大暑，天氣炎熱，養生事情刻不容緩，這個時刻的天氣連風都沒有了，讓人很是焦躁。那麼在云云燥熱的天氣下我們該若何養生呢？大暑節氣養生事情應該注重什麼呢？大暑是炎天的最後一個季節，正值中伏，也是一年當中最熱的時刻，這個時刻的悶熱恰似桑拿天，大雨來的也更多更快，以是大暑養生照樣有講求的。

大暑養生宜養心

在炎熱的炎天，體內的血流加速，心髒的肩負也會大增，以是說夏日我們應該確保心臟性能興旺。

夏日高溫，人們容易情緒焦躁和坐立不安，這是異常影響心情的，以是夏日的睡眠質量也會嚴重下降，影響我們的心臟功效。

而且炎天出汗也許多，這樣是很容易造成脫水的從而使血液濃度升高，血液粘稠度增高了就會加重心髒的相符，從而引發種種心腦血管疾病。

若何養心

以是說，夏日我們要注重調養盛意，首先在炎天我們要心靜，由於心靜自然涼，天越熱我們的心就越要靜，其次要有足夠的睡眠，睡眠好了也有利於心神的鎮靜。

夏日我們可以多喝點茶，尤其是清心茶，好比用金銀花、金蓮花、百合花這三種花來一起沏茶喝，就能起到清心火和清熱解毒的作用，是夏日異常簡樸而且適用的養心茶。

大暑養生要祛濕

大暑前後的溫度到達一年中的巔峰，其悶熱水平也是到達巔峰的，中醫理論上以為，這個時刻是濕氣最重的時刻了，人們異常容易受到濕熱邪毒的侵襲，而且還會泛起胃口欠好、大便黏膩、吐逆腹瀉等癥狀，以是這個時刻我們還要注重祛濕。

若何祛濕

首先，我們要避開生冷的食物，好比林林總總的冷飲等，由於這些冰品會讓我們腸胃的消化吸收功效阻滯，其次，我們再熱也不要打地鋪睡在地板上，由於空氣當中的水分會下降至地板，濕氣很容易入侵我們的身體造成四肢酸痛。

最後，一定要堅持運動，由於體內濕氣重的人大多數是飲食油膩之人，缺乏運動，這些人經常會感受到身體繁重和四肢無力等。

然則越不愛運動的話，體內淤積的濕氣就會越多，久而久之就會導致濕氣攻入脾髒了，從而引發一系列病症。

處暑節氣的歷史由來

以是就算是夏日的天氣再熱，我們也一定要保持適當的磨鍊，讓身體能夠經常出出汗，這樣可以促進身體器官的運作，加速濕氣排擠體外。

而且炎天我們的房間內也會變的很濕潤，若是房間內的濕氣很重的話，要多保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣，地板濕了要馬上擦清潔，省得濕氣滯留。

若是外界的濕氣也很重，那麼可以打開風扇和空調，藉助這些電器來保持空氣的對流，加速濕氣的排擠。

大暑養生宜刻苦

大暑養生重在“清”，大暑天氣炎熱，我們身體的代謝就對照興旺，異常適合排熱毒。

這個時刻我們就可以多吃一些苦味，好比苦菜、萵筍、油麥菜、苦瓜等，若是沒有食慾的話還可以多在涼菜里加點醋，以醋佐餐，能生津還能開胃行氣，養生效果是異常不錯的。

大暑養生可以艾灸

艾灸溫陽，異常適合養脾，在大暑節氣我們可以艾灸脾經太白穴。若是能在脾經適時時內艾灸，那麼效果是更好的，脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降的樞機，養脾的同時也要注重養胃。

以是我們可以配合艾灸胃經足三里穴位，來到達健脾養胃和化濕理氣的效果。

大暑養生要睡好子午覺

在酷暑中，最主要的養生作業就是子午覺了。子午覺就是在子時和中午入睡。

在子時睡覺有利於養陰，由於子時是一天當中陰氣最重的時刻。

中午是一天當中陽氣最重的時刻，然則太長時間的事情可能會導致睏倦和子午覺的效率低下，以是最好的解決設施就是在中午之間小睡一刻鐘到半小時，或者是閉目養神。

這樣能有用的緩解身心疲勞狀態，提高下晝的事情效率，而且子午覺睡好了是一種最好的調養方式了。

結語：大暑是夏日最後一個節氣了，面臨高溫濕潤的天氣，人們是很容易中暑的，人們容易泛起頭暈、乏力、胸悶、食慾不佳的狀態，以是這個時刻我們要注重養生，多刻苦、忌貪涼、睡好子午覺、注重養心養脾和祛濕，這樣才氣保證我們的身體康健。