剛開始詮釋夢境時，你可能覺得無從着手。慢慢來沒關係。睡夢之時，我們是用圖像在訴說故事， 這種思考方式，似乎不容易被現實導向的清醒心靈所理解。因此，在揭露夢境的影像寓言之前，平常我們就要多留心清醒時思想與感受中的重要視覺圖像。所以說，詮釋的第一步是先要辨識夢中的主要元素。然後再用夢境面談，請教做夢者問題，整合他對主要元素的描述，解析夢境意義。
大部分的夢境影像，不外乎以下五大類：
一、場景
夢境內容的發生場景在什麼地方呢？地點可能是汽車裡、教室、童年家鄉，或是在久太空、法國阿爾卑斯山？
二、人物或動物
什麼人出現在夢中呢？所謂的夢中人還包括無以名之的生命體、你的過去、兄弟姊妹、瑪丹娜、同事、小學時的愛哭女同學、到伊斯坦堡旅遊見到的俊男，以及其他各式各樣的動物。
三、物品
夢中印象深刻的主要物品有哪些呢？手槍、飛機、紅大衣、鋼琴、蹺蹺板、鑰匙、金幣等等，都可能傳達令你意想不到的訊息。
四、感受
做夢的時候有沒有酸甜苦辣的感受呢？請用文字說出你的情緒反應，例如：好奇、害怕、焦慮、悲傷、快樂、喘了一口氣……。