小暑是一個很主要的節氣，由於在小暑之後，三伏天便快要到了，此時若是沒有做好珍愛措施，很容易導致疾病泛起在身體上，因而在小暑調養身體是很主要的事情，而小暑的一個習俗即是很好的珍愛措施。

小暑習俗“食新”

老人們常說小暑要“食新”，要用新收割的五穀祭祖、祭神，實在食新同時也是很好的保健方式，由於新鮮的作物吃起來加倍香甜適口，可以輔助人們開胃，削減夏日食慾不振的問題，可以有用阻止多種疾病。

此外，新糧剛被收割，比起放置了很長時間的陳糧來說，實在中的營養物質險些沒有流失，能夠周全彌補身體所需的營養元素，以是“食新”這個習俗能夠輔助人們更好的珍愛身體康健。

食新即是食辛

另有一種說法，食新實在就是食辛，在小暑由於季節的緣故原由，食慾不振、飲食不化是很常見的事情，而通過吃一些辛辣的食物，能夠讓腸胃流動起來，這樣便可以解決飲食不化的問題，削減腸胃受損的幾率。

此外，吃一些辛辣的食物，有着很好的開胃效果，能夠輔助人振奮食慾，削減由於食慾不佳而泛起的營養不良。

而且，吃辣還可以輔助人們流汗，通過流汗削減身體內部的濕氣，阻止濕氣和暑氣連繫形成暑濕，危害身體的康健。此外，體內雜質過多，毒素過多在小暑也是很常見的事情，而通過吃辣可以促進腸道蠕動，迅速排便，削減體內的雜質。

小暑是養陽的時機，也是人體陽氣最為興旺的一個季節，因此養陽是很有需要的，而在中午吃些辣味食物促進發汗，能夠輔助身體更好的養陽，這樣便可以讓人加倍順應天氣溫度，削減三伏高溫給人帶來的難受感。也可以輔助人們預防陽氣缺失而泛起的疾病，以是推薦小暑食辛。

可以說在小暑食辛利益多多，是一次對於身體全方位的珍愛，因此，在小暑想要珍愛好身體的康健，不妨吃一些辛辣的食物，然則切記不要吃的過多，以免起到反效果。

小暑除了遵照食新的習俗養生，我們要不要做其它的事情讓身體更康健呢？這是一定的，小暑養生除了遵照食新的習俗還要多做下面這些事，才可以讓身體更康健。

小暑時節做好兩件事可保健身體

一、喝粥

小暑多喝粥，由於喝粥可以滋潤身體，輔助人們削減疾病泛起，此外，喝粥還可以輔助人們祛除濕氣，而且削減腸胃的肩負，有用珍愛好腸胃的康健，因此小暑多喝粥是准沒有錯的。

二、養眠

小暑養眠也是很主要的事情，由於季節的緣故原由，許多人都市以為睡眠不夠，長時間云云，不僅會導致人十分的疲勞，泛起精神不濟的情形，還容易導致多種疾病，因此在小暑時節養眠是必須要做的事情。

早睡早起阻止熬夜，能夠養精蓄銳，輔助我們更好的珍愛身體，此外，在睡前推拿一下身體穴位，可以有用提高睡眠的質量，阻止失眠過淺導致精神不濟的情形泛起。切記睡前不要過於興奮，由於這樣做很容易導致失眠，這一點人人要謹記哦。

三、納涼

雖然小暑並不是很熱，然則人們對於剛轉變的氣溫總是很不順應，因此會想盡一切方式納涼，然則一定要注重，小暑納涼電風扇可以吹，空調最好不要打開，由於這樣做很容易導致疾病泛起。

此外，電風扇不要對着腰部，也不能長時間吹，由於這樣做同樣會導致身體康健受損，這一點人人要記在心中哦。

四、室內室外溫度平衡

小暑養生要保持室內溫度以及室外溫度的平衡，由於這樣做不僅能夠讓我們加倍順應天氣溫度，還可以輔助削減室內外溫差過大導致的疾病，最幸虧天氣熱的時刻將窗戶打開透風，這樣便可以保證室內室外溫度平衡。

此外，打開窗戶還可以輔助我們削減室內濕潤的氣息，阻止由於濕潤的導致的皮膚疾病，以是小暑開窗，讓室內外溫度平衡是一定要做的事情。

結語：小暑是一個很主要的節氣，在生涯中想要珍愛好身體的康健，小暑是很主要的，而通過祖輩傳下來的食新的習俗，可以輔助我們珍愛身體康健，除此之外，通過上述所說的方式同樣可以輔助我們阻止疾病，讓自己康健度暑。