瑟瑟秋風起隨着天氣逐漸變冷又到了種種養外行段齊上來呵護自己小身板的時刻,談到養生怎麼能少得了枸杞,近幾年不僅中暮年人們連續喜歡保溫杯配枸杞的老幹部式養生法連年輕人也越來越喜歡用枸杞朋克養生,枸杞的銷量逐年增添有不少90后已經最先在自家院子里種枸杞了有些勇於創新的年輕人甚至還發現出了枸杞配啤酒枸杞配可樂的操作,庚辰亡命安葬方位(十二生肖風水吉凶方位)
,吃了這麼多年枸杞你知道它事實有哪些營養價值嗎,枸杞的養生史,枸杞可不是近幾年才興起的食物它的歷史至少可以追溯至3000多年前的殷商時期在已挖掘出的甲骨文中便有關於枸杞的紀錄,在漫長的歷史時期里枸杞一直都是一種主要的中藥材在歷版的中國藥典中也都有收錄,明代李時珍在本草綱目中曾紀錄枸杞子甘平而潤性滋而補能補腎潤肺生精益氣此乃平補之葯,營養師眼中的枸杞,先來看一下枸杞的主要營養因素,
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真的養生嗎？" inline="0" class="aligncenter">,數據泉源薄荷食物庫,枸杞的熱量不低但由於大多數人都是用它泡水喝或者煮飯的時刻放少量食用因此倒並不會給我們的身體帶來熱量上的肩負,從營養素上來看枸杞的主要因素是碳水化合物和卵白質此外維生素A胡蘿蔔素的含量異常厚實還含有許多對人體有益的其他微量元素,中醫藥中對枸杞的利益紀錄許多典型的有明目壯陽滋陰補肺抗癌抗老化增強免疫力等等這些說法以營養學的視角去看也是有一定原理的,好比枸杞富含的自然色素具有一定的抗氧化作用確實有助於延緩朽邁,枸杞中的胡蘿蔔素作為維生素A的前體能預防維生素A的不足可以預防乾眼症異常適合熬夜族,枸杞中還含有一些阿托品類的物質可以當做自然的興奮劑緩解疲勞,也有一些講述指出枸杞中的多糖類物質可以降血壓降血糖調治機體免疫甚至是減輕輻射損傷,然則若是因此就以為枸杞是靈丹妙藥那倒也大可不必,首先枸杞的這些利益大多是從理論上講的暫時沒有足夠的人體實驗數據佐證,要知道要想證實一種物質對人體康健有影響人體實驗是最可靠的研究方式理論和實踐往往是兩碼事兒僅從理論上證實是遠遠不夠的,其次甩掉劑量談療效就是在耍流氓縱然對人體有益也是在有一定劑量的條件下僅憑天天挑幾顆泡水喝也很難說能起到什麼效果,
,那還要不要吃枸杞,看到這裏信託許多人已經有點懵圈了那枸杞到底有沒有營養價值我到底還應不應該吃枸杞,
,謎底很簡樸,喜歡就吃不喜歡也沒需要強吃,營養學是一學生長時間尚短的科學對於許多食物和營養物質的研究並不夠深入而且舉行大規模的人體實驗也是一件異常費時艱辛的事情,這就導致有許多食物沒有異常明確的證聽說明它對康健真的有利益但也沒有證據證實它一定對康健沒有利益,由於缺乏人體實驗數據做支持無法明確證實有用這些食物無法作為藥品因此他們往往被稱為保健食物,枸杞就是典型的一例,對於這類食物只要價錢不是太高都可以買來食用或許真的能的能給身體帶來利益再不濟也有輔助養生心理作用嘛,更況且枸杞泡水的味道也不錯,但作為通俗人某些價錢異常高的枸杞品種宣稱養生效果比通俗枸杞高几倍幾十倍的就沒有需要實驗了,這類高價枸杞在品相上味道上確實會好些營養價值可能也會高一些然則高不了太多但從性價比的角度來講就挺低了,
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