正因為你對自己有了自信心，才對他人消除了敵意和抵觸

壓力放鬆，給生命休息的時機

　　人生中的壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的時刻。若是你無法改變環境，就必須學會改變自己。在現有的環境下，做最大的放鬆。

　　米蘭·昆德拉在《緩慢》一書中嘆息：“為什麼緩慢的興趣消逝了呢？以前那些閑逛的人們到那裡去了？在我們的天下里，悠閑被扭曲為無所事事，實在兩者完全差異。”

　　俗話說：“富貴險中求”。據美國《財富》雜誌的一項觀察显示：全美5000位接受觀察的企業家中，有92％示意事情壓力大，79％的以為事情狀態主要。觀察還發現，平均每 5位企業家中，就有一位患有與事情主要相關的慢性疾病。許多企業家以為心裏伶仃，甚至發生厭世心理。類似的情形在有着“拚命三郎”傳統的韓國更是令人擔憂。據韓國媒體報道，剋日韓國中小企業振興公團對97名中小企業的總裁舉行精神康健觀察，效果有28.6％的人示意，自己在事情時代曾泛起過極端消極、想自殺的想法。從歲數結構上看，30歲歲數段的有20％，40歲歲數段的有25％，50歲歲數段的佔41.7％，歲數段越大持極端消極想法的人越多。

　　整天在家庭與事情之間忙得團團轉的員工們，心中總理想着，有那麼一天，賺了大筆的錢，置下毫宅汽車，然後辭掉事情，不再受老闆的氣，不憂鬱上班遲到，往後游山玩水，逍遙自在。然則，就算這些願望都實現了，繁重的壓力就會消逝，你就能過上無憂無慮的日子嗎？實在，在每個生命階段，都有壓力，只是性子與強度差異而已。壓力並紛歧定和職位、財富成正比。事實上，不會說：“不”和事事求完善的員工，更容易感受到壓力。力爭完善的員工，

快樂是一縷陽光，升起在暗夜之後的清晨

大事、小事都要親歷親為，到最後就容易變得不分輕重緩急，然後時間就不夠用，事情反而做欠好，再然後就會嫌疑自己，對自己失望直至泛起惡性循環。

　　壓力不只會埋藏在心裏深處，還經常透過你身體的感受彰顯它的存在。有資料显示，在美國，約有75％—90％的人患病與壓力有關；在歐洲每 4小我私人中就有一小我私人由於壓力太大，泛起康健問題。心理醫生建議學習一些放鬆技巧，例如冥想、放鬆肌肉與準確的呼吸方式，這樣可以降低心跳和血壓，同時放鬆繃緊的神經。

　　有時刻，知道壓力存在，而且這也是自己的選擇時，就要準備支出價值，告訴自己要遭受，只是不要忘了同時也給自己些獎勵，否則日子會很憂傷的。要學會把生涯節奏放慢，上班時間慢不下來沒有關係，可先從自己能夠掌握的時間做起。從用飯慢、語言慢、動作慢最先，最後可以做到縱然動作快，然則心裏也不張皇，整小我私人就會穩固下來，壓力就自然從慢的歷程中消逝。人生中的壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的時刻。若是你無法改變環境，就必須學會改變自己。在現有的環境下，做最大的放鬆。以下幾項措施有助於你戰勝或減輕壓力：

　　1.充實領會自己的精神和體力情形。不僅需要思量到自己的心理遭受能力，還要對自己的心理遭受能力有一個準確的、客觀的評估。

　　2.保持協調的人際關係。不僅要處置好同事間的人際關係，還要處置好家庭成員的關係，多加入些社會流動，阻止伶仃。

　　3.注重奉獻和寬容。奉獻使人不貪戀物質利益，寬容可阻止對他人不需要的苛責。

　　4.要富有詼諧感。詼諧，是人對痛苦和煩惱的一種“抵製劑”，也是改善人際關係的一種潤滑劑，學會詼諧，會使人永葆樂觀和愉快。

人生是一頓自助餐