夢見電閃雷鳴狂風暴雨意味着：集體搞怪的氣氛很濃烈呢！在這麼好玩的日子里，你雖然不會是出面打頭陣的那一個，卻往往是背後出謀划策的軍師。而且當某位可憐的朋友被大夥
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
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各位宗親：你們好，請幫忙找找我屬陳氏先祖派系哪一支的？相傳宋初，我祖有伯宣公居江西德安縣為義門陳氏。後有宗f公遷居湖北蒲圻http://www.jiapu.com/xingshi/%E9%99%88