每個節氣都有它自己的養生法，而驚蟄，是春季中穿着很自由的一個節氣，由於這個時刻的天氣是不紀律的，然則從另一方面也提醒人人，要調養好自己，以免生病。那麼在驚蟄這個時節容易發生的病事實有哪些呢？我們又該若何預防呢？

驚蟄節氣要謹防四種高發疾病

一、預防盛行性疾病

陽春三月，萬物以榮，這個時刻的人們也最先了頻仍的流動，而隨着氣溫的身高，細菌、病毒也最先生長滋生，因此，人人要注重預防一些盛行疾病，尤其是一些流行症，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。

另外，春天氣溫氣壓轉變較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易複發。那麼怎樣做好防病保健呢？

要有防病意識和頑強的信心

在頭腦上做好防病的準備，提前領會疾病的防治知識，如遇天氣突變帶來身體不適時，要專一養氣，防止宿病複發，要堅持服藥，信託自己能抗擊病症。

預防接種

可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。

一樣平常調攝方面要多加註重

多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證足夠的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫眾的水(取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次)，也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。若是家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患傷風。另外，天天推拿足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵制力。

驚蟄節氣是流行症多發的日子，要預防季節性的流行症的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一樣平常選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿蔔汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。

二、哮喘

驚蟄春分前後，慢性疾病患者最易複發，正所謂“百草回芽，百病複發”。其中哮喘多發於此期，飲食調養的方式很相宜於哮喘輕度發作或緩解期。

因此，應該阻止進食過飽，吃的食物不宜太咸，忌煙、酒，慎用辛辣刺激食物，稀奇要禁食海腥油膩之物。發作期激勵患者多飲水，利於排尿。食物以足夠碳水化合物保證熱能供應，以乳、蛋、豆製品保證卵白質的給養。

腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克，或以當歸6克，海馬3克，水煎服;五臟氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鵪鶉1隻，不去毛，焙燒研末，每次10克，加紅糖水融化，再兌入黃酒50克，一次服完，逐日2次，予以調養。

三、風濕

春分前後吃什麼最養生 這些食物養生效果好

甘四節氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰：“……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起，驚動萬物，也就是說從這時節起蟄伏的生物蘇醒了。上周照樣料峭春寒，現快到萬物蘇醒時，天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻木、樞紐省動晦氣。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有用祛痹，口感好的藥方。

四、腎結石

春日，萬物蘇醒，百草萌生。隨着人們流動的增多，隱伏在膽道和腎髒的結石也容易發作。怎樣防止和看待膽石症和腎石症在春天的發作呢？ 膽石症發作往往同時伴有膽道熏染，嚴重者可致中毒性膽管炎，若救治不實時可致命。因而預防膽石症的發作至關主要，凡確診而願意接受手術者應儘早手術，一時不能手術者要注重阻止太過勞累。患者飲食宜清淡，由於油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的因素，容易促發膽道熏染甚至膽源性胰腺炎;可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發生右上腹疼痛、發燒和黃疸，要實時送醫院治療。為防治可能引起的休克，運送時須用擔架或車輛使病人取平卧位。凡既往有排尿石史，現在已無癥狀者，要多飲水、多流動，防止結石再形成。明確仍有尿路結石者，如結石直徑在1厘米以上，須手術取石;而在1厘米以下者，可大量飲水並增添運動，稀奇是跳躍式流動，如騎馬、跳繩等，以促進結石傾軋，亦可佐以排石的中藥。

疼痛發作時可用止痛劑。病者應領會，雖然尿路結石引起的疼痛猛烈難忍，但一樣平常不會有生命危險。

驚蟄應該若何養生

早睡早起身體好 防寒保暖防春寒

驚蟄節氣陽氣漸生，天氣日趨溫順，但由於北方冷空氣仍較強，天氣轉變大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖幻化無常，因而“春捂”尤為主要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知傷風往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然着涼時染得的。

乍寒乍熱多轉變 預防傷風最主要

驚蟄后的天氣顯著變暖，不只種種動物最先流動，微生物(包羅能引起疾病的細菌、病毒)也最先生長滋生，種種流行症也最先盛行。專家建議，人們要注重氣象台對強冷空氣流動的預告，當心冷暖轉變，預防傷風、流感和心腦血管疾病的發生。現代盛行病學觀察，春天屬肝病高發季節，應注重養肝、保肝，防止春季流行症的盛行。

口感舌燥，吃清淡

天氣對照乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，以是驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

精神調養

我們人人都知道，精神愉快則氣血和暢，經絡氣血正常運行，則身心康健，故平時注重增強自我修養，養成鎮定、鎮定的習慣。尊崇明師，選擇益友，多聽美妙音樂。

環境調攝

冬季要避寒就溫，春夏要注重培補陽氣。做到“無厭於日”即在春夏日多曬太陽，每次不得少於十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

體育磨鍊

春夏應增強體育磨鍊，可接納散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不能缺少的強壯衛陽之法。

結語：以上就是小編為人人先容的關於驚蟄若何養生的相關內容，通過文中的先容，信託人人已經知道了在這樣的節氣容易高發哪些疾病，人人在一樣平常生涯中也要做好預防事情，謹防這四種疾病。