾燥等一系列的秋燥癥狀。

以是暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。昔人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物。

寒露養生 寒露時節注意這三樣讓你身輕體健

同時增添雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增添體質;少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

除此之外，寒露注重什麼？秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作響應的調整。我在多年的臨床診療中發現，每到天氣變冷，患腦血栓的病人就會增添。

剖析緣故原由和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，由於人在睡眠時，血流速率減慢，易於形成血栓。早卧以順應陰精的珍藏;早起以順應陽氣的舒達，為阻止血栓的形成，建議人人順應節氣，分時調養，確保康健！

寒露養生注重的三件事

一、飲食調養一定要注重滋陰潤肺

在季節與五行的對應中，秋對應金，金秋的稱謂和五行有很大關係。而肺在五行中屬金，肺氣與金秋之氣響應，以是肺部的調養異常主要。

“金秋之時，燥氣適時”。人們對照容易泛起鼻腔乾燥、皮膚乾燥、呼吸道乾燥等不恬靜的秋燥癥狀。以是這一時節的飲食，應以滋陰潤肺為宜。

1、應多食用柔潤食物，以增強體質;少食辛辣食物，以免火氣過旺。

2、室內通過加濕器、魚缸等的擺放，保持一定的濕度。

3、多喝水、湯，彌補水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

4、還應重視塗擦護膚霜等以珍愛皮膚，防止乾裂。

二、做好足部保暖事情，並經常用熱水泡腳

俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”意思是說：白露節氣之後，就不宜再赤膊露體，要穿好長袖衣服;而寒露節氣之後，則應注重足部保暖。

若是說，白露之後天氣的冷暖多變，主要是显示在一早一晚涼意更盛;那麼，寒露事後，天氣的晝夜溫差轉變加大，天黑后更是冷氣襲人。這時刻要稀奇注重足部保暖，萬萬不要光腳，以防“寒從腳下生”。

兩腳離心臟最遠，血液供應較少;而腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，稀奇容易受冷。腳部受涼的直接結果，就會導致人體抵制力下降，病邪渾水摸魚。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

以是這個時節，就把涼鞋收起來吧，換穿對照保暖的鞋子，並最幸虧睡覺前用熱水泡腳，增強足部的保暖事情。

三、空腹不要吃柿子

“寒露柿子紅了皮”。寒露時節，正是柿子上市的時刻。

柿子不僅鮮味適口，營養價值很高，且有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。以是許多人都喜歡吃柿子，尤其是暮年人，更喜歡那種綿軟的口感。

結語：在寒露這個季節，我們在生涯中要注重自己的身體，這樣才氣更好的養生。平時要注重一些生涯中的一些問題，秋天空腹不要吃柿子，柿子不能和牛奶一起喝等等，平時多用熱水泡腳對我們的身體的筋脈是異常有利益的，可以活絡我們的氣血。