我在知乎上解夢的答案評論區里，經常有好幾百號人留言，夢到說破，然後簡短的講一個噩夢。
對於這種說法，我覺得值得表揚。
首先做了噩夢，我們能直面心中的恐懼，並且把這種恐懼表達出來。這是很有意義的。在情緒管理諮詢當中，很多人的情緒堵塞，就是堵在了這個環節，不能直面自己的害怕，恐懼，憤怒等情緒。
其次，我們做噩夢是有原因的。
噩夢當中的害怕情緒，驚恐情緒很明顯。這麼強烈的情緒信號不能忽視。
有的人三餐不規律，或者節食減肥，忍飢挨餓。有的人身體大病初愈比較虛弱。這樣的情況下做夢容易出現噩夢，鬼壓床，其實是身體發出的信號。要保證休息和營養充足。
在睡前，或者白天被人或者什麼事情驚嚇過，夢裡還會有可能出現殘留的害怕情緒。噩夢是在釋放情緒。如果被驚嚇以後，一直做噩夢，就需要注意 了。
第三，夢並不具有預言功能。但是因為夢透露了很多潛意識的信息，我們可以根據自己的夢，大概掌握自己一貫行動模式和情感反應模式。我們這些模式，很難改變，所以反倒可以預測未來一段時間內我們的遭遇。
所以，遭遇噩夢，面對噩夢，直接說破的做法，其實很有道理的。