冬至（Winter Solstice），是中國農曆中一個非常重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的陽曆12月21日至23日之間。
現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線（又稱為冬至線），陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長。冬至過後，太陽又慢慢地向北回歸線轉移，台灣也由冬季接近春季，北半球的白晝又慢慢加長，而夜晚漸漸縮短，所以古時有“冬至一陽生，夏至一陰生。”的說法，意思是說從冬至開始，陽氣又慢慢地回升，直到夏至。從夏至開始，陰氣又慢慢回升，直到冬至。如此循環。
在中國傳統的陰陽五行理論中，冬至是陰陽轉化的關鍵節氣。在十二辟卦為地雷復卦，稱為冬至一陽生。易曰：先王以至日閉關，商旅不行。同時，閏月的設置也以冬至為標準（因為冬至總在冬月，冬月建子，為周正農曆的第一個月。）真是個一年一度的大吉日。
“冬至一陽生”，這對生活在陽界的人來說，當然是好事。因此，在我國自古至今對冬至都很重視，冬至十天陽曆年（元旦）。冬至被當作一個較大節日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。
但對於具備現代科學知識的現代人來說，冬至雖然按風俗值得慶賀，是個大吉日，但對某個人及這個節氣出生的人未必都是吉日。
今年的冬至為2011年12月21日戌時，用時空八字為：
辛庚庚丙
卯子戌戌
庚戌日空寅卯，年支卯木空亡，冬至時節出生之人，屬相卯木空不起作用，對那些喜歡用屬相算命的人來說，不知又如何為冬至時節出生的人測算？
根據易龍所著《精準斷八字》一書的相關理論很容易判斷八字的用神為庚辛金、丙火，忌神為戌土。
天干三個金，說明天氣還是寒冷乾躁為主，時辰出現一個丙火，真應了“冬至一陽生”的說法，南方冬天現出春天的氣息，北方北晝變長。
地支一子水臨月令，冬至開始，地球進入最寒冷的冬天，尤其北方地區。兩戌土臨日時，一方面說明冬至這天並不太冷，另一方面也說明人們會吃一些狗肉、羊肉等熱量較高的食物，一方面慶賀冬至，另一方面禦寒。信佛教的朋友，在冬至這一天也會去燒香拜佛。
冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始於冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。 冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。應注意“三多三少”，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。
身體比較虛寒怕冷的朋友，冬至至立春正是進補的大好時機，這裏介紹一種中醫養生之方供大家參考。
“補冬”常用的葯膳處方：
八珍（當歸、地黃、枸杞、芍藥、白朮、茯苓、大棗、甘草）
四味（當歸、芍藥、川芎、地黃）（蓮子、芡實、山藥、茯苓）
單方（人蔘，當歸，田七，杜仲）
養生一定要因人而異，要根據當地氣候情況、身體狀況，合理按排，不能盲目進補。
少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。