一、 預備一本筆記本和筆,放在床頭
聽來似乎愚蠢,不過這真的很重要;有人是建議最好選一本較非凡的,專門用來記錄夢的本子放在床頭,也有人甚至建議擺台迷你錄音機在枕頭邊。這些預備,目的都是為了讓你在剛醒來的時候就能記下你的夢。
二、 睡前自我催眠
其次,睡前你可以做一點類似自我催眠的工作,比如告訴自己,我一定要記得今天晚上的夢,懷着這樣的信念去睡覺,醒來後會比較輕易回憶起你的夢境。
嗯,聽起來也很可笑是吧?不過,有好幾個朋友,都告訴我,他們很少做夢,或是認為他們的夢通常沒太多意思,沒什麼好記的,可是,他們試了上述的方法后,後來都很興奮的打電話給我,說他們原來也有做夢,而且他們通常會很訝異的發現,他們的夢其實一點也不單調,反而有趣並且迷人極了!