要正確認識夢，夢境與心理狀況關係密切
研究發現，正常人的夢與精神異常者的夢存在明顯的差異性。通過對1000名具有初中以上文化水平的成人進行夢境分析研究發現，最常見的夢境是住房的一部分或其他建築，占全部夢境的24%;夢中的人物是陌生人的占43%，是熟人和朋友的占37%，是家庭成員、親戚等的占19%，是社會著名人士的占1%。夢中的活動以相互交談為多見，其次為坐、注視、社交、遊戲、思索、爭吵等。
對精神異常者的夢境分析研究發現，精神分裂症病人對夢境的回憶能力是比較差的，他們常常否認做夢，或者承認自己做夢卻回憶不起夢的內容。夢境報告顯示出孤立的、單調的、靜止的事件，內容也比較貧乏。夢境的內容絕大多數涉及被傷害、矛盾兩難的境地或危險的情景。夢到死亡或即將死亡的主題占全部夢境的57%，夢到自己從高處掉下來的占52%，被追趕的占45%。對一些女性精神分裂症病人的夢境進行研究發現，夢境往往為恐怖的環境，失去控製，自身為殘肢斷腿，夢中的人際關係充滿敵意，她們夢象的特點與她們在白天“清醒時”的人格特點所表現出來的行為比較一致，所以精神分裂症病人的行為可以說是一種“白日夢”的特性。
精神分析學家克萊默對一些男性精神分裂症病人進行係統研究發現，通過治療，隨著他們疾病症狀的好轉，他們夢境中問的敵意氣氛明顯減少，出現陌生人的次數也相應減少。有關抑鬱症病人的夢象研究發現，通過係統治療的病人，隨著抑鬱發作的減緩，病人的夢會多起來。在開始時，病人夢境的內容不是抑鬱和悲觀，反而是歡樂的夢境。而當病人歡樂的夢境逐漸減少或消逝、煩惱的夢象開始增多時，則是抑鬱的臨床症狀趨向緩解的前兆；同樣，當抑鬱病人的臨床症狀趨向緩解時，他們在夢中往往會出現有關逃跑、無助、無望等主題的內容。
為什麼夢會由人的心理狀態決定呢?說到底，還是潛意識在支配的結果。
如果把我們的心靈領域比作一座園林，或是一座夜間的園林：除在一問房子裏有燈光以外，樹林、池塘、草地和假山都處於黑暗中；借助淡淡星光，我們可以隱隱約約看到房子外的事物，但是那一切都是變形的——樹木像高大可怕的怪人，池塘閃現著奇異的光澤，假山的洞穴更神秘。在這裏，亮燈的房子是我們的意識，黑暗的區域則是潛意識。
潛意識會暗暗影響人的意識，正如樹林裏的風聲會傳人房子裏，草地裏的秋蟲會闖入房子裏，毒蛇偶爾也會爬入房子。人有時會奇怪：“我今天怎麼了？這麼件小事我也會勃然大怒？”他在意識中找不到原因，因為原因在潛意識裏。也許他會說：“我今天怎麼這麼累，一句話都不想說。”而實際上，他這天對妻子很憤怒，而他不曾意識到憤怒，這怒就變成了一種累的感覺。累是假感覺，怒才是他的真情緒。
正確的釋夢可以揭示出人所處的真實情緒狀態和心理狀態，從而解決心理矛盾，化解負性情緒，作出正確的人生抉擇，使人走向幸福。
但是，正常人也會經常做一些令自己恐懼的噩夢或其他形式的怪夢，這往往與他的心理狀態有關。
例如，某人常夢見自己正在向上攀登一架危險的梯子，或在高處行走，
或在很高的地方跳來跳去，伴隨這些夢的是恐懼的情緒。
在白天，也許他生活得很好，學習不錯，受老師器重，也被同學所欽佩。他沒有感到自己有什麼可害怕的。
根據他的夢來看，他的確是有所害怕的：他害怕自己無法保持現有的“高高在上”的地位，害怕哪一天不慎失足而摔落在地。
如果細加觀察，這種隱藏著的害怕在日常生活中也會有所表現。比如表現為失眠、頭痛、記憶力下降、易煩躁等。
對他，應該這麼說：“重要的不是戰勝別人、不是永遠領先，而是要把事情做好。人的價值不在於被老師器重、被同學欽佩，如果你把自己的價值建立
在別人的看法上，那是很危險的。你應該用自信代替他人的讚許，發現自己的真正價值。不要管別人怎麼看你。不要刻意維持‘高位’，而要重點發展自己，享受生命。”
再如，某人有一段時間發現自己不再夢見美麗的園林。相反，常夢見遊樂場，夢見打遊戲機，看自己的分數越打越高，或從下往上爬滑梯等。釋夢後他才知道，他這一段時間過於看重功名了，於是，世界對他來說不再是園林，而是競爭激烈的戰場。於是他要盡快調整一下自己，讓自己不要過分看重外在成就。
再如，一個高中生苦讀功課迎接高考。他夢見自己被剖腹，肚子裏被掏空了。這表明他真正的內髒——他的生命力受到了嚴重損害，他應該適當地放鬆一下，應該勞逸結合參加娛樂活動，不然將會有生病的危險。據說漢代大文學家揚雄曾夢見肚子被剖，五髒流到地下，結果不久後就生大病而死去了。這個高中生如果繼續苦讀，至少也會有生場大病的危險。
經常夢見戰鬥，意味著過分地緊張。分析一下緊張的來源，也許來源於競爭，也許來源於害怕與人交往。下一步，夢者就應該想一想，自己如何才能消除這種緊張。也許，應放棄過高的目標，對自己提出一個更現實些的目標，放棄過強的好勝心。或許，應該嚐試改變自己與人相處的方式。
正常人的夢往往是多種多樣的，也許你不必因為一個怪夢改變一切，但你必須重視它，知道它對你的人生在某些關鍵階段可能會起到連你自己都意想不到的作用，這才是夢的目的。
作為普通人而言，還是保持一個積極向上的心態，放鬆緊張與壓抑的情緒，有了健康的心理，你就能睡個安穩覺，也能做個好夢。
要正確認識夢
天人合一、天地感應是中國古代人認識世界的哲學觀。夢兆的解釋和大量應驗的事實更讓人相信：夢是能夠預兆吉凶的。殷商時代留給今人數不勝數的甲骨文中，絕大多數都是卜辭，夢兆吉凶的內容所占比例也為數不少。為什麼從古至今，人們相信或半信半疑夢確有預感的功能?對生存過分關注與對科學所知甚少應該是其中很重要的成因和合理解釋。
至今也有很多人相信，夢會給我們帶來某種暗示，事後還會經常得到驗證。我們必須會解釋這些暗示的意義，才可以知道夢報的是什麼消息。例如，夢見槍、長刀，是妻子生男孩的預兆；夢見鐵鍋，是妻子生女孩的預兆。殷商時期的甲骨文中，就有用夢卜吉凶的記載。曆代史書中，都有夢預言吉凶的記錄。例如《晉書》載，曹操曾夢見三匹馬在同一個槽裏吃食。曹操認為這預示著司馬懿、司馬師和司馬昭（三馬）父子將篡曹（槽）氏天下，所以警告曹丕要留意。
傳說中這種例子不勝枚舉。《左傳》中記載：
宋景公死後，得和啟兩個兒子爭奪王位。得夢見啟頭向北而躺在戶門外邊，得自己是一隻烏鴉在啟的身上，嘴放在南門上，尾在桐門上。於是得認為，他的夢好，象征著他將成功地繼承王位。後來得真的被立為宋的君王了。得為什麼認為這個夢好呢？因為，中國古代有釋夢理論認為：“頭向北躺著，代表死；在門外，代表失去國家。”所以啟會失敗。而得麵對南方，“南麵為王”，而且控製著各個城門，自然得應該成功。
由於相信夢的預兆作用，中國古人會根據夢來決定自己的行動。