1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢其實是我們在睡眠時，大腦在部分功能關閉的情況下，對外界刺激（觸覺，聲音等）的解釋和演繹。相對於白天，由於這時候只保留了很少的記憶和理解功能，因此夢經常是不連續和不合常理的。人在睡眠時無法知覺外部刺激，會不同程度的感到緊張，因此夢裡伴隨的情緒更多是緊張甚至會有噩夢。而最近你比較關注的問題，也會隨着大腦思緒的打開，更容易進入到你夢裡來，這就是所謂的日有所思，夜有所夢。【如果你信解夢 可以百度“周公解夢”第一個即可】說來說去 不過一句話 浮雲而已若別人給你解夢說你出門會遇上危險你還不出門不工作啦？是吧 還得工作還得賺錢 還得生活 你不可能為了這個夢改變什麼。若你相信夢的話我幫你解一下;【解夢】這夢預示着家中會有麻煩事到來 希望能夠幫助你
夢是反的，預示近期會有喜事！望採納
夢見我婆婆死了我哭了什麼意思的夢境解釋：;快樂的一天，朋友們帶來愉快的話題。這两天好像特別有異性緣，好好展現一下你的魅力吧。可別將美好的一天浪費掉了。還適合去參加記者會或發表會等媒體界人物聚集的場合。愛情方面，與情人間互相扶持的小動作，迅速累積你們的親密感。如果有些小小意外之財出現的話，最好將它花在異性身上。夢見我婆婆死了我哭了什麼意思的吉凶：;即使有實力，亦難被承認及欣賞，徒勞無功，心力交瘁，又遭嘲笑，身心過勞而陷於病弱或突發之災禍，或交通災變，三才配置甚劣，難獲成功，甚至因奇禍而變成短壽之兆。
1、夢見哭泣：夢見哭泣順利，哭泣把所有悲傷委屈都哭出去了，剩下的就是順利。所以在夢中，哭泣代表順利。夢見泣不成聲，一切都順心中意。女人夢見淚流滿臉，對丈夫會更加體貼疼愛，兒女會成行。病人夢見涕零淚下，很快會康復。囚犯夢見淚水如潮，親戚會與他見面。2、夢見親人哭泣：夢見朋友和親戚哭天抹地，家裡有人要歸天。3、夢見別人哭泣：夢見別人嚎陶大哭，大難要臨頭。與人哭泣有慶賀。意思是夢見和別人一起哭泣將有好事慶賀。病人哭笑疾病除。意思是病人夢見哭笑或夢見病人哭笑，疾病都將根除。露齒哭者有爭訟。意思是夢見別人哭泣並且露出牙齒，將有訴訟官司。
夢向來荒誕怪異，並不能說明什麼的。應該是你太過勞累，思維閃爍的太多，休息不好造成的。所謂的解夢也不過是穿鑿附會而已！人在睡眠時，腦細胞也進入放鬆和休息狀態，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起他們的活動，從而引發夢境。比如，白天有一件事令你特別興奮，臨睡前你還在想着這件事，當大腦其他的神經細胞都休息了，這一部分神經細胞還在興奮，你就會做一個內容相似的夢，正所謂“日有所思，夜有所夢”。如果總夢見離奇的夢境話，這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙。這跟肝臟功能有關係。人睡着了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裏面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。而總做一些噩夢的話，如夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。這種情況是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
信心滿滿的你，走路都有風喔！發揮你伶俐的口才，會給人留下好印象。很有口福，會有人請你吃大餐。要做的事情不少，但你有自信一一完成。
可能是對婆婆過於思念，如果你的婆婆已經駕鶴走了，那說明是婆婆向你了，如果是第二中情況有必要給婆婆'匯錢'
夢見婆婆哭，在周公解夢原意中是表示你是一個很孝順的孩子，能夠關心老人，為老人着想，能和婆婆相處的很融洽。也有可能是因為現實中受到婆媳關係的困擾，希望能夠改善關係，但是又不知道從何下手。夢見婆婆哭意味着，對前期的投資行為會做出適度的修正，思維也更加傾向於穩定獲利。處事上只要能達到目標，你不忌諱手段是否合法，容易做出觸犯法律的行為，你要自己給提個醒了!夢見婆婆哭，果斷也是武斷的一天!今天的你絕沒有拖拖拉拉的毛病，很多事情是說做就做，以往一直糾纏不清的關係，也會在今天給一個明確的答案。不過，也會因為這種狠勁，一下子把還有待觀察的東西都盲目下論斷!如何才能把握好這個度，一定要讓自己先冷靜下來思考片刻!戀情方面，有重要的決定會在今天產生!
夢書上說一，夢活人去世添壽。二，夢棺材為財，三，夢傷心是反的。當然無法考證此說何來，在這借用一下。