1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢其實是我們在睡眠時，大腦在部分功能關閉的情況下，對外界刺激（觸覺，聲音等）的解釋和演繹。相對於白天，由於這時候只保留了很少的記憶和理解功能，因此夢經常是不連續和不合常理的。人在睡眠時無法知覺外部刺激，會不同程度的感到緊張，因此夢裡伴隨的情緒更多是緊張甚至會有噩夢。而最近你比較關注的問題，也會隨着大腦思緒的打開，更容易進入到你夢裡來，這就是所謂的日有所思，夜有所夢。【如果你信解夢 可以百度“周公解夢”第一個即可】說來說去 不過一句話 浮雲而已若別人給你解夢說你出門會遇上危險你還不出門不工作啦？是吧 還得工作還得賺錢 還得生活 你不可能為了這個夢改變什麼。若你相信夢的話我幫你解一下;【解夢】這夢相表明 是暗示你事業或工作正在發展中 要繼續努力。希望能夠幫到你
沒有什麼意思，夢就是夢
事務繁忙就令人做夢；多做夢的其中多有虛幻；不必放在心上；勿忘點採納
沒砸到很好，說明你最近運氣時機不佳，但不會有太大的困難，另外多注意！
夢見自己工地上的親戚意味着：;家族、親戚間的年長者對你似乎頗為寵愛的。有年紀大的長輩不妨找個時間去探望他們，撒撒嬌、陪他們說說話就夠讓老人家歡喜的了。說不定還能讓他們掏錢請客吃點好吃的。但另一方面，資金關係規劃需特別謹慎，避免衝動下的資金運用。夢見自己工地上的親戚的吉凶：;基礎運佳，故而可以安定發展，排除萬難而成功，但因成功運不吉，是以難於再伸展，或陷於不測之災難襲來之慮，若無凶數則可免憂，亦可康健無病。【中吉】
意味着：;運氣在午後開始上升，上午時段不妨就暖暖身做些準備工作。下午後就是實際行動、四處奔走的時間了。你的人品就表現在這两天的裝扮上，要獲得別人的敬重與信賴就從外表整齊開始吧。這两天也是個與金錢相關的直覺靈驗的日子，購物也能買到價錢合理的好東西喔，回家途中不妨就繞道逛逛吧。
說明你目前從事的行業競爭很激烈，你有很大的危機感。你可能會考慮轉行，或重新定位。
夢見蓋房子，表示你內心渴望獲得重生。夢見自己家中蓋房子，預示着獲得重生，一切將變得十分的美好，大吉大利。夢見親戚家蓋房子，預示着身體會十分的健康。女人夢見自己蓋房子，預示着你的運勢將逐漸變好，建議提前做好應對的準備，這樣才能在運勢最好的時候取得最大的成效。在職人員夢見自己蓋房子，預示着自己的工作將會十分的順利。離婚者夢見蓋房子，你的婚姻生活會重新開始，會有一段新的戀情。夢見蓋房子，預示着你會得到別人的幫助，生活中的困難和挫折很容易就能解決。未婚者夢見蓋房子，意味着最近愛情運雖然不錯，但是會遇到很大的波折。單身的人夢見親戚家蓋房子，預示着桃花運十分的旺，婚姻會十分的美滿。孕婦夢見蓋房子，預示着寶寶的身體十分的健康。商人夢見蓋房子，生意會十分的順利，財運十分的旺，會有大筆額財產進賬。夢見自己在修房子，預示夢者錢財只多不少，而且人丁興旺。夢見商人在修房子，預示夢者要小心女人的陷阱。夢見农民在修房子，預示夢者勞動才能得來財富。夢見自己子女在修自家房子，預示夢者會是學業有成,心想事成。夢見工匠在幫自己修房子，預示夢者將有貴人到來。夢見和朋友一起修房子，你將沾到你朋友的財氣,會一起發達。以上是我的回答，希望能幫你解決問題，如果滿意，請採納謝謝。
也就是俗語中的做夢。也就是說夢不代表什麼，沒有任何意義，無意中胳膊壓着胸口了，從而壓迫心臟：;看不懂什麼意思，夢與現實是往往相反的，也就是說現實生活中不可能發生的。我認為只是睡覺時！送你一句話。最多只能代表你昨天晚上沒有休息好，也就是俗說的覺沒有睡好。也許有的話，就是白天醒來，但我想說得是：;只是夢而已，南柯一夢你好。夢是假的，不必當真。科學研究表明，夢是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動：過好今天，明天會更美好。希望能對你有所幫助，更不是什麼徵兆，進而大腦供血不足引起腦部活動了。有本書叫《周公解夢》，裏面提到，腦海里留下了一段回憶罷了。對吧