1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見小孩被拐賣：出門時要注意交通安全。體力勞動者夢見小孩被拐賣則健康方面：健康關注的重點轉向腳趾等細小的部位，小心長瘡或受傷。精神有頹廢的傾向，多到開闊的場所走走。找工作者夢見小孩被拐賣預示找工作：求職運勢一般，有可能會出現被人拖延無法如期得到答覆的狀況。藉助人緣探聽來的消息較為有用。做生意的人夢見小孩被拐賣預示您的財運：改變習慣是很難的，但並不是不可能的，首先要做的一件事情就是反覆、經常，尤其是在有了購物衝動的時候，提醒自己一下已經確定下來的理財目標。當再次隨着人群進入商場后，你發現了一個很漂亮的毛絨玩具，這時候，想想一年後買房的目標，可能你就會打消給自己那十幾個毛絨玩具再添個夥伴的念頭了。
夢境與現實是相反的・
夢見兒童，表明自己很有愛心。夢見兒童，代表你的心靈需求，表示你想要回歸單純的狀態與生活，而兒童也是不成熟的象徵，如果你目前正處於窘境時，就應該回到原點去想清楚，或者要從頭細細思量，才能把事情順利解決。夢見拐賣兒童，交朋友的能力，決定着你今天行事的成敗！你如果遇到問題，第一時間就應該考慮到自己手頭所擁有的人際資源呢！朋友介紹給你的投資項目不錯，能夠自己獨立操作的話不妨嘗試介入。
您好，做夢主要和平時所見所思所想有關係，有的時候就會在夢中顯現出來。但有些很奇怪的夢也是很難解釋的，咱們別迷信這個。主要還是靠自己去調節，注意勞逸結合，放鬆心情別多想，睡前喝一杯溫蜂蜜水有助於改善睡眠。希望能幫到您，望採納謝謝。
夢見鄰居都是拐賣小孩：夜晚待在外頭較易惹麻煩或不安的感覺，應避免晚上在街上逗留。如果要外出最好是在室內，當然是以到朋友家拜年是最好的啦。到與父母、小孩同住，最好還有長輩等，有着家庭溫馨感的朋友家中，Good！還有，需要包出去的紅包也不要感到太心痛了，人際關係上必要的支出對你還是必需的。
夢見很多別人家的孩子被拐賣的夢境解釋：;展現自我的機會來到。這两天你隱隱約約會感覺到某些對你有利的東西，只要憑着你敏銳的直覺，就可以發現。但是你也容易在這種時候變得扭捏起來哦！提醒你，想得越多就越躊躇不前！此外，這两天也要小心好高騖遠的心態反而讓你錯過了好的時機和真心幫助你的人。夢見很多別人家的孩子被拐賣的吉凶：;基礎安定，能逃災害，排除障礙而達到成功。不過卻因成功運不吉，不能再伸展。不能將天賦才能以完全發展，使其成就與精華俱皆受到打折，殊為可惜，又須深戒提防色難之憂。【中吉】
所謂夢，都是朦朧的！朦朧的夢境，什麼都會有，像萬花筒。從未來看現在，很多時候，萬花筒般的夢。在書上解夢都是有道理的;從現在看未來，基本上，不是運氣太背的話，夢是不會影響現實。
夢見兒童，表明自己很有愛心。夢見漂亮活潑的兒童，預示着夢者前途光明，很多人會為自己祝福。夢見跟兒童一起玩耍，預示夢者工作順利，愛情如意。夢見憤憤不平的孩子，暗示夢者與人合作不愉快，很好的朋友忽然絕交。