析夢網一直強調，自己才是自己最好的釋夢人，為什麼這麼說呢？我們今天來分析一下其深層原因。
因為自己對自己最了解：昨天做了什麼事？對什麼事正在擔心？小時候有過什麼事影響到性格？夢中的人或物和什麼相似？這些你自己都知道。自己的夢是最容易釋的。對別人，你畢竟不夠了解，你不知道他做這個夢前發生的事。
當然，你也可以問他，讓他聯想等等，但是如果你不是個有經驗的釋夢者，不一定能知道該問什麼，不一定能分辨清楚哪件事和夢可能有關。就如一個新人道的記者，採訪時，你不一定能問的恰當，不一定能問出該問的事來。而當你從釋自己夢開始，先學會釋夢，對夢的規律有一種感覺后，你就能大致判斷出對方的夢可以是講什麼的，也就知道該問哪些事了。再有，別人對你或多或少總會有些隱瞞，這也會加大你釋夢的難度。你自己對自己的隱瞞總歸可以少一些。當你學會釋夢后，你可以很有信心地揭穿對方的隱瞞，發現事情的真相。
釋夢，不論怎樣層次的釋，都是了解潛意識，進人心靈的過程。而釋夢的真正價值和意義是幫助夢者的心靈更健康、心情更舒暢、生活更美好。先釋自己的夢，就可以便自己的心靈更成熟、人格更健全。然後以這樣的心靈面貌走進朋友、親人乃至陌生人的心靈才會真正對別人有助益。否則自己尚不了解自己，釋夢時難免有自己潛意識的投射；再者自己心靈不健康時，釋夢就成了刺探別人心裏秘密的惡意消遣。弗洛伊德在他的划時代的巨著《夢的解析》一書中，大量引用了他自己的夢例。由此可見，他大概也是由釋自己的夢開始的。
比較好的方法，是在早晨剛醒時，躺在床上釋自己的夢。如果平時較忙，可以在周六、周日早晨做這一練習。不要起床后再釋夢，更不要到中午以後再釋夢，因為夢的遺忘是很快的，洗好臉后再釋，夢中的許多細節就會被忘掉。再晚一會兒，有可能整個夢都會忘得一干二凈。