24節氣中的處暑節氣，處暑實則就相當於“出暑”，也就是說暑熱之氣逐漸褪去，真正意義上的秋天正在來臨。然而處暑仍然處於由熱轉涼的交替時期，此時人體內的陰陽之氣也在發生變換，既包羅了夏日的炎熱，同時另有秋天的燥氣。因此，為了更好的養生防病，處暑養生相當主要。下面小編就從中醫養生角度出發為人人歸納4個要點！

一、中醫教你若何舉行處暑養生

1、紀律的作息習慣

中醫以為，處暑事後，天氣處於陽消陰長的狀態，人體內的陽氣逐漸削弱，而陰氣則在增進，而通過養成一個紀律的作息習慣也能有用起到調治作用。

人體的精氣神皆藏於五臟之內，五臟安舒，則能氣血調，另外，處暑有“暑”以及“燥”這兩種邪氣之症，以是說人們需要早睡早起，遵照日出而作、日落而息的紀律，早起能有用的舒展身體內的陽氣，而早睡則能收斂陰氣。

另外，中午的時刻舉行一準時間的午休也是極好的，通過增添睡眠的時間，不僅能為上下晝舉行一個很好的過渡，能以更豐滿的精神去面臨下晝的事情和學習，同時也是保留能量，養精蓄銳的主要方式。

其中，尤其是一些上了年數的人，隨着歲數的增添，暮年人的氣血出現虛弱的狀態，因此到了晚上常會泛起夜不能寐的徵象，而養成一個紀律的作息則能使之獲得不錯的緩解。

2、注重防寒保暖

處暑節氣，人們顯著感應天氣變得加倍涼爽起來，與炎熱的夏日相比，恬靜了許多。然則，處暑節氣時早晚的溫差對照大，再加上欠妥的保暖措施，人體很容易熏染濕邪之氣，進而誘發多種疾病的發生。

另外，寒從腳起，防寒的重點即是腳部，以是在處暑的防寒保暖事項最為主要的即是腳部。對於一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。

此外，秋季也是腸胃道疾病高發的主要時段，因此在處暑節氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病發生的主要方式。

處暑節氣中，只要室內的溫度不是很高，最高不要開空調，而是選擇開窗透風或是吹風扇的方式來舉行降溫，能使得空氣處於一個對照流通狀態，另外，也能阻止濕寒之氣進入人體加重體寒的發生。

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3、飲食調養

處暑也屬於長夏，此時在飲食方面也有許多注重的事項，由於此時仍有暑熱之氣，人們的脾胃功效相對來說對照弱，而此時若繼續吃一些過於辛辣、油膩的食物很容易在體內形成不良的聚積，進而加重腸胃不適的癥狀發生。

另外，處暑節氣也具有秋燥的一些特點，而燥氣易傷肺，以是說為了更好的舉行養肺的事項，在飲食中多吃一些潤肺的食物也是十分主要的，其中百合、蘿蔔、雪梨等食物即是潤肺的首選。

然則，處暑節氣的飲食養生最為主要的照樣需要以清淡為主，既能對身體舉行滋補，同時還能阻止傷肺傷脾。

4、精神調養

處於暑燥交替的主要時段，人們的心情很容易受到影響，泛起焦躁、鬱悶等不良影響，中醫考究“秋收冬藏”，尤為重視精神的調養。以是說，處暑節氣中一定要重視起精神的調養，以此來更好的維護身心康健，使之免受疾病的侵襲。

而中醫以為，舉行精神調養的主要原則應為保持一個清閑神閑的心裏，心安不懼，遇到煩心的事情能實時的予以心態調整，萬萬不要由於不着調的小事而損壞優美的心情。

二、處暑節氣的飲食推薦

1、山藥

山藥不僅價錢廉價還具有極其厚實的營養價值。中醫以為，山藥性平、味甘，具有補腎潤肺、補脾益精的養生功效。烹煮好的山藥不僅香軟適口、還很鮮味，在處暑節氣食用再適合不外了。

2、銀耳

銀耳性平、味甘、淡，是一種極其珍貴的養生滋補佳品，素有“燕窩”的美稱，具有極好的潤肺止咳、滋陰補虛的功效，而且銀耳滋潤且不膩人，對於陰虛內火旺的人具有不錯的補益作用。

結語：上文中小編向人人先容了，中醫的4個處暑養生的妙招，你都記着了嗎？希望人人在處暑節氣中一定要重視起身體的保健事項，另外所推薦的節氣美食也要多吃一些哦！信託一定能收穫康健的好身體！