我從上半年3月份最先被從未有過的睡眠障礙弄得不知所措,那時我跟人人一樣陷在內里出不來了焦慮抑鬱感受自己都沒法正常生涯了有時間遇到了洪維先生並最先踐行他的睡眠理念說真話我剛最先也不是通盤接受且心存疑慮照樣有去看醫生和吃yao,交通廳炮院鬥風水(我記憶中的宣化)
,當我意識到吃yao看醫生不是解決問題的基本后索性天真絢麗到炎天過完秋天來臨之時我的睡眠居然回來了在熬過痛苦的3月8月總算看到了曙光現在我已經回到正常生涯事情中我想告訴人人的是時間真是最好的良藥我用過來人的履歷給人人一點我的心得,1不要預設結果,許多睡欠好的同夥在網上看到人家說3年5年一直失眠就以為和別人一樣在這裏我明確告訴你沒這回事你是你別人是別人你只需要根據自己的正常作息生涯就夠了,
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走出失眠就只是時間問題" inline="0" class="aligncenter">,2設計生涯運動閱讀,看書早上運動40分鐘到1小時讓自己充實等對緩解焦慮是有輔助的從今年4月份到8月份我就是這樣走過來的,
,3旁觀起勁的睡眠文章視頻,當你焦慮難耐時可以看看相關的睡眠文章視頻內容一定要是起勁的對你是有輔助的無助時可以激勵自己緩解焦慮,
,4放下執念,我現在走出這個怪圈后發現洪維先生有句話說得很對睡眠實在是很小的一件事是我們對它太執着睡欠好也是很正常的事情心裏有事時都市睡欠好包羅現在的我當你走出怪圈回到你正常的事情生涯中后你會發現它真的沒那麼主要你之前身體所有不適也都市離你遠去,洪維之以是分享這位同夥的文字是由於雖然寫得言簡意賅卻包羅了許多我本人關於睡眠方面的焦點看法險些提到的每一點我都在之前的視頻文章中寫過,最後我想說洪維的文章視頻實在並不是給人人看看而已它們而更像是一本指南告訴人人若何去做怎樣去做,
人身上的三處上等風水(你身上的三處上等風水)