秋天即將已往了，我們迎來了二十四節氣中的霜降節氣。許多人不明白霜降是什麼意思，實在霜降是一個節氣，也是代表秋季即將已往，天氣已經轉冷的一個代表節氣。那麼霜降要注重什麼，霜降吃什麼好，今天就讓我們來領會一下吧。

霜降在民間的意思

霜降，是民間二十四節氣中的一個，也許是在公曆10月23號左右。

霜降節氣含有天氣漸冷、初霜泛起的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味着冬天的最先，霜降時節，養生保健尤為主要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。

霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，最先有霜。霜降一樣平常是在每年公曆的10月23日。這時中國黃河流域一帶泛早先霜，大部門區域多忙於播種三麥等作物。

在古代，霜降的時刻，人們習慣要去狩獵，將獵物捕捉后，分食或是蘊藏。由於霜降事後，就是嚴冷的冬天了。

霜降節氣的特點

由於凍則有霜(有時沒有霜稱黑霜)，以是把秋霜和春霜統稱霜凍。

霜降節氣含有天氣漸冷、最先降霜的意思。緯度偏南的南方區域，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期另有三個節氣。在華南南部河谷地帶，則要到嚴冬時節，才氣見霜。固然，縱然在緯度相同的地方，由於海拔高度和地形差異，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數也就紛歧樣了。霜降時節，涼爽的秋風已吹到花城廣州。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下。

秋季泛起的第一次霜稱為初霜，初霜愈早對作物危害愈大。我國各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐漸推遲的。除整年有霜的區域外，最早見霜的是大興安嶺北部，一樣平常8月尾便可見霜;東北大部、內蒙和北疆初霜多在9月份;10月初寒霜已泛起在瀋陽、承德、榆林、昌都至拉薩一線;11月初山東半島、鄭州、西安到滇西北已可見霜;我國東部北緯30°左右、漢水、雲南省北緯20°左右的區域要到12月初才最先見霜;而廈門、廣州到百色、思茅一帶見霜時已是新年歲后的1月上旬了

霜降養生防寒保暖五部位

到了霜降節氣天氣顯著逐漸變冷，身體局部保暖欠妥某人體為順應嚴寒的刺激而有所增添的新陳代謝等緣故原由，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。尤其是老人骨骼難以遭受，禦寒保暖尤為要害，霜降養生防寒保暖要害在於腳、頸、膝、肩、腹等五個部位。

霜降養生防寒保暖五部位：暖腳

腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的蹊徑都起源於腳，尤其是腳腕以下部門，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或磨鍊腳，就能通過經絡給全身器官以起勁有益的影響。逐日熱水泡腳20分鐘可以有用疏通足部筋脈。

霜降養生防寒保暖五部位：暖頸

脖子是冷氣入侵的主要位置。許多人一換季就會咳嗽，嗓子發炎，實在主要根結在脖子。這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的傷風，向上則會導致頸部血管縮短，晦氣於腦部供血。以是，霜降時節，一條溫暖的圍巾可以說是老小皆宜，人人適用。

霜降養生防寒保暖五部位：暖膝

許多日韓女孩子秋冬季節仍然短裙露膝，實在這是對膝樞紐的一種危險。由於樞紐周圍的末梢神經對溫度和氣壓轉變稀奇敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液循環變差，局部毛細血管和組織發生了轉變，釋放出一些炎性物質，泛起紅腫、疼痛等癥狀，進而引發樞紐炎。此時年輕人要注重多運動，保持膝樞紐溫度，不容易露出膝樞紐。

霜降養生防寒保暖五部位：暖肩

肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩裡，然則只要露着肩膀，就會以為很冷，若是不剖析它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這實在就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節要注重保持肩部溫順，不要穿露肩衣服。

霜降養生防寒保暖五部位：暖腹

夏至養生 脾胃虛弱的人要牢記這些事項

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性危險大，容易誘發痛經和月經不調等。露臍服裝不要再穿了，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。

霜降養生飲食要點

馬上就要進入霜降了，天氣就會加倍的嚴寒，這時刻就需要多加衣服，飲食習慣上也要逐步的改變了，以是霜降養生飲食有什麼要點嗎？

霜降之時已經進入深秋之季，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋。

在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺，憑證中醫養生學的看法，在四序五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，則應以平補為原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加以區別，秋季是易犯胃病和咳嗽的季節，也是慢性運氣管炎容易複發或加重的時期。

這時刻的飲食需要多樣性，也要適當，粗糧和細食都要搭配好，油脂類的食物要少吃，甜食也不要多吃，吃的器械也不要太咸，早中晚三餐要合理，喝酒也需要控制的。

飲食宜多食富含抗氧化及祛除機體自由基和祛除胃腸道有害物質的食物，如甘薯、鮮果、豆製品及海藻類食物。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔，健脾和胃;蘋果、柚子、葡萄、橘子、風梨，防脂肪蘊蓄，補心益氣生津止渴;海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食物可實時補給微量元素，有利於骨質康健;中藥健脾養胃可服用人蔘健脾，用參苓白朮、四君子、香砂養胃。

霜降時節適合吃的食譜

玉米須燉龜

【質料】玉米須100克，烏龜1隻，鹽、姜、蔥、料酒等調味品適量。

【製作】將烏龜殺好后，切成小塊，入鍋內加水，加姜、鹽、料酒等，玉米須用紗布袋包好也放入鍋內同煮，先用大火煮開后，改用文火燉至龜肉爛熟即成。

【功效】清熱，利水，滋陰，養血。

【禁忌】龜肉不宜與莧菜、豬肉同食。

白果雞蛋

【質料】雞蛋l枚，白果2枚。

【製作】將蛋的一端開一小孔，將白果2枚放入卵白，以紙封口，隔水蒸熟食之。

【功效】增添營養，補陰消炎。

生炒子雞

【質料】光嫩子雞1隻(3000克)，筍肉100克，蔥花2克，黃酒15克，醬油20克，白糖5克，味精l克，鹽2克，雞蛋清1隻，干澱粉5克，芝麻油少許，生油300克，濕澱粉15克。

【製作】將光嫩子雞洗凈，斬去頭、爪、屁股不用，用刀在雞背上從尾至頸部順長切成2片，雞皮朝下，平放在砧墩上，先用刀的平面拍一下，再用刀跟在雞的肉面上平均地斬出刀紋，然後帶骨斬發展條，再斬成2厘米長的小塊，加入黃酒5克、鹽少許，再加雞蛋清、澱粉上漿待用。將筍肉滾刀切成菱形小塊。

結語：霜降，代表着秋天即將已往，而冬天快要到來。在冬天來臨之際，人人應該要做好防寒保暖的措施，以防在換季的歷程中冷氣侵體，導致疾病的發生。今天和人人分享了一些關於霜降時節的注重事項，希望能夠輔助到人人。