處暑養生是許多人都異常熟悉的，調治飲食異常要害，處暑的養生食療方式有許多種。適當的喝粥對康健異常有利，由於粥的營養異常容易被人體所吸收。那麼處暑時節的養生方式事實有哪些呢？接下來就讓我們一起來看看吧！

處暑時節的養生美食

沙參粥

質料

沙參15～30克，粳米50克，冰糖適量。

製作

首先將沙參搗碎，加水煎取葯汁後去渣，接着就要將準備好的葯汁與粳米同入沙鍋，然後再加入適量的水以及冰糖煮透即可。

功效

滋陰清熱、潤肺養胃、祛痰止咳。

應用

肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、乾咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛;胃陰虧虛所致的津少口渴、胃脘灼熱隱痛、舌干少苔、大便乾結、乾嘔呃逆，以及肺結核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而屬陰虛者。

石斛粥

質料

鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。

製作

首先將石斛以水200毫升，然後再用文火煎取汁約100毫升，然後加入葯汁與粳米煮成粥就可以了，早晚食用即可。

功效

處暑時節如何預防“秋乏”

滋陰、生津、養胃。

應用

溫熱病後，陰津耗傷所致的心煩口渴、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆乾嘔等。

處暑吃什麼蔬菜好

胡蘿蔔

履歷了一炎天的毒太陽，許多玉人的皮膚逐漸發暗，胡蘿蔔味甘、性平，具有清熱解毒、補中安臟之功效，異常相宜皮膚乾燥粗拙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

胡蘿蔔富含多種維生素，並有稍微而連續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。

玉米

初秋時節，正值玉米上市，建議人人多吃些鮮嫩的玉米。由於其營養因素要比老玉米高許多。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，削減人體對毒素的吸收。

其鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一樣平常穀物高，有防治高血壓和祛除自由基的功效，對延緩朽邁十分有益。

秋葵

秋葵雖然有個“秋”字，但每年3到11月都是它的採收期，5到9月則是主要盛產季。

現在秋葵已成為人們所熱追高等營養保健蔬菜，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，以是照樣不錯的減肥食物呢。

四序豆

四序豆含有厚實的卵白質，卵白質中賴氨酸、色氨酸含量較高，具有美膚、促進生長、提高注重力的作用。

其所含厚實的鐵質，具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維異常厚實，有便秘的人常食，可促進排便通暢。

結語：通過上文的閱讀信託人人對於處暑時節的養生美食已經有了一定的領會了，食物中的營養物質是異常厚實的，適當的食用對我們的身體康健是異常有輔助的，而且也異常的鮮味，另有許多的蔬菜也是異常合適在處暑時節食用的。