什麼是鬼夢？看到這個問題，我想很多人都會回答：出現鬼神的夢。然而真相併非如此，所謂鬼夢，並不僅僅只是包含夢見鬼神，它還包括血腥、暴力、令人恐懼的夢境，所以鬼夢其實也就是我們通常所說的噩夢。而我們之所以會做鬼夢，主要是由這三種原因所造成。
一、受大腦思緒影響
人們常說日有所思夜有所夢，這話一點兒沒錯。倘若一個人在白天看恐怖片，抑或是看到其他一些刺激性的暴力畫面，大腦通常就會出現PTSD綜合症，恐怖畫面在腦海里不斷重複，人的思緒自然也會受其影響混亂不堪。而夜間做夢就是在釋放人的潛意識，所以白天留下的陰影晚上也會以鬼夢的形式出現在夢境里。
所以如果你是一個容易做鬼夢的人，而且不喜歡這種感覺，那麼白天最好就不要看一些刺激性的影視作品。如若不可避免地看到某些血腥暴力場面，就需要你去轉移自己的注意力，不要讓這些畫面在腦海中停留太久，否則也極容易做鬼夢。此外，不要給自己施加過多的精神壓力，平時注意疏解，睡前盡量讓自己保持輕鬆愉悅的心情。
二、睡眠姿勢不好
睡姿不僅僅會影響我們的睡眠質量，更是容易使得我們做鬼夢。很多人睡覺時總喜歡雙手交叉放在胸膛上，看似沒毛病，實則問題不小，這種睡姿會導致身體的器官被壓住，從而產生不適感，大腦就會受到影響，產生一些令人感到不適的夢境。
要想避免鬼夢的出現，就需要從睡姿上調整，少趴着睡覺，保證睡眠狀態良好。此外，也要注意睡眠時間，不能過多也不能過少，人在昏睡不醒的狀態下也容易做鬼夢，這是經常做鬼夢的人都需要注意的，只有營造良好的睡眠環境才能保證睡眠質量。
三、身體疾病徵兆
每當人體處於生病階段，出現鬼夢的幾率就會增高。如果本身感冒發燒，大腦供血不足，那麼睡覺的時候可能會做噩夢，這個時候就需要及時治療。此外，低血糖、心臟病患者也容易做鬼夢，因為到了夜間是低血糖的高發時間段，身體沒有足夠的糖分來補充能量，所以到了凌晨三四點左右，患者就會做鬼夢，心慌出汗，隔天醒來沒有精氣神。
而如果是經常性的做鬼夢，總是夢見自己溺水或者憋氣，不能正常呼吸，這就意味着你大概率患上了睡眠呼吸綜合征，應及時到醫院做相關檢查並接受治療。假如做鬼夢時還出現手腳亂動、大喊大叫或暴風哭泣等行為，可能患有潛在帕金森疾病或神經退化性相關疾病，需引起注意。
