立春作為一年的最先，有着主要的意義。這個時刻，萬物欣欣向榮，人們也應該順應自然，領會一些養生知識，康健養生，那麼立春養生需要注重哪些相關注重事項呢？人們應該若何養生呢？

立春養生需要注重的原則

1、早起早睡以養肝

順應自然，是很好的一種養生方式，若是違反了自然界的規則，就會損傷肝臟，因此，這時刻就應該早睡早起，去散散步，放鬆形體，愉快身體調達情志。

2、防止宿病複發

古諺語：“百草回芽，宿病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、神經病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要稀奇注重調養預防。

3、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調治與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入早春，乍暖還寒，氣溫轉變又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以順應，會使身體抵制力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發種種呼吸系統疾病及冬春季熏染病。

4、天天梳頭百下

梳頭着實也是一種很好的養生保健方式。這個時刻就該毛孔逐漸舒展，代謝興旺，生長迅速，而梳頭就是很好的方式。故春天梳頭，正相符這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的主要作用。

5、少吃補品和鹽

許多人崇尚冬季進補，然則立春後進補要適度。一年四序有“春生夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然紀律。冬季憑證小我私人體質適量進補，相符冬藏的養生原則。但立春的這段時間里，豈論是食補照樣葯補，進補量都要逐漸削減，以便逐漸順應即將到來的春季愉快、升發、條達的季節特點。與此同時，削減食鹽攝入量也很要害，由於鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，晦氣於調養陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注重升發陽氣，還要投臟腑所好應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。由於酸味入肝，具有收斂之性，晦氣於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。

食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時節很好的葯膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個、蝦皮適量。韭菜切小段，雞蛋破殼后打勻。炒鍋上火，植物油燒溫熱后，放入蝦皮煸炒至香。然後倒入打勻的雞蛋，待雞蛋炒得稍有牢固形狀后將韭菜倒入。煸炒一陣后加鹽，薑末、味精，再翻炒一陣即可。韭菜辛溫發散，有助於人體陽氣生髮、愉快，雞蛋養血，這道菜能滋肝養血，生髮陽氣，適合立春食用。

飲食健康 雨水常吃這兩物養脾胃

立春的飲食也很主要，這個時刻應以“升補”為主，可選擇以下這些食物哦。

1、首烏肝片

配料：首烏液20毫升、鮮豬肝250克、水發木耳25克、青菜恭弘=叶 恭弘少許、紹酒、醋、鹽、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。

製作：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。將豬肝片放入首烏汁內浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量澱粉攪拌平均，另把剩餘的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕澱粉和鮮湯兌成滋汁。炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內剩少量油，下入蒜片、薑末略煸出香味下豬肝、水發木耳，暴炒數分鐘，將青菜恭弘=叶 恭弘入鍋翻炒數次，八成熟時倒入滋汁炒拌平均，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。

功效：補肝腎，益精血，烏髮現目。(首烏即能保肝，又可降脂、降壓;木耳有通利血脈之效，無病常吃也能健身益壽。)

2、蝦仁韭菜

配料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、澱粉、植物油、麻油各適量。

製作：蝦仁洗清水發漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗清潔，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內，攪拌平均加入澱粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱後下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁後放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌平均起鍋即可。

功效：補腎陽、固腎氣、通乳汁。(韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜益可作習慣性便秘患者之膳食。)

3、珍珠三鮮湯

配料：雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個，雞蛋清1個，牛奶25克，澱粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。

製作：雞肉剔筋洗凈剁成細泥;5克澱粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個碗內，攪成雞泥待用。西紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內，再把火開大待湯煮沸，入水澱粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。

功效：溫中益氣，補精填髓，清熱除煩。

食物禁忌

豬肝忌與黃豆、豆腐同食(同食易發痼疾);忌與魚肉同食(同食令人傷神)。

結語：以上就是小編為人人先容的關於立春養生的相關內容，通過文中的先容，信託人人已經知道了立春養生的相關知識，知道了若何康健養生，人人可以參考文中的養生原則去康健養生。