1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
可以預示生活的幸福，物質財富的增加，以及潛在的能力將要得到發揮等。
這個夢可能透露你潛意識里想再要個孩子的願望，或代你自己的脆弱、或渴望愛。你心中這個受傷害的、自憐的部分應至少得到你的意識自我的愛，只有這樣，你心中這個兒童部分才能成長，成熟。也可以象徵你的純潔、無辜、真實的自我：即你真的樣子，有別於你被各種外在環境條件塑成的樣子。再有就是象徵你人格或你個人生活中一些新的發展。夢見自己生孩子，吉兆，心想事成。都代表了生活幸福、財源廣進。男人夢見自己妻子生孩子，預示着財運增加，家中收入會大幅度提升。女人夢見自己將要生一個男孩，意味着會過上幸福舒暢的生活。夢見自己生男孩，生活會幸福、恬適。夢見一位很可愛、趣致的小女孩，你會收到年終的獎金、雙薪。男人夢見自己生孩子，主有新的投資意向。夢見生男孩，生活會幸福無憂。夢見自己生孩子很痛，主好事快要達成，但是很麻煩。
當然是好啦，意思樓主想當母親了！哈哈，多謝採納呀！〖解夢〗：表示現在體力充沛，也暗示在現實里有排除工作上任何困難的能力和自信。〖適合睡前聽的音樂〗：《遠方的寂靜
懷孕的人夢見別人懷孕大肚子，預示生男。三、四月生女，防小產。本命年的人夢見別人懷孕大肚子，意味着凡事先籌劃周全，則動而無悔，謹慎為要。戀愛中的人夢見別人懷孕大肚子，說明心情不穩定，忽冷忽熱，互相信任婚姻可成。做生意的人夢見別人懷孕大肚子，代表無法順利有虧損，轉變行業另外創業。上學的人夢見別人懷孕大肚子，意味着成績未達錄取標準，口試亦失敗。