真實風水故事(聽老一輩所述風水奇事)
,為什麼別人的胸肌這麼悅目而我的卻不成形呢不知道自己胸肌問題的本質是出在那裡沒找到問題源頭顯然就找不到合理的解決方式今天就聊聊是什麼因素決議了你胸肌的完善水平,1胸肌厚度,先給列位普及一個小知識吧你一定在健身房聽過人們在談論胸肌訓練時泛起胸內側外側中縫之類的位置也異常多人問我中縫外沿內側很單薄要怎麼練啊然而現實上胸肌在剖解學上只分為胸大肌和胸小肌而我們胸肌欠悅目的真實緣故原由往往是由於胸肌不夠厚,就拿中縫來說男子跟女人是一樣的原理的你以為平胸蘿莉會有溝照樣波霸會有溝呢已經有無數的人問過我這種問題了每次讓他們發照片過來都市發現問題照樣只有一個胸肌厚度不夠都沒成型練的時間還太短還不夠有耐心就糾結這些問題是沒意義的,建議都是先把胸肌的厚度練起來只有隨着肌肉量越來越多胸肌的形態和視覺效果才會越來越顯著簡樸一句話總結就是在你的胸肌沒有到達一定的厚度前先不用去思量中縫沒有或者外側微弱這些問題由於在那之前是看不出來那裡對照微弱的或者說你現在的狀態的整體都微弱,2體脂率,第二個影響胸肌完善水平的因素就是體脂率了就算你的胸肌厚度跟氣力都已經很好瞭然則若是體脂率整體較高也無法看到完善的胸肌形態就跟體脂率高了看不到腹肌是一個原理,以是說有時刻你以為胸肌形態欠悅目下垂或者線條不顯著然則又練了良久可以去思量一下你的體脂率是否過高的問題,當你把厚度訓練這些方面都做好了這時刻只需要控制體脂看到完善的胸肌形態指日可待而且正常來說當你的胸肌越厚受到體脂率的影響就會越小,3訓練方式,在體脂較低肌肉較厚的情形下胸肌形態照樣不雅觀這個時刻很可能就是訓練方式的問題了往往許多人練胸肌的時刻動作都是一成穩固的雖然我們都知道胸肌是一整塊大肌群但細分的話也有上胸部中手下胸部一直做同樣地的訓練動作只會練到統一個角度我們要想練出漂亮的胸肌就要周全訓練不能忽視細節,簡而言之就是從差其餘角度針對差其餘轉變訓練方式來周全的刺激到整個胸肌大多數人都是平板的杠鈴動作做的最多然則也不要忽略了上斜下斜和夾胸這些訓練若是你沒條件只能做俯卧撐也可以在這個基礎上去做高姿手高腳低和低姿手低腳高一些轉變式的俯卧撐做到周全生長這樣的訓練才不會讓你的胸肌有顯著的短板,4基因,說到這個就對照殘忍了,等你做好了以上幾點練了較長一段時間聚積肌肉量又把體脂降下來了並舉行了周全多角度的塑形發現你的胸型還不是你想要的樣子好比你希望要一個寬而長的胸肌效果是窄而短好比你喜歡偏方形的胸肌但最終獲得的是偏圓形的好比你還可能發現胸肌中縫有個缺口或是分得過開這個時刻你可能需要面臨現實了決議你胸肌形態的先天因素基因,我們的基因肌纖維的走向鎖骨的位置肌肉束的形態天生決議了胸肌肉的形態這個框架牢靠了你的胸肌最終偏圓照樣偏方也就被限制住了而你能做的只是不停的讓這個框架內的肌肉變得越來越蓬勃豐滿而已,
王德峰講易經(哲學王子王德峰)