提起怎麼測試自己是否有抑鬱，大家都知道，有人問如何判斷自己是否有抑鬱症，另外，還有人想問如何判斷自己是否得了抑鬱症，你知道這是怎麼回事？其實如何測試自己是否有抑鬱傾向，下面就一起來看看如何判斷自己是否有抑鬱症，希望能夠幫助到大家！
怎麼測試自己是否有抑鬱
1、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何判斷自己是否有抑鬱症
想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裏檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
你可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網你上有的。你也可以對照一下抑鬱症的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。免費測自己抑鬱。
抑鬱症的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。測試你是否有抑鬱症。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外，抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現，女性患者則出現性感缺失或。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等癥狀。
2、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何判斷自己是否得了抑鬱症
抑鬱症（depression）是由各種原因引起的以抑鬱為主要癥狀的一組心境障礙（mood
disorders）或情感性障礙（affective
disorders），是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態。
以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。怎麼確定自己是否抑鬱了。
隱匿性抑鬱症:
情緒低下和憂鬱癥狀並不明顯，常常表現為各種軀體不適癥狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。
抑鬱症的主要癥狀：綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。免費測試自己的抑鬱程度。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。測一測你的抑鬱程度。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。懷疑自己抑鬱了怎麼檢查。
3、怎麼測試自己是否有抑鬱:如何測試自己是否有抑鬱傾向
抑鬱症的表現是：
1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。3、無助感。4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。
特徵性癥狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食慾很差；動力不足，即干什麼都沒有興趣，缺乏活力；興趣和愉喪失，自責自罪，消極想死。
通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉，凡事缺乏興趣，感到“有壓抑感”、“高興不起來”,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念頭。
自我測驗一般用SDS超過六條你就抑鬱了。
自評抑鬱量表（SDS）
自評抑鬱量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編製（）。為自評量表，用於衡量抑鬱狀態的輕重程度及其在中的變化。評定時間跨度為最近—周。
如何測試自己是否有抑鬱傾向
1、量表內容怎麼知道自己有沒有懷孕。
SDS由20個陳述句和相應問題條目組成，反映抑鬱狀態四組特異性癥狀：（1）精神性感癥狀，包含抑鬱心境和哭泣2個條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食慾減退、減退、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目；（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目；（4）抑鬱的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反覆思考和不滿足，共8個條目。如何測試自己抑鬱程度。
SDS的20個條目希望引出的癥狀（括號中為癥狀名稱）是：測試自己抑鬱症程度。
1)我感到情緒沮喪，鬱悶（憂鬱）怎麼測試人有沒有抑鬱症。
2)我感到早晨心情（晨重晚輕）
3)我要哭或想哭（易哭）
4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙）測試自己有沒有抑鬱症。
5)我吃飯象平時一樣多（食慾減退）
6)我的性功能正常（性興趣減退）
7)我感到體重減輕（體重減輕）
8)我為便秘煩惱（便秘）醫院專用版抑鬱測試。
9)我的心跳比平時快（心悸）
10)我無故感到疲勞（易倦）
11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）抑鬱症的表現有哪些。
12)我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）
13)我坐卧不安，難以平靜（不安）
14)我對未來感到有希望（絕望）想測測自己是不是抑鬱了。
15)我比平時更容易激怒（易激惹）
16)我覺得決定什麼事很容易（決斷困難）怎麼檢測自己是否有抑鬱症。
17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）
18)我的生活很有意義（生活空虛感）
19)假若我死了別人會過得更好（無價值感）
20)我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失）
1、評分方法
每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定癥狀出現的。其標準為：“1”表示沒有或很少時間有；“2”表示有時有；“3”表示大部分時間有；“4”表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其餘10項(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。
3、分析指標測試抑鬱症。
（1）原始分、標準分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以後取其整數部份，就得到標準總分，也可以查表作轉換，更為方便。
附錄1粗分－標準分換算表
粗分標準分粗分標準分粗分標準分
怎麼更標準的測試是否抑鬱症。
主要焦慮症的癥狀。
sds抑鬱自評量表65分。
焦慮症測試量表。
開始抑鬱的十種表現。
十個方法讓你走出抑鬱。
測抑鬱程度哪裡可以測。
引自王征宇等《上海精神醫學》，Vol,11,No2,71
量表協作組（）曾使用SDS對我國正常人例進行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標準分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。按上述中國常模結果，SDS總粗分的分界值為41分，標準分為53分。
（2）抑鬱嚴重程度指數：按下列公式計算：抑鬱嚴重度＝各條目累計分÷80(總分)。指數範圍為0.25～1.0，指數越高，抑鬱程度越重。
Zung氏等提出SDS評分指數在0.5以下者為無抑鬱；0.50～0.59為輕微至輕度抑鬱；0.60～0.69為中至重度抑鬱；0.70以上為重度抑鬱。
2、評價
SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑鬱狀態的有關癥狀及其嚴重程度和變化．特別適用於綜合醫院以發現抑鬱症病人。SDS的評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素影響。
以上就是與如何判斷自己是否有抑鬱症相關內容，是關於如何判斷自己是否有抑鬱症的分享。看完怎麼測試自己是否有抑鬱后，希望這對大家有所幫助！