1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
近期的你對自己的職業規劃有更加明確的目標，也感覺到自己在知識儲備上的不足，你大概會有繼續深造的念頭。
如果夢中你與這個黑臉小孩對視且現在還能清晰記得其長相及表情，那麼最近幾天請不要飲酒，吃薑蔥蒜及八角，此夢預示暴露(也許是錢財，人性，黑煞)。如夢中長相表情不清晰，無礙！手動輸入，望採納！
夢見一堆的人生小孩的周公解夢：;吉凶指數：77（由佛滔居士數理文化得出，僅供參考）;夢見生小孩，表示幸福要降臨在你身上了。夢見自己生小孩，預示着你即將懷孕或發財、有豐厚資產的預兆。夢見生小孩，表示幸福的環境下，你將安然地生下一個漂亮的孩子。夢見一堆的人生小孩，這两天還是有不少的聯絡和拜訪的事情要進行，免不了又是一堆的飯局和應酬，可要注意自己的身體狀況，別硬喝硬撐過頭了，讓身體又不舒服了。
夢見孩童，一方面象徵你內心中，脆弱、純真的一面，表示你很有愛心、童心未泯，前途光明。另一方面則可能預示你將遭遇危機。
夢是潛意識，無力感和對親人的懷念，你渴望能得到別人的幫助，你生活中也許有壓力。
夢見小男孩或許會有一見鍾情發生，但可惜的是和他似乎無法順利發展。不管是小女孩還是小男孩在夢境中都表明你是一個充滿愛心的人，當然也有人說小孩子帶表小人，也可能是你淺意識中對男孩子是一種非常喜歡之情，當然喜歡就喜歡吧，不需要太勉強自己什麼，開心自然就好。
有喜事
首先我幫你改正一下，愚公是移山的那個，解夢的姓周。孩子們代表青春.陽光，所以這無疑是個好夢，至於怎麼個好法，那要看你的近期情況，因為這個夢太過於簡單，我又不了解你的情況，所以你自己去體驗吧！望快樂！
做夢大家都說是日有所思夜有所夢，我個人覺得還是潛意識的，因為做夢是在睡眠的時候，潛意識裏面的東西就會出來了，也可以說是日有所思夜有所夢吧，幫到您的話，望採納，謝謝