拳法八字指法博客(許繁曾先師講形意拳八字決)

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我們在許多拳譜上都能看到“形意拳法八字訣”。頂、扣、圓、敏、抱、垂、曲、挺。豈論站樁或練拳式，都應該具備此八字的要求，而八字又各分為三，以是有人把八字訣叫做形意二十四法。茲把八字訣劃分列后：,（一）三頂：頭向上頂：有銜天之雄，頭為周身之主，上頂則后三關易通。（尾閭、夾脊、玉枕）手掌外頂：有推山之功，則氣貫周身力達四肢。舌上頂：有吼獅吞象之容，能導上升之腎氣，下行歸丹田以固命。（接任督二脈）,（二）三扣：兩肩要扣：則前胸空闊，實力到肘。手背足背要扣：則實力得手，樁步力厚。牙齒要扣：則筋骨收縮。,（三）三圓：脊背要圓：其力催身，則尾閭中正精神貫頂。前胸要圓：兩肘力全，心窩微收，呼吸通順。虎口要圓：勇猛外宣，則手有裹抱力。,（四）三敏：心要敏：如怒狸搜鼠，則能因時制宜。眼要敏：如餓鷹之捉兔，能預視察機宜。手要敏：如捕羊之餓虎，

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能先發制人。,（五）三抱：丹田要抱：氣不外散，擊敵心准。心氣要抱：遇敵有生，臨變穩固。兩肱要抱：收支不亂，遇敵無險。,（六）三垂：氣垂：則氣降丹田，身穩如山。兩肩下垂：則臂長而活，肩扣肘前。兩肘下垂：則兩肱自圓，能固兩肋。,（七）三曲：兩肱宜曲：弓如半月，則為富。兩膝宜曲：彎如半月，則為厚。手腕宜曲：曲如半月，則力湊。皆取其伸縮自若，用勁不停之意。,（八）三挺：頸項挺：則頭部正直，精神貫頂。脊背腰挺：則力達四稍，氣鼓全身。膝蓋挺：則氣恬精怡，如樹生根。,以上是形意拳八字訣，也叫二十四法，它和開式九歌內容相同，只是增減說法稍有區別而已。如按上述兩歌去站樁，不只會站好樁功，而給形意拳練法打好基礎。,（北京許武尚德體育研究社許繁曾武學研究會）,,,

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