提起怎樣判斷自己是不是抑鬱了，大家都知道，有人問如何判斷自己是不是在假裝抑鬱?，另外，還有人想問如何判斷自己的抑鬱症是不是裝出來的，你知道這是怎麼回事？其實怎樣才能知道自己有沒有抑鬱，下面就一起來看看如何判斷自己是不是在假裝抑鬱?，希望能夠幫助到大家！
怎樣判斷自己是不是抑鬱了
1、怎樣判斷自己是不是抑鬱了:如何判斷自己是不是在假裝抑鬱?
抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，常見的情況為心境低落，思維遲緩，意志活動減退，認知功能損害，如記憶力下降，反應時間，語言流暢性差，軀體癥狀，如睡眠障礙，食慾減退。
因此可以先觀察是否有這些類似表現。其次就是去就醫，心理醫生一般結合多年的臨床經驗會有一個明確的判斷。如果確診為抑鬱症，必須要嚴格按照醫生的安排來服用，不要擅自增減，這樣不僅不會讓疾病得到很好的，甚至會近一步加重病情。
抑鬱症改善注意事項醫生怎麼判斷你是不是抑鬱症。
1、建議用戶盡量避免可能的精神，如果壓力過大，可能需要減壓，目標過高、過大，可能需要降低目標，避免可能的應激源。抑鬱症對外來精神的耐受程度有個人差異，如果遇到失戀、工作中的挫折等，往往會引起煩躁、苦悶。如果不去處理，久而久之可以導致大腦功能紊亂，即化學遞質紊亂，使抑鬱的癥狀加重。
2、對於患抑鬱症病患需要密切的監護。因為抑鬱症的病人有一定的危險性，所以如果護理不當、監護不當，可能產生意外，所以大家要尤其重視這一點。
3、盡量避免腦部的外傷，腦部衝擊。比如頭部受到猛烈撞擊，甚至頭骨骨折可以引起腦的病理變化，容易導致大腦功能減退。
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2、怎樣判斷自己是不是抑鬱了:如何判斷自己的抑鬱症是不是裝出來的
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3、怎樣判斷自己是不是抑鬱了:怎樣才能知道自己有沒有抑鬱
想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裏檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑鬱症，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表的。也可以對照一下抑鬱症的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑鬱症。
抑鬱症的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
怎樣才能知道自己有沒有抑鬱
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。
4、此外，抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現，女性患者則出現性感缺失或。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等癥狀。
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