在寒露時節人們在養生的時刻，就應該對養生的要點有更多的領會。寒露節氣養生要點哪些？寒露節氣哪些需要注重的？今天，本網站為人人準備了寒露各方面的養生要點，一起來看看吧。

1、預防秋燥

秋天天氣乾燥，因而皮膚水分蒸發快，故易造成皮膚乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等，因此秋天預防秋燥是主要的保健原則。室內要保持一定的濕度，重視彌補機體水分，要阻止過勞和猛烈運動使津氣液消耗。為了防止皮膚乾燥可塗擦種種護膚霜。但應注重口唇乾裂不能擦甘油，更不能用舌頭經常舔口唇，否則會使口唇乾燥皸裂加重。

2、多飲湯水

秋季空氣乾燥，把進補的物品製成湯水服用對照相宜。一樣平凡人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可彌補大量多種維生素和微量元素。秋季天氣乾燥，口渴感強，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，一再飲服，既可彌補體內水分，又可起保健治療作用。

3、增強體力

秋天天氣漸冷，衣服不能一下增添過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的磨鍊，這也是增強機體對冬季嚴寒天氣的順應能力的主要方式。金秋時節天高氣爽，是運動磨鍊的好時期，尤其應重視耐寒磨鍊，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵制力。

4、預防疾病

秋末天氣轉涼，這個時期是中風和心肌梗死發病的岑嶺期，極容易導致猝死。患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對天氣的轉變也很敏感，很容易導致複發、病情惡化。因此患有這類疾病的患者應稀奇注重提高小心增強預防，家中應備有搶救與治療藥品，以防萬一。

5、早起早睡

早睡以順應陰精的珍藏，早起以舒達陽氣。近代研究解釋，秋天適當早起，可削減血栓形成的時機;起床前適當多躺幾分鐘，舒展流動一下全身，對預防血栓形成也有主要意義。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是由於在睡眠時血液在腦血管的流動速率變慢，血栓容易形成之故。

寒露節氣若何預防傷風

1.食醋熏蒸法：關好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內傷風病毒。進食時可用醋作佐料，常食有益。

2.仗薑糖茶法：用紅糖、生薑、紅茶各適量，煎或沏茶飲，逐日1-2次，連服3-5天，有優越的防治傷風的功效。

3.蒸氣吸入法：在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點醋)，口鼻俯於其上，對上升的蒸氣，作深呼吸運動，直至杯中水涼為止，逐日數次，稀奇是初發傷風效果較佳。

4.湧泉貼葯法：睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的湧泉穴，24小時替換一次，一樣平常3天可愈。此法對患傷風的暮年人療效甚好。

5.冷水洗面法：一樣平常應是夏日最先，秋冬不停，以增強順應性，逐日早晚堅持用冷水洗臉。

6.雙掌推腮法：逐日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，徐徐地以中等力度同時往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時往頭后推到枕部即止。延續做10-40下。

同時，必須指出的是中暮年人患傷風時不得濫用傷風葯。藥物濫用會引起一系列的不良反映。近期研究以為，傷風大多不是藥物治癒，而是自愈。看待傷風最好的設施是卧床休息，大量飲水，進高卵白飲食，適當服些退熱沖劑，以減輕病痛，一樣平常1周至10天便會自然痊癒。

寒露我們適合什麼衣服

立冬養生 立冬養生做好3點輕鬆防病

天氣決議穿着，涼意森然的遂氣，該外衣登場了。風衣是秋天陌頭進場率最高的外衣之一，以硬朗率新着稱，穿出女新英氣蓬勃的一面。穿風衣的女人，也許新格上是小女人，有着溫柔的內在，但显示於外的是絲絕不亞於男子的大氣場。穿風衣自然要穿中長款才更有味道，雙排扣與翻領相得益彰，為你的完善形象添磚加吐超裝飾新的腰帶可系可不系，各有風貌。

區域新的差異在秋冬显示得格外強烈，南方的廣東海南等省另有些暖意，北方都會買普遍降溫。毛呢大衣在一些北方都會已經派上用場，作為可以穿到冬天去的名目，保暖新自不必多言，細膩的呢子亦顯得頗有質感。也許是要打破通例印象，不再那麼正式，於是用帽領將整小我私人放鬆，演繹隨新優雅。

寒露穿衣養生：條紋T恤做打底並不是什麼新鮮事，百搭、經典，顯瘦，精練而明快，無論是視覺效果上照樣捆能上，條紋都讓人無可挑剔。穿着它，你照樣你，有些特其餘你。

當18~19℃左右的溫度，我們應該穿什麼衣服？

帽子：套頭針織帽、棒球帽或不帶

手套：無需

外衣：薄外衣、運動外衣、風衣、開衫mao衣

打底：短袖、坎肩、短袖襯衫、衛衣、長袖T恤

褲子：牛仔褲、休閑褲、裙子(加保暖褲)

鞋子：休閑鞋、皮鞋、球鞋、單鞋

襪子：薄襪、短襪

當20~25℃左右的溫度，我們穿什麼衣服？

帽子：套頭針織帽、棒球帽或不帶

手套：無需

外衣：薄外衣、運動外衣、開衫mao衣、馬甲、風衣

打底：短袖、坎肩、襯衫、衛衣、長袖T恤

褲子：牛仔褲、休閑褲、裙子(加保暖褲)、布長裙

鞋子：休閑鞋、皮鞋、球鞋、單鞋

襪子：薄襪、短襪

結語：通過上文，我們領會了寒露養生的注重點。在寒露我們要時時刻刻的調養好身體來過冬。固然了，更多節氣的養生知識，人人可以關注本網站，領會養生的最新動態。