裊裊涼風動，凄凄寒露零，今天是二十四節氣中的寒露，我想不少人已經明了到了秋意漸寒的感受，那麼到底作甚寒露呢？寒露節氣實則就意味着天氣逐漸由涼爽向著嚴寒過渡，也就是秋季的更深一個境界。然而，每到一個節氣，都市有特定的習性，而人們的身體也很難實時的順應，進而易誘發疾病的發生。那麼，在寒露這個節氣，人們應該若何做好相關的防病養生事項呢？下面，小編就為人人簡樸解說一下！

一、寒露若何養生防病

1、防濕寒之氣

寒露節氣，濕寒之氣愈加顯著，以是說人們養生的重點便應是做好防寒邪之氣的事項。其中，許多疾病高發也和熏染濕寒之氣有主要的聯繫。

另外，從中醫養生的角度來看，秋季宜養陰，當天氣逐漸變冷時，人體內的陽氣逐漸收斂，陰精潛藏在體內，以是說此時一定要注重養陰精。

有句老話說的好：“濕氣是萬病之源”，許多疾病的發生都和人體內的濕寒之氣有主要的聯繫，正所謂：“千寒易除，一濕難去”，其中人體內的濕氣逐步加重，便易誘發風濕性樞紐炎、心腦血管疾病、婦科疾病等一系列嚴重損害人們身心康健的疾病。

諺語說道：“白露身不露，寒露腳不露”，人們的腳部是冷氣入體的主要部位，因此在寒露節氣中，一定要做好腳部的保暖防寒事項，不要再繼續光腳走在地板上或者穿涼拖鞋了。而是應該憑證氣溫實時的增添衣服，以防止“凍”出病來。

尤其是自己抵制能力較弱、中暮年人群，一定要做好防濕寒之氣的保健事項，以防止宿病的複發或者熏染新的疾病。

2、防乾燥

寒露節氣適時，其中“燥”即是最大的一個特點，而中醫以為，燥易傷身，其中對肺、胃所造成的損害是最為嚴重的。而且，寒露節氣中，人們身體中的汗液蒸發的速率會更快，肌膚也會由於缺水而變得乾燥、脫皮。那麼，在寒露節氣中人們一定要做好防燥、養陰的事項。

而燥邪之氣對人體內的津液造成的損害更是極其嚴重的，其中，肺部是人體主要的呼吸器官，而且開竅於鼻，同時心理性屬於惡燥喜潤，因此若是燥邪之氣從口鼻進入到人體內，便會對肺部造成諸多不良的損傷。

立冬養生 學會這4個方面的調養健康過冬

而且，寒露節氣中，外界環境中的陽氣不停削弱，人體內的陰氣也逐漸增進，早晚的溫差更是增大，以是人的呼吸道很容易受到嚴寒之氣的刺激而發生不良的損傷，此外再加上天氣愈加乾燥，以是呼吸道粘膜的防禦能力逐步降低，外界的一些病菌物質都市趁虛而入，進而誘發呼吸道疾病的發生。

其中，對於自己就患有慢性呼吸道疾病的人群，在寒露節氣中的病理徵象會加倍敏感，因此一定要做好相關的防護措施。

3、防情緒浮躁

寒露節氣，天地蕭索，恭弘=叶 恭弘落風起，人們的情緒很容易受到外界的熏染而發生焦躁、壓制等心浮氣躁癥狀，於是陷入愁秋悲等狀態，尤其是身臨蕭瑟秋風、花木凋零等情境之中。

因此，在寒露節氣中的人一定要注重情緒養生，不以物喜、不以己悲，保持一個優越樂觀的情緒，若是遇到煩心事，需要實時的調適好。

當鬱結難梳的時刻，不妨約上幾個同夥，一起出門運動、爬山遠足，既增強了生涯情趣、怡情養生，同時還能在運動的歷程中增強人體的呼吸以及血液循環功效，對於強身健體施展極其主要的作用。

二、寒露養生的注重事項

1、合理的作息習慣

寒露節氣中養成一個優越的起居作息習慣也是維護人們身心康健的主要方式，其中，對於一些總是愛熬夜的人就需要實時糾正了，只有睡的好人才氣有精神，同時，一定要勞逸連繫，不要過於疲勞，對於保持充沛的精神很有輔助。

2、優越的飲食習慣

民以食為天，食物是人們天天攝取獲取營養的主要泉源，其中，在寒露養生中，人們的神經很容易處於一個興奮狀態，食慾自然會大增，總是忍不住多吃一些辛辣刺激性的食物，然則，若常食這類食物很容易加重燥邪之氣，進而誘發“秋燥病”， 因此，在飲食中一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃生冷、辛辣的食物。

結語：上文中小編向人人簡樸先容了，在寒露節氣做好三防所能起到的防疾病保康健的目的，你都有所領會了嗎？以是說，希望人人為了更好的呵護人們的身心康健，在寒露節氣中，人們一定要做好以上所述的事項，方能安然無病的度秋天。