立秋，這預示夏日竣事，時間進入了秋季，雖說是秋季剛最先，但在秋季剛最先氣溫並沒有什麼轉變依然很高，此時，不僅要做好秋季養生的準備，夏日養生的一些方式同樣不能拋棄，否則身體的康健很容易就會遭受危險。

立秋養生要注重哪些事

一、防暑降溫不能忽視

在立秋，防暑降溫同樣是不能忽視的事情，由於，雖然天氣逐漸進入秋季，然則氣溫依然十分熾熱，此時若是沒有做好防暑降溫的事情，人的康健同樣容易泛起問題，甚至每年立秋都有許多人沒有注重防暑降溫從而泛起了中暑的情形。

以是，為了珍愛身體預防疾病，到了秋季對於防暑降溫這件事情一定不能忽視，只有這樣才可以很好的促進身體康健。

二、忌生冷食物

在立秋要注重削減食用生冷食物的數目，由於秋季天氣由高溫突然最先轉涼，人體的代謝系統會發生一些轉變，此時大量食用生冷食物會讓人泛起消化不良等情形，還很容易導致腸胃疾病泛起。

天下各地都有“秋宜溫”這種飲食主張，由於在秋季少吃或者不吃涼性及寒性食物，可以有用制止多種疾病，而吃一些溫性食物對於身體有着很好的補益效果。

三、調治脾胃

在立秋我們需要調治脾胃，由於在立秋之後的很長一段時間內，氣溫是不會下降的，同時空氣濕度較大，又經由了一個夏日，人的脾胃往往是很虛弱的，而在立秋後空氣溫度逐漸下降，此時若是沒有調治脾胃，很容易導致脾胃受傷。

因此，在立秋調治脾胃是我們首先要做的事情，此時調治脾胃應當以清熱、利濕為主，通過運動以及飲食將身體之中的濕熱之邪排擠，這樣便可以促進脾胃功效恢復。

四、注重葷素搭配

處暑養生 如何讓你讓你擁有健康睡眠

雖然有着立秋貼秋膘的做法，然則請記着，貼秋膘一定要的葷素相宜合理，這樣才會康健，若是藉著這一旗幟，飲食方面只食用葷腥，卻忽視了素菜，同樣容易導致身體康健，泛起問題，因此立秋貼秋膘是我們要十分重視的事情，只有康健貼秋膘才可以珍愛好身體。

五、防秋燥

人在經由了炎熱的夏日流出大量的汗液之後，往往會泛起體內營養及水分不足的情形，而到了秋季天氣乾燥因而人很容易泛起的秋燥這種情形，中醫以為燥乃“六淫之邪”，為秋季主氣，易消耗津液讓人泛起如口乾舌燥、皮膚乾枯、鼻樑咽痛的情形。

此外，秋燥還很容易讓人泛起情緒顛簸較大、焦躁不安等精神狀態，而這些在醫學上都被稱之為“秋燥綜合征”若是沒有努力預防很容易就會導致康健受損，因此到了秋季應當防秋燥，防止康健受損。

六、立秋要養肺

在秋季燥氣易傷肺氣，因此養肺是一件很要害的事情。通過合理的睡眠，以及合理的飲食祛除身體內部的燥氣，滋養肺部這樣便可以讓肺部變得加倍康健，而在立秋養肺的回報是偉大的。

許多同夥到了冬季都市泛起肺部疾病，而這即是立秋時節未調養肺部所導致的，由於秋季沒有養肺，以是肺部較為虛弱，而且肺氣受損沒有恢復，到了冬季便容易患上疾病，反之，在秋季調養肺部，讓肺部變得十分康健，在冬季便很難患上疾病。

以是到了立秋對於肺部的調養一定要重視起來，只有這樣才可以很好的珍愛身體康健，而且讓自己能夠康健的渡過隨之而來的冬季。

七、滋養陰津

在夏日由於天氣炎熱人往往會流失大量的水分，同時也會傷及陰津，而在這種情形下人體康健是很容易被損壞的，因此到了秋季滋養陰津即是一件十分主要的事情，要知道陰津不足往往會讓腎陽衰虛甚至會導致肌肉酸痛、脾胃受傷等情形泛起。

而通過合理的養護補足陰津，可以輔助我們很好的珍愛身體康健，制止多種疾病泛起在身體上，並可削減臟腑受損的幾率，因此到了秋季最好能夠合理的滋養陰津，這樣便能夠輕鬆珍愛身體制止疾病泛起了。

結語：立秋時節對於身體的養護一定不能忽視，由於在秋季稍稍放鬆都有可能導致疾病粗線在身體上，人若是想要珍愛好身體的康健，削減疾病泛起的幾率，對於疾病的預防、調養身體的措施就要重視起來才可以。