人入睡后，一部分腦細胞是被抑制的，處於休息的狀態，但還有一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢境產生的基礎。一個正常人的睡眠是分為正向睡眠期和逆向睡眠期兩個階段的。正向睡眠期是一個由入睡到淺睡最後達到深睡的過程，在這個過程中，深睡質量的高低和時間的長短直接決定整個睡眠質量的好壞，深睡也就是人們常說的沉睡。這個階段人的血壓下降，大腦血流量減少，呼吸減慢，人處於無意識狀態。張曉明醫生介紹說，這個正向睡眠期並不產生夢，夢是產生於睡眠的另一個階段―逆向睡眠期的。這個時期人的血壓會升高，脈搏跳動頻率加快，大腦血流增加，潛意識活動開始變得頻繁，直到產生夢境。如果你看到一個睡眠中的人，他的眼球開始快速轉動的話，那代表着他正在做夢，每次做夢的時間通常會持續10～30分鐘，然後又會回到正向睡眠期，然後又是做夢，如此循環。我們整個的睡眠，其實就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出現的過程，一次完整的7～8小時睡眠一般會重複4～5個這樣的周期。睡眠時間若達不到8小時，這個周期的數量便會相應減少。所以說，做夢是極正常的睡眠特徵。但是張曉明醫生也指出說，每晚頻繁的做夢，或者是老是做同樣的夢，那就要引起注意了，可能是身體或者是心理上出現了什麼問題。夢魘與疾病;做噩夢並不可怕，可怕的是反覆做一個噩夢。有些人會在很多天里反覆做同一個噩夢，夢見的事物十分可怕，使得他們常常在睡夢中驚醒，甚至發出尖叫。醒來之後心跳很快，面紅耳赤，血壓升高。對此，張曉明醫生提醒說，這種情況要是持續發生的話，做夢者就要從兩個方面進行注意，一個是看睡覺的姿勢是否正確，有沒有左側卧壓迫心臟，或者是雙手有沒有交疊放在胸口上。如果姿勢沒有什麼問題的話，就要到醫院檢查一下是否有心臟病或者是貧血癥狀。上述的事例也說明，睡覺的姿勢很重要。躺下時盡量讓全身放鬆，雙手自然放在身體的兩側，不要壓在胸口上，有很多人夢見自己想喊喊不出多半也是這個不良的姿勢引起的。另外，雙腳自然打開，要是一隻腳壓另一隻腳的話，可能頻繁夢見自己的腿疼，但是要是你的雙腳姿勢正確的話，那夢見腿疼可能說明腿部得了什麼病，或者是被打或摔倒過，這時要儘快到醫院治療。夢境最懂你的心;除了上面講的比較典型的與睡覺的姿勢以及可能患上某種疾病相關的夢境之外。張曉明醫生還介紹了幾個很多人都做的，代表了人的某種心理狀態的夢境。像有不少人經常夢到過自己爬高或者爬山，怎麼爬也爬不高，爬不到頭，好容易爬到頭，卻又掉了下來，頓時一身冷汗，立刻驚醒。對這個夢境，張醫生解釋道：這可能是這個人白天處於過於緊張或焦慮的狀態，可能是給自己設定了很高的目標，或者是有個很棘手的事情需要解決，於是整個白天心都懸着，心好像一直不停的在升高，最後要從嘴裏吐出來似的。遇到這種情況，到了晚上肯定是要做夢的，因為這種緊張的心態影響了睡眠期兩個階段的正常循環，第二天還依然會感到很累，因為緊張興奮的心情使得人無法進入深睡的狀態，睡眠質量很差。但是為什麼是夢見爬高，而不是夢到別的呢？這是因為人在白天緊張工作的時候，有些情緒不好發泄，這些信息就可能進入了人的潛意識，只不過那時人本身並沒有意識到信息已經被存儲到潛意識。到晚上入睡後進入逆向睡眠期的時候，潛意識開始活動，並把白天的信息換化成了形象的爬高活動。人不斷的往上爬，就好像白天那顆懸着的心不斷的升高一般。這種類型的夢還包括總是夢見考試，別人都考得很好，而自己不是做不完就是不及格之類的。對於這種類型的夢，張曉明醫生分析說，人的情緒都是需要宣洩出來的，白天不好宣洩，就留在了潛意識中等待以夢的形式宣洩出來。常做這種類型的夢的人，要注意在工作中調整自己的情緒，總是處於焦慮的狀態既不利於工作時好好發揮，也不利於晚上好好休息。有關夢的有趣現象;人們做的夢，除了受某一固定情緒的影響之外，令人印象深刻的事情，或者是童年的記憶也是主要的影響因素。大家互相談起自己做得感覺很神奇的夢的時候，有不少人都遇到過相似的情況：就是自己可能在做一件事情或者見到一個人的時候，忽然有種很熟悉的感覺，好像在哪裡見過。最後大家就會歸結到―是在夢裡見過。對這種多數人都遇到過的疑惑，張曉明醫生這樣解釋：人的記憶是有選擇性的，人不可能把自己見過的所有事情所有人都記住，但人的潛意識卻有可能在人本身不知情的狀況下把它記住。所以多年以後，當你見到這個與你的潛意識曾經儲存過的那個信息相似的事或人的時候，你會產生似曾相識的感覺，這其實是潛意識在作怪。在睡眠中，還有一個很有意思的現象，就是有的人會說夢話。張醫生介紹說：說夢話的人一般都是帶有先天性色彩的，這種人的語言中樞在睡眠中的抑制性較差，即使是做夢的時候，語言中樞仍然還在運轉，但這種運轉也有一個程度問題，這就是為什麼有的人說夢話我們能聽清，而有的就是嘟嘟囔囔的不知所云了。理性對待你的夢;一般來說，如果醒來後知道自己做過夢，但是記不住夢到過什麼，這被張曉明醫生
夢到爬山的寓意位置的升高，象徵高升。夢見自己爬山，會得到提拔。但是爬不上去，則是很難得到提拔，或者愛人朋友的理解。
爬山者高升;爬山是位置的升高，象徵高升。夢見自己爬山，會得到提拔。夢見和朋友一起爬山，則意味着朋友的幫助能讓自己高升。
爬山者高升，爬山是位置的升高，象徵高升。夢見自己爬山，會得到提拔。夢見和朋友一起爬山，則意味着朋友的幫助能讓自己高升;夢見爬山，則表示夢者需要付出努力，克服一切問題，最終接近目標，取得成功；若夢見爬山爬不上去，則提示夢者可能是努力的方法存在錯誤，需要及時地糾正，經常爬山，也有助於身體健康，心情得到放鬆，是壓力的一種好方式。夢見山路崎嶇不平，自己沒能爬到山頂，預示夢者所得的將和自己所需的有差別，此夢也是提醒夢者要努力戰勝自己性格中的弱點，超越自己。夢見自己辛苦爬上了高山，暗示夢者有一種堅韌不拔的韌勁兒，永不服輸的勁，戰勝一切的鬥志，這其實也是取得成功的必要條件，如果堅持下去最終會取得成功的。夢見自己穿山洞意味着今天仍算得上是比較幸運的一天，你會感覺非常樂觀，积極的面對生活。希望制定遠景規劃，或是對現有的進行檢驗。你現在的優點就是能從大處着眼，也能從整體上來思考問題。儘管你關注得更多的是觀念和抽象的條款，但你的遠見和卓越的計劃能力使你可以在商業活動之中無往不利。若是夢見走下黑暗的洞穴，則意味着染上惡習，最終會揮霍掉自己的財產。希望對你有幫助
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見爬山，代表你將遇到很難辦到的事，夢見下山代表困難將慢慢解除，總的來說你最近可能要辦件比較大點的事，不必擔心，只要你努力了事情自然就成了
夢見自己爬山，預示職位會得到提升。夢見和朋友一起爬山;夢見和朋友一起爬山，預示事業發展中，會得到朋友幫助，幫你順利發展高升。夢見爬山，如果你堅持到登上山頂的話，是好夢。如果夢見爬山中途放棄，預示你將不得不應付許多人的嫉妒和對立。夢見攀援爬山，代表對難題的征服。如果夢裡無論怎樣都爬不上去，可能在提示你努力的方法錯誤，宜改換方向。
爬山是位置的升高，象徵高升。夢見自己爬山，會得到提拔。夢見和朋友一起爬山，則意味着朋友的幫助能讓自己高升。工作人員夢見爬山，會被提拔。病人夢見爬山，身體會很快康復。商人夢見爬山，事業會步入一個新的台階。夢見爬到山頂,將遇突然之災。夢見爬山 夢見爬山，則表示夢者需要付出努力，克服一切問題，最終接近目標，取得成功；若夢見爬山爬不上去，則提示夢者可能是努力的方法存在錯誤，需要及時地糾正，經常爬山，也有助於身體健康，心情得到放鬆，是壓力的一種好方式。夢見爬不到山頂 夢見山路崎嶇不平，自己沒能爬到山頂，預示夢者所得的將和自己所需的有差別，此夢也是提醒夢者要努力戰勝自己性格中的弱點，超越自己。夢見辛苦爬上高山 夢見自己辛苦爬上了高山，暗示夢者有一種堅韌不拔的韌勁兒，永不服輸的精，戰勝一切的鬥志，這其實也是取得成功的必要條件，如果堅持下去最終會取得成功的。夢到自己在攀登山崖 你在陡峭的山坡上驅車而行，或徒步攀登在山崖上。每行一程，都是那麼艱難，山路崎嶇陡峭蜿蜒而上，也許是自己的體力不支，突然感到一陣陣暈眩。你不知道自己能支撐多久，但是你明白，如果此時停下來，人和車都會翻滾而下，墜下萬丈深崖。別無選擇，你只能繼續前進，面對陡峭的山坡，你不停地責怪自己當初為什麼選擇這樣的道路。在山坡中艱難行駛，意味着你現在面臨着巨大的挑戰，而你自身的能力已很難應對。相反，如果你戰勝困難，所取得的業績同樣豐碩。即使如此，眼前的困難超出了你的想像。那些徹夜難眠的，設計軟件的程序員，以及承擔一些重大任務和挑戰的人都很容易夢到類似的主題的夢。沿山路艱難而行，需要的不僅僅是體力和勇氣，高度的注意力更不可少。同樣，當我們面對一項長期挑戰的時候，付出的不僅是體力，還要把握好正確的方向。因為在戰勝挑戰的過程中，你會遇到各種各樣的客觀和主觀的阻礙。面對挑戰，有時會感到力不從心，但是必須要堅持下去，努力從困境中走出來。挑戰是因人而異的，山坡越陡峭，代表着挑戰越嚴峻。放慢下的步伐，將線路改成少力的S型，將承擔的任務劃分為若干步來完成，使自己一步一步地接近成功。另外，學會緩解壓力、合理休息、補充營養，必要的時候出去活動一下筋骨。總之，要做到養精蓄銳。面對挑戰，就像一名參加奧運會的運動員一樣，以足夠的耐心和勇氣來應對所面臨的挫折和困惑。善待自己，是獲取最後成功的資本，困難儘早會被克服，挑戰最終會取得勝利。
最近壓力大，胡思亂想，要不就是看過類似的電影