1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
其實是我們在睡眠時，大腦在部分功能關閉的情況下，對外界刺激的解釋和演繹。相對於白天，由於這時候只保留了很少的記憶和理解功能，因此夢經常是不連續和不合常理的。
夢見門鎖不上有壞了進屋啦意味着：;拜年往來時與人的對話中聽來的傳言、小道消息中似乎有什麽好暗示的樣子喔。年後就對這些小消息查證一下，可能有些價值。而這個年節假期似乎與居住環境特別有緣喔。很適合體驗脫離日常生活範圍的不同居住地，像是山中旅遊的小木屋啦、農場、民宿啦等等。待在家中的人也可以對居家環境盡一份心，為自己的房間來點變化裝扮、整理書桌抽屜，以新環境來迎接新氣象。夢見門鎖不上有壞了進屋啦的吉凶：;基礎運吉而能達有限之成就，但因成功運受到壓制，故成功之後便難再伸展了，宜養（仁德雅量），可逃災害而得平安。【中吉】;切勿當真！
很好的，是你有點麻煩有人主動幫你
你好，此夢預示着：〖宜〗：宜執行恐怖組織安排的任務，宜加班，宜逛動物園，宜拔牙，宜一次性打火機，宜排隊；〖忌〗：忌分享獎金，忌開空調，忌在便利店購物，忌無底線自嘲，忌酸奶，忌地老天荒。