大寒節氣，天氣真的很冷，又降溫了，真的給我們帶來的感受就是終於到很冷的時刻了，我們應該怎麼過好大寒呢？實在大寒養生也是有考究的，下面就跟小編一起來領會一下大寒養生的相關知識先容吧！

大寒已往離新年就更近了，以是在這個嚴寒的節氣里我們也不能遺忘要做好養生事情的，那麼我們應該若何做呢？

大寒，是整年二十四節氣中的最後一個。大寒一過，便走向生氣盎然的春天，又迎來新一年的節氣循環。

大寒有三候

【一候：雞乳】到大寒節氣便可以孵小雞了;

【二候：征鳥厲疾】鷹隼之類的征鳥，正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中四處尋找食物，以彌補身體的能量抵禦嚴寒;

【三候：水澤腹堅】在一年的最後5天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。

一、大寒節氣習俗清點

1.除塵：掃除歷程中不能語言？

按我國的傳統習俗，每到大寒，人們便最先忙着除舊布新，腌制年餚，購置年貨等。在除舊布新的歷程，也有些民間考究頗有意思，好比，掃除歷程中，全家禁忌語言，而且清掃垃圾禁絕往外掃，要集中處置。

由於已往有個說法，“大寒大寒，家家刷牆，刷去不祥。戶戶糊窗，糊進陽光。”以是除去陳舊寓意迎新。現代人主要以洗濯碗筷、掃除衡宇衛生以表“除陳”，掃除歷程中禁忌語言，是由於有“悶聲大發家”之說，垃圾禁絕往外掃，則由於“肥水不流外人田”。

2.臘八：為何要喝臘八粥？

大寒在臘八節前後，許多人家會喝臘八粥。據領會，從先秦起，臘八節都是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和祥瑞。自釋教傳入中國后，“臘日”又增添了新的寄義。相傳，釋迦牟尼是在十二月初八得道成佛的，釋教稱這天為“佛成道節”。

中國釋教徒於每年臘月初八舉行誦經流動，並在佛座前獻“乳糜粥”。傳說喝了這種粥以後，就可以獲得佛祖的保佑，因此，臘八粥也叫“福壽粥”“福德粥”和“佛粥”。“臘八”喝臘八粥的習俗到明代傳入宮廷，到宋代，民間最先爭相效法，再厥後，逐漸演釀成了一種民間習俗，寓意喜慶豐收，注意來年日子更好。

3.尾牙：做生意的人要設宴

“尾牙”源自於拜土地公的習俗，稱為“做牙”。所謂二月二為“頭牙”，以後每逢初二和十六都要做“牙”。到了陰曆十二月十六日正好是“尾牙”。這天同二月二一樣，有春餅(南方叫潤餅)吃。

此外，做生意的人在這天還要設宴，宴席上，白斬雞則是不能或缺的一道菜。聽說雞頭朝誰，就示意老闆第二年要開除誰。因此有些老闆一樣平常將雞頭朝向自己，以使員工們能放心地享用佳肴，回家后也能過個平穩年。

二、大寒節氣養生提醒

立春的時間 2017年什麼時候立春

大寒雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”循環轉變的最先，此時做好養生保健事情異常主要。那麼，大寒節氣該若何養生？

1.精神——心情愉快

所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”，即是說心神興旺，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才氣溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。

在大寒時節，人們應放心養性、怡神斂氣，尤其是高齡的暮年人。今年，大寒事後不久就是春節，暮年人在“兒孫滿堂精神爽”的同時，還應注重阻止喜出望外，防止心腦疾病的發生。其間，人們要注重保持心情愉快、心境平和。

2.起居——早睡晚起

大寒是整個冬季的最後一個節氣，人們在起居方面仍要順應“冬季閉藏”的生涯特徵，做到早睡晚起。早睡是為了養護人體的陽氣，而晚起則是為了養護人體的陰氣。因此，早睡晚起無論對於男子照樣女人都是在“大寒”時節需要注重的事情，養成了優越的生涯紀律，一方面利於保持體質康健，另一方面利於順應來年生涯。

古語有雲：“大寒大寒，防風禦寒”。“大寒”時節除注重防寒之外，還須注重防風，衣着要隨着氣溫轉變而增減，凍手凍腳時尤其應注重保暖。

3.運動——日出后磨鍊

“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗葯”，這是老國民常說的一句話。“九九”嚴寒還將連續一段時間，人們仍需注重驅寒、散寒，而運動驅寒、散寒十分奏效。

為防氣血阻滯不通，筋脈痙攣抽搐，樞紐屈伸晦氣，大寒時節的運動可以在室內或室外舉行，適度的慢跑，或打太極拳、八段錦，或打籃球、羽毛球等。其中運動不宜太過和猛烈，阻止擾動陽氣。同時，室外流動不能太早，最好是等太陽升起后，而且隔一天運動一次，這樣能輔助人們通暢氣血，一身俱暖。

4.外出——防冷輻射

大寒節氣，防止冷輻射對身體的危險是必須注重的。人體受到冷輻射的作用后，局部組織泛起血液循環障礙，神經肌肉流動緩慢且不天真，可显示為血壓升高、心跳加速、尿量增添，尤其是患有心腦血管、胃腸道、樞紐炎等疾病的人，極易誘發腦出血、胃出血、心肌梗死、樞紐腫痛等冷輻射綜合征。

預防冷輻射的詳細措施是，遠離過冷的牆壁和其它物體，睡覺的地方至少要距牆壁50厘米以上。一樣平常情形下，牆壁與室內溫度相差跨越5℃，牆壁在冬季就可能泛起濕潤甚至有小水珠形成，可在牆壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而珍愛身體免受冷輻射的損害。

5.習慣——睡前洗腳

俗話說：“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。大寒時代除了做到早睡晚起、防寒防風外，還要養成睡前洗熱水腳的優越習慣。

“飯後百步走，睡前一盆湯”。入睡前用熱水泡腳，能使血管擴張，血流加速，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對於預防凍腳和防病保健都有益處。稀奇是那些愛在夜間看謄寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前更應該用熱水泡泡腳。

6.食補——護脾腎養肝血

大寒時節以減咸增苦來調養心氣，宜熱食、忌生冷，防止損害脾胃陽氣。食物的味道可適當濃一些，要攝入一定量的脂類以增添熱量，並多食用黃綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。大寒后一周就是陰曆春節，家家戶戶都市準備豐盛的過年美食，此時稀奇要阻止饑飽失調，需要時可吃些像山楂一類的消滯食物，也可喝如小米粥一類的健脾食物舉行調治。

結語：通過以上文章先容我們是不是對大寒節氣的相關知識先容有了一定的領會了呢，大寒給我們帶來的不僅僅是嚴寒，另有濃濃的年味，以上文章中先容的相關習俗我們可能並不是很領會的。