人人對於二十四節氣一點也不生疏，今天就是雨水節氣，養生是一年四序的作業，那對於雨水節氣若何養生呢，雨水節氣的習俗有哪些呢，雨水養生吃什麼呢，雨水節氣該若何運動呢，帶着這些問題，一起來看下面的文章內容吧。會給你意想不到的收穫。

雨水是一年二十四節氣中的第二個節氣，每年2月18日前後，太陽到達黃經330度，為雨水節氣。此時降水最先，雨量逐步增多。 雨水，示意兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。

《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

雨水節氣的習俗

拉保保

保險子女長壽百歲

舊社會，人們迷信運氣，為後裔求神問卦，看自己的後裔好欠好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個寄父，按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相剋的關係，若是命上缺木，拜寄父取名字時就要帶木字，才氣保險兒子長壽百歲。此舉一年復一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉“保保”。

占稻色

占卜昔時稻穀的豐歉

占稻色，顧名思義就是通過爆炒糯穀米花，來預示着昔時稻穀是不是會有大豐收的徵象。而成色的利害，也能看出爆出來的糯米花有若干，若是是爆出來的糯米花許多，那就代表着今年的收穫是很大的，反之就說明今年的收穫不是太好，大米的價錢會因此而漲價。

雨水養生吃什麼

雨水節氣養生食譜——紅燒豬蹄

質料：豬蹄750克，鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，長壽藤3克，冰糖50克，湯1300克。

做法

1、將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透後放入涼水中;姜、蔥拍破待用。

2、用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時放湯調至淺紅色為度。

3、這個時刻加上豬蹄、料酒和大蔥、姜、鹽、花椒，等到湯燒開的時刻，拿勺子把上面一層浮沫給去掉，然後用大火繼續燒開，一直等到豬蹄變了顏色，在逐步的改為小火燉煮，等到收濃汁就可以了。

雨水節氣養生食譜——金橘山藥小米粥

質料：金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克。

做法

1、將金橘洗凈，切片備用。

2、山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗清潔的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

功效：疏肝健脾

禁忌：喝金橘山藥小米粥前後一小時不能喝牛奶，因牛奶中之卵白質遇到金橘中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹憂傷;同時，不宜加太多的糖，由於糖放多了反易生痰。

雨水節氣養生食譜——砂仁鯽魚湯

質料：新鮮鯽魚1條(約250克);砂仁、味精各3克;生薑6克;蔥1條;花生油20克;料酒適量;澱粉少許。

做法

驚蟄吃什麼 常吃這些傳統食物有益健康

1、將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗凈，瀝干水份，待用。

2、把蔥去皮，洗濯清潔，切成段;生薑去皮，洗凈，切成絲;砂仁洗凈，瀝干，研成末。

3、把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用澱粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即可。

雨水節氣養生食譜——豆苗蘑菇湯

質料：豆苗、口蘑、金針菇;薑片、香油、食鹽適量。

做法

1、水中放薑片煮，水熱后加入口蘑。

2、水開后，加入金針菇、豆苗，放入適量的鹽。

3、水再開后關火，放一些味精或香油即可。

雨水節氣運動篇

1、早睡早起

雨水事後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨着氣溫回升，人們應逐漸增添戶外流動的時間以加速血液循環，促進氣血運行。春季健身以不出汗或微出汗為佳，這時對照適合舉行節奏緩和的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。同時由於天氣仍然乾燥，運動時要注重實時彌補水分。

2、陽氣養肝

萬木吐翠的春天，也是是接納自然陽氣養肝的好時機，各人應憑證自身體質狀態，選擇相宜的磨鍊項目。早晨、黃昏及節沐日，可閑步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去田野踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身康健。

3、暮年人春練注重

暮年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患傷風或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起后外出磨鍊。另外，春練不能空腹，磨鍊前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩，磨鍊前應先輕柔地流動軀體樞紐，防止因驀然磨鍊而誘發意外。

雨水節氣若何防病

謹防寒濕上身

由於雨水事後，空氣中的水分就會顯著感應有所增添，就會導致了氣溫變低，而且冷氣中帶有濕氣，而這種濕寒的天氣對於人體內臟和樞紐都是有一定的影響的，稀奇是原先就患有樞紐疼痛的人群，這個時刻，更要好好的珍愛樞紐了。

養生應注重下列事宜

(1)勿過早減外衣

“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由於春氣涌動，身體偏熱的人從感受上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交流於內入骨，易傷骨樞紐致病。

(2)年邁體弱者勿用冷水

按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年邁體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入樞紐，又無足夠的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

(3)洗頭實時吹乾

洗頭淋浴后要實時吹乾頭髮和擦乾身體，否則一則容易傷風，二則容易濕氣進入體內。

結語：上面的文章內容就是今天我為人人先容的有關雨水節氣的相關內容，信託人人讀了上面的文章，對於二十四節氣中的雨水節氣若何養生也都有了一定的領會，對於想要養生的人群來說，可以憑證上面的方式來養生，以及若何去防病，希望上文可以輔助到人人。