治療失眠的小偏方(3)
評論：0中醫治療失眠偏方：
蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克
用法：用量加水250克。武火煮沸后改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。
功能：主要治療失眠等症。依法鞏固治療15天，舊症可消失。
半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。
用法：用量每天一劑，水煎服，15天為一療程，療程間隔3天。
功能：主要治療失眠等症。
綠茶酸棗仁治療失眠
處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。
用法：用量每天早上8點以前，將15克的綠茶用開水沖泡2次飲用。8點以後忌飲茶水。晚上睡覺前沖服酸棗仁粉10克。
功能：主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。
功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
黃芪白朮治療失眠
處方：組成黃芪30克，白朮、陳皮、党參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠症。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白朮、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包後下)
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠症。
失眠怎麼辦，現在由於生活壓力比較大，所以很多人都有失眠的現象發生，那該如何治療失眠呢?只要你記住以上7个中葯妙方，讓你輕鬆治療失眠。
針灸快速治療失眠
針灸快速治療失眠處方：人中，合谷，太沖
操作：直刺5～8分，得氣即可，不要做過多手法。人中可以“淚出為度”，這是我師父的觀點，但我一般只淺刺，可減輕疼痛，療效似無影響
療效：此法療效迅速，有時當天即可見效
注意事項：
1.針刺按從下到上順序
2.可在任何時間治療，不必在睡前
3.不可加減。但我有學生說頭部穴位可以加。百會透前頂是我治療失眠的另一方法，可能他兩方共用了。但肢體穴位幾乎肯定減弱療效，推斷可能與其影響經絡感傳有關
4.本方對中醫“情志病”也有較好療效
讓9類失眠者睡好覺的絕佳辦法
睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。美國《真簡單》雜誌近日總結出人們最愛發生的9大睡眠問題，並讓專家有針對性地提出了具體的解決辦法。
一、夜醒型——晚上10點半能正常入睡，但3—4個小時后卻異常清醒，每晚深睡時間不足4小時，早上起床後頭昏眼花。洗熱水澡、睡前喝熱牛奶，甚至吃安眠葯都毫無療效。
專家建議：首先應考慮是否與近期發生的某種壓力巨大的生活變故有關，比如感情破裂等。找准病因，對症下藥，失眠就會逐漸好轉。具體包括：
1、心理疏導，最好通過心理醫生，幫你認清阻礙睡眠的絆腳石，比如一躺到床上，就老是回憶起讓人煩心的事。
2、針灸有助於減輕焦慮，誘導深度睡眠。
3、不喝酒。飲酒的確有助入睡，但是從睡眠質量看，它會導致更多的睡眠干擾。
4、坦然接受“夜醒”。夜醒屬於正常現象，並非大難臨頭，無需為此憂心忡忡，焦慮不安，否則容易形成惡性循環。
5、將鬧鐘從床頭移開，深夜盯着鬧鐘只會更加焦慮。
二、晨鳥型——白天忙忙碌碌，晚上一黑天就上床呼呼大睡，但凌晨2點左右會習慣性醒來。原因可能是孩子吵鬧、家人鼾聲或是被大小便憋醒。醒來之後就無法重新入睡，躺在床上，大腦飛快地思考問題，最終放棄睡眠。
專家建議：
1、此類失眠者應當設定一個固定的時間起床，並堅持一周，由此可以計算出一周睡眠時間。比如，按每晚7個小時睡眠計算，要想早上5點起床，就應該在晚上10點睡覺。之後逐步調整睡眠時間，使早晨醒來的時間逐漸晚些，從而達到調準生物鐘的作用。
2、為了減少“早醒”焦慮，建議醒來時不要躺在床上，最好起床放鬆一下，比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
三、夜貓子型——通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網、做家務，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來後會覺得頭昏眼花。
專家建議：
1、睡前一定要放慢生活節奏，盡量利用白天時間處理电子郵件、安排家務。
2、電視、電腦显示器發出的光可抑制褪黑激素，導致睡眠障礙，可以給它們增加藍光濾光片。3.晚上光照太強，就相當於攝入了***，因此睡覺前至少2小時應調暗燈光。
四、焦慮型——入睡時很順利，但睡眠中會多次醒來，雖然躺在床上，腦子卻轉個不停，想東想西，為工作生活瑣事而焦慮。如果睡眠環境差(室外交通嘈雜等)，或者從事了新的工作，那麼失眠會進一步加重。
專家建議：
1、放鬆身心，轉移注意力，比如關注自己的呼吸。
2、讓睡眠環境更加恬靜，比如加厚窗帘以遮住窗外路燈的燈光等。3.睡覺時戴耳塞。
五、賴床型——入睡困難，可能需要1小時左右。而一旦入睡，早晨就怎麼也不願起床，經常睡懶覺。
專家建議：
1、下午和晚上不喝***飲料。
2、上午盡量多接受陽光照射，適當參加戶外運動。3.必要時可在睡前補充0.3毫克褪黑激素，促進睡眠。
六、慢性失眠型——入睡需要1個小時或更長時間;睡眠過程中醒來多次，每次清醒持續幾分鐘到1個小時;常說夢話。
專家建議：
1、改善晚間生活習慣和睡眠環境。理想的睡眠環境包括：適當降低卧室室溫;光線稍暗;播放包含雨聲、海浪聲或樹恭弘=叶 恭弘沙沙聲的CD，可掩飾環境里令人心煩的雜音;只把床作為睡覺之所，不在床上看電視。
2、即時就醫，配合醫生診斷失眠病因。
3、白天練瑜珈，適當鍛煉。
七、過度刺激型——為了完成工作加班到午夜或凌晨兩三點，想倒頭大睡時，卻發現由於過度興奮無法入眠。
專家建議：
1、在白天小睡有助於平衡睡眠時間，但是時間不宜過長。
2、即使工作很晚，也應該設定一個固定的睡覺時間。
3、養成睡前放鬆習慣，如睡前半小時洗溫水澡、看書讀報、調低燈光亮度等。
八、缺覺型——由於工作、生活或學習的緣故，正常情況下睡眠不足5個小時，導致經常感覺昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力減退等問題。
專家建議：
1、白天在規定時間內完成應做的工作。
2、戴上耳塞，避免噪音干擾睡眠。
3、學會“放棄”，從某些事務中脫身。
4、多參加體育鍛煉。
九、激素導致失眠型——多為更年期女性，表現為入睡難，半夜常醒，醒來后輾轉反側，直到起床，起床后常常精神萎靡。
專家建議：
1、女性絕經后，激素的變化可能會影響到睡眠，如果潮熱很嚴重，卧室最好保持較低溫度。
2、服用睡眠類非處方藥物需當心，此類藥物中含有會在人體內長時間停留的抗組胺劑，會導致嗜睡，並持續大約18個小時。
3、睡前20分鐘服用0.3毫克非處方葯褪黑激素。
4、接受體檢。女性在更年期前後可能開始出現睡眠呼吸暫停等嚴重睡眠問題。
頑固性失眠的三種特效、奇效驗方
方一：茯神15克、麥冬50克、熟地50克、丹參15克、黃連10克、生棗仁20克、肉桂10克、硃砂3克[沖]、琥珀5克[沖]、菖蒲15克、元胡粉5克[沖]，水煎服用。
施治根據：白天不睡覺是腎不交與心也，晚間不睡覺是心不交於腎也，白天晚間都不睡覺是心腎不交也。心腎不交的原因是心過於熱、腎過於寒，用黃連涼心、肉桂溫腎，使心腎兩相交於頃刻。
服用注意事項：此頑固性失眠驗方服用時，配合大劑量的補藥可見效神速。
方二：酸棗樹根(不去皮)一兩、丹參四錢，每日一劑，水煎2小時，分二次於午休和晚上睡前服。
方葯製備注意事項：湯藥中所用的酸棗樹根為鼠李科植物。方中所用必須是經過一冬天休養的酸棗樹的根，在樹枝未發芽前所採集的樹根。通常在農曆的二月二至二月二十收集樹根，必須注意收集到經過水泡冒充當年的陳年樹根。採集好的樹根要加工成方便煎熬的長條，並用陳米(最好是三年左右的)製成米酒並炮製，之後，裝入大缸用泥封口45天，出缸陰乾，待用。此藥方主治神經衰弱引起的失眠和頑固性失眠。到目前治療患者上萬例，根據病情一般服10--20劑痊癒。
方三:酸棗仁、夜交藤各20克，党參、黃芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草 6克。加水淹沒超過3公分許，浸泡15分鐘，先用武火燒開后再用文火煎20分鐘，取汁，再加水再煎，取汁。兩次葯汁混合，分早晚二次飯後溫服。
(對於各種原因造成的失眠，最好的方法是調整好自己的心態，不要總是處於精神焦慮狀態，可以多讀佛經，聽聽法師講經或聽一下佛教音樂，如大悲咒 心經等。)(很多同修反映聽大悲咒的歌可以使心內 明亮清澈 精神安定!)
改善睡眠 用枸杞蓮心做雞湯
睡前一小時喝一碗枸杞蓮心雞湯
蓮心又名藕實，養心益腎，可安神，對失眠多夢有治療效果;雞肉則具有補中益氣、添精補髓的功效，且含色胺酸，有利於睡眠。可在睡前一小時喝一碗枸杞蓮心雞湯，有助於改善睡眠。
材料：枸杞30克，紅棗12個，干蓮心60克，雞肉210克，鹽少許，水800毫升。
做法：枸杞、紅棗洗凈，雞肉洗凈切塊，蓮心洗凈備用。把上述材料放入水中，以大火煮滾后，撈去浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調味。
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