催眠入門指導手冊 一
催眠
催眠入門指導手冊 二
若是你以統一位友人做為工具，你會覺察問她對放鬆法及一些更為有力的方
法的效果：『你的感受若何？』是異常有趣的，同時看看哪種方式能對你使用的
測試製造出更為強烈的反映�如運用言語來誘導四肢動作或僵硬等等…�，若是
你發現所有的效果都因人而異，那將不會令人訝異！！
摘要：你現在應該已經試過了一些傳統的誘導法了，仔細看看這些誘導法是屬於
我們在以前的各個章節中已經談到過的哪一種基本架構，而且看看整體性的效
果，如使得工具眼睛閉上或是除了催眠師的言語之外不想其他任何事情等
等………，你應該發現一樣平常而言，應該很容易的就發生出前面章節中所發生的一
些徵象，你可以將之與放鬆技巧做個對照。
第六章
催眠后示意
人們對催眠的相關印象有一大部門來自催眠后示意【Posthypnotic
suggestion】，我們以一樣平常的社會徵象來與之對照，事實上人們很正常的就依據
別人所言而有所行動，受術者諾貝爾獎金得主理查費曼先生【RichardFeynman】
對催眠后示意執行的感受主觀的敘述，那些徵象都基於在腦中兩個次系統之間建
立了因果關係的聯絡。
建議你做一些演習來覺察在正常的情形之下，腦中兩種次系統之間確立這樣
的因果關係的聯絡是何等的容易，因此你可以與�犹如前面一章所敘述�在開端
誘導之後做同樣的事情相互對照其容易度。
事實上；敘述締造兩系統之間的因果關聯的一種用語為學習【learning】，
我要求你注重在哪種情形之下學習最容易，我以為焦點注重集中【focussed
attention】最好。
然則由於腦中包羅了太多的次系統的這個事實，使得此一方式變得龐大了，
我們以為每種的次系統都能單獨的被引發而激活，為了探查此一徵象，我們演習
的目的集中於保持只有一種次系統的注重�此情形為聯絡於手指�，而在這個同
時意識的注重則消退。
在這一章中，我們將討論而且你將探查通常稱為「催眠后示意」的徵象，你
可能已經有點知道這一類的事情了，催眠師告訴工具任何時刻一聲口哨她都將立
正，5分鐘之後，催眠師吹了口哨，工具不自主的就立正站好。
一樣平常而言；我以為為了領會到底是怎麼回事，最好先以一種較寬闊的情形來
看看這類事宜。讓我們假設你在某人的屋子里，她們已經出去5分鐘了，當她們
出去前對你說：『請你在電話鈴響時，幫我接聽一下，好嗎？』，若是她們還沒有
回來，而這時電話的鈴聲響了，會發生什麼事？
我想險些可以確定，在沒有一個強有力的否決理由之下，你很自然地就拿起
電話而且回話，就犹如他對你的建議一樣，有可能你想要費一些時間想若何回
話，也可能你的心正周遊到某類的事情上如：念書、看電視等等，然則當你回電
話時，你自動的就做了，基本不經由任何思索！
這種劇情是云云的自然，基本就毫無痕迹，然則與下列對照看看。
催眠師引起工具的注重，如前章所說的誘導，催眠師以一種單調的聲音說：
『現在，當電話鈴響時，你馬上回覆它。』，他然後彈指並說：
『現在你蘇醒了，完全蘇醒了。』。
幾分鐘之後，靠近工具的電話鈴響，會發生什麼事？
在絕大多數的情形，工具很單純的對電話鈴響示意反映，走已往，拿起電話
回覆，某些人會很自動的去做，基本不加思索，也有人會講述她很清晰的知道曾
經被見告要拿起電話，或許她會對此想了一大堆，然則此兩者之間有什麼大的區
別嗎？
很顯著的謎底就是區別很少，除了其中之一略為戲劇化之外；這個考察要點
是：在大多數的人，只要告訴她們對某一線索來反映去做某件單純的事情，一樣平常
當線索�示意、行動指示�發生的時刻，她們都市去做而沒有疑問，此稱之為社
會依從�？盲從？？�徵象【SocialCompliance】。
讓我們略為深入探討這件事，腦中有某一次系統能夠認知這個示意�聽覺系
統之一部份�，而另一部份能夠執行回覆電話的行動�據今所知約莫此一自動動
作為小腦�，在上面敘述的兩種情形，某人的言語已足夠在另一人的腦中一部份
的兩個次系統之間發生了聯絡，因而在未來，只要流動的示意一泛起，就直接引
導反映動作。
我提出這兩個例子的用意不僅僅是說催眠只是社會盲從�有些人頑強此一
部份Spanos1986�，而且輔助你藉由類似的徵象來領會催眠徵象，就像是我們
在第一章中所做的一樣。
當諾貝爾物理獎得主理查費曼先生在學校時，自願被催眠，我將引用他書
中別鬧了！費曼先生。【Surelyyou’rejokingMr.Feynman！】�Vintage1992�
的一段，來做為第一手資料說明執行催眠后示意時的感受。
他�催眠師�最先拿我做為催眠工具，很快的我就進入了某種狀態，他對我
說：『你的眼睛睜不開了。』。
我對自己說：『我敢說我可以睜開眼睛，然則我不要損壞現狀，先看看會進
行到什麼樣的情形。』，那時的情形很有趣，你只不外有一點點迷糊，雖然云云，
你照樣很確定你能睜得開眼睛，然則由於你沒有睜開眼睛，因此由某種意義而
言，你的眼睛確實睜不開。
他又玩了許多魔術，最後決議我很相符他的要求。
到了正式樹模時，他要我們走到舞台上，當著普林斯頓研究所的全體同硯面
前催眠我們，這次的效應比上次要強，我猜我已經「學會」了若何被催眠，催眠
師做出種種樹模演出，讓我做了些平時不會去做的事情，最後還說，當我脫離催
眠狀態之後，不會像平時習慣般的直接走回座位，會先繞場一圈，再由禮堂的后
方回到座位上。
在整個舉行的歷程中，我都隱約約約的知道發生了什麼事情，而且一直都配
合著催眠師的指示動作，然則這次我決議：『活該的！我受夠了，我偏要直接就
走向座位上。』
時刻到了，我站起身來，走下講台，朝向我的座位走已往，可是突然一陣子
焦躁不安的感受籠罩全身，我以為異常的不自在，無法繼續原先的動作，效果乖
乖的繞場走了一圈。
這份講述里有幾點值得注重：
1.費曼先生在整個歷程中，雖然與正常的心理狀態並不完全相同，而且
有些「模糊」，但並沒有失去意識的時刻。�你由這裏可以知道：對
催眠很普遍的誤解就是催眠時會完全的失去任何的感受�
2.工具的心裏想法是他選擇了馴服催眠師的指示。
3.某事使他對催眠印象稀奇深刻�某些衝突�當他意識的意志與示意
有差異時�他發現他的身體卻執行與他本人意願相違反的事情。
在先前的章節中，所做實驗的效果，這種違反意志做某件事並不是個太特異
的徵象，你能覺察到例如：伸出的手掌合攏的想法，若是能堅決的示意一段足夠
的時間，雙手掌自然的就齊集攏，縱然意識中想要阻止，或者存在有某件器械刺
激臉部的想法，這時刻皮膚自然就會感受癢，縱然你在理智上知道基本就沒有任
何原理。
更進一步，你可能已經相當熟悉某些時刻當你對示意反映而執行某類行動，
如：點香煙、喝一�、與某人調情取樂、打某人等等，而誰人時刻，意識卻警醒
的說：『我不應做！』。以是當腦部的某一次系統掉臂較高層系統的下令：『不要！』
而接納行動，這是一點也不稀罕的事實。
現在你對於發生了什麼事情已經有了一個也許的看法了，或許你還想再多體
驗一些類似費曼先生曾經被做過的實驗，若是你想對自己做些實驗，你或允許以
想一些單純的某些示意反映動作，例如對電話鈴聲，你可以決議當鈴聲響時搔抓
鼻子�這是我在下一節中所舉的例子�或是你決議當某人進入屋內時，你要以背
對着他，換句話說，你選擇了某一示意�最好是自己無法控制的示意�及某些反
應�略為不尋常�。
記着：在第一章中你所學得的對照顯著的效果，你將覺知到若何能破費幾分
鍾聯絡腦中的示意系統及腦中的反映系統。
單純用言語來作用。你可以對自己一再的重複，緩慢而且穩重其事：『當電
話鈴響時，我將搔抓鼻子。』，或是其他任何你自己設計的示意，運用圖像來運
作，你花一些時間來想像電話，及在你拿起電話之前，自己搔抓自己的鼻子。
更戲劇化一些；你花一些時間想像有些完全沒有見過的奇異昆蟲在電話內，
在未來它將帶着一些像電話鈴聲的噪音泛起，而且直直連到你的鼻子，而且在鼻
子上挖洞，自然的你就要將它除掉。
運用聲音/感受。花些時間想像電話鈴響的聲音，和鼻子上癢的感受。
實行了自己選擇的情形之後，繼續的做些其餘事，閱讀或是事情等等……，
當電話鈴響時，你險些確定那是個示意，你將會感受到要執行行動的感動是何等
的強烈，可能就像費曼先生所說的，若是你不執行你自己的示意的話，你就是感
覺紕謬勁。
若是有許多人體驗這種狀態，我們可以預期「尺度的徵象」：通常在準備時
期要費點時間，有些人會強制執行示意的行動，而另一些人則有很強烈的感動要
去行動，然則有很顯著的小我私人差異，你可以用同樣的方式來對一些同夥試試，來
自己發現有關以上的事實，這樣一來你就更能掌控示意的內容了。
這些有點類似於彈指或是重複以筆敲桌子，發生的反映可能類似於清清喉
嚨，抓抓鼻子或是站起來說些如『我要喝一�』等等……。
運用語言。你可以簡樸說：『待一會兒，你會瞥見當我這樣的小扣我的
筆�樹模�，你就清清喉嚨，你不見得要信託或是取悅於我，然則等一會當我像
這樣的方式小扣我的筆時，你就會清清喉嚨�重複三次，逐步的然則明確的�』。
運用圖像。我們仍然會使用語言，然則用語言來激活圖像，你可以讓你
的同夥閉上眼睛，然後說：『我希望你能想像這間房間及我們在房間內里，若是
你能做到，告訴我！』�停留�
F：『好了。』
Y：『現在想像在未來的某個時間，我重複的用筆敲桌子，你以為蠻刺激的，要清
一清喉嚨，似乎有器械一樣，你能想像這些嗎？』
F：『可以。』
Y：『你能以慢動作再仔細的想像一遍嗎？』
F：�等一會兒�『已經想了。』
Y：『好！能否用兩倍於正常的速率來想像一遍？』
F：『已經想了。』
Y：『好！很好，現在你可以睜開眼睛了。』
你可以用這個方式，和任何能選用的素材來連繫運用，然則任何一種情形都
最少等個5分鐘，直到兩人的言談已脫離此種對話一陣子，然後再實驗用筆重複
敲桌子。
很有時的你會發現某人立刻的清清喉嚨，而對照常見的反映為同夥對敲筆很
注意，然則她會說：『我知道你想要我清一清喉嚨，然則我偏不做。』，這種情形
下，你繼續敲你的筆而且知道你已經將這個看法深植於她的心裏中了，因此就像
第一章中的發現，最好等一會兒，幾分鐘之內，你可以預期她會清一清喉嚨，有
時某人會拒絕認可：『這基本與你那隻笨筆無關，我就是要清清我的喉嚨。』。
第三級的反映為：敲筆對她一些兒的效用也無，就像是適才你的同夥基本就
沒有聽你說的話，或是她適才已經完全睡着了！
而有一小部份的人會發生反映，然則對所做的事卻是一點兒也沒有自覺，當
你詢問她時，她會拒絕認可：『什麼？固然我知道我基本就沒有清喉嚨，要否則
我就會知道。』。
像我們這樣運用單純的示意這種情形很少見，但確實會發生，曾經有一次，
我的一位客戶試着去戒菸，看起來他對療程中的種種方式的反映都很好，可是在
下周的療程時，當他講述基本就沒有削減吸菸時，我異常的失望，然則之後我由
她的妻子那裡聽說事實上他很戲劇性的就竣事了吸菸，因此看起來雖然我所做的
已經發生了很強的效應，然則在他的腦中的某一部份就是堅決的拒絕認可。
總結你能預期到我們的尺度發現：人們確實對示意有反映，但通常要費些時
間，而且種種反映都有，有些人卻完全無效。
一但你費了些功夫對差其餘同夥試過了這類的方式，當用同樣的方式發現反
應紛歧時，你就可以最先探討差異方式的效果了。
從事以下的演習時，我要求你須具備一個簡樸的看法：你能獲得他們愈多的
注重力，效果愈大。
考察你和你的同夥所做的所謂「學習」，也就是我將要去做的事，在腦子中
兩種型式的流動製造出因果關係的歷程稱為「學習」。當孩子將「蘋果」的圖像
與「蘋果」這個字相聯絡，這就是學習，在視覺皮質中某種型式的流動相毗鄰於
「蘋果」的樣子使得言語皮質中另一型式的流動相連於「蘋果」的發音，這種情
形轉而使得皮質中調治聲音的另一部位流動型式的活化，因而孩子就說「蘋果」
了。
當狗狗被訓練的對口哨聲音發生反映，我們就獲得相似的情形，在聽覺系統
�口哨聲�中某一特殊的流動型式活化與動作系統�對口哨反映�之間確立因
果關係，我們稱為學習。
當你學習到月亮距離地球一百萬英哩的1/4時，你就是將心智內某種型式活
動有關一百萬英哩的1/4與由月亮到地球距離兩種聯絡在一起，正常情形下，第
二種型式的活化緊接着活化第一種，而反過來則否則。
簡樸的說，若是你能仔細思索這個情形，你就能發現無數的學習方式都包羅
了製作此種聯絡�你是否能想出學習的某一方面不但單是此種聯絡？�。
這種頭腦效果也就是植入催眠后示意或是與某種示意相聯絡的「非催眠」暗
示都只是所謂的學習而已。
現在詢問任何一位西席，『哪位學生會學習的最快，最有用率？是專心的學
生呢？照樣不專心的學生？』問問自己，『當你學習效率最佳的時刻，是專心還
是不專心的時刻？』
我假定謎底就算不是所有也應該是大多數，若是當聯絡發生的時刻焦點能很
專註，則學習最快，最穩固，最持久，對演習而言，這有什麼意義呢？其意義在
於若是你想學習某件事物，你必須高水平的集中注重於所學的事物，不要被其他
雜事分心，這些都是我們履歷過的，這也是我所謂的焦點注重：注重當下可控制
的事務，不要分心。
若你是位班上的學生，一部份心思在先生身上，另一部份心思在別處�豈論
理由是什麼�你的注重力全然渙散了，也可以說你注重到兩方面，若是你諦聽某
人語言，而另一部份心思卻想到昨晚的事情，或是想到明天晚上有什麼事情，那
么你就沒有全神貫注在工具所說的話，因而也就對照容易遺忘。
簡樸的說；注重力集中時，學習效果對照好，因此在心裏有了這種的看法，
若是你愈能將某人的注重力集中，則對某人你就愈能確立對示意更為可靠的反
應。
你也可以試試下面的一些情形：
你：『我希望能看看到底你能維持穩固的心情多久，能一直專註於我所說的話，
以是最先的時刻，你坐着，不要被任何身體上的不恬靜或肌肉主要分心，當你准
備好時告訴我。』。
同夥：�等了一會兒�『好了！』。
你：『再來，我不希望你被所瞥見的事物分心，以是請你閉上眼睛。』。
同夥：閉上眼睛。
你：『現在，可能在心裏另有些事，以是我希望你能費個幾分鐘，注重一下，現
在在心中的任何想法、念頭，任何你以為必須處置的事、物，若是有的話，請提
出來。』。
同夥：停留『好了，我剛想到了一件事情，我必須明天完成它。』。
你：『好，能記起來很好，若是你不能停個５分鐘的話，那麼我們現在就暫停，
否則你可以延後再去做。』。
同夥：『可以延後。』。
你：『好！心裏另有沒有其他的？』。
同夥：『我的腿有點癢。』。
你：『抓一抓。』停留『好！很好！現在若是有任何事會分心，請你告訴我，你
對我的言語專註感受有若干？１到１０來器量的話？』。
同夥：『我猜約７。』。
你：『好，現在注重聽，等一下我說“睡着”你就閉上眼睛，當我待一會兒我說
“睡着”你就閉上眼睛。待會兒我說“睡着”你將閉上眼睛，然則現在你只要感
覺放鬆，而且再度精神充滿了活力，而且精神充沛，張開眼睛。』。
當同夥照着做，你可以與他有的沒的談論一陣子，然後說：『睡着！』來取
得反映。在正常的尺度發現，你能發現此種反映水平與專註的水平的值及反映速
度之間有些關聯，固然你做此種類似的演習，最好能對愈多的人做愈多次愈好。
縱然云云，也不能算是科學的證據，有太多的變異無法控制，人們大不相同，
而且心智功效有太多方面我們無法監視甚至覺查出。然則卻能提供應你與前面章
節中尺度老式誘導法的某一些用語相對照，例如你注重到誘導法中有「使你的內
心盡可能的空缺」這句話，然則卻沒有提出若何去做，當試過了類似上面敘述的
方式之後，你可能知道此種空缺發生於幾秒鐘之內是若何的罕有了，而在幾分鐘
之內又是何等的慣常了，這樣你就能對集中注重力的難易豈論是傳統催眠或是現
代催眠或是催眠治療師所運用能獲得了些更好的看法。
那麼注重力集中有何意義呢？
雖然我一直實驗着只管保持事宜愈單純愈好，然則我們在這一本催眠的先容
中，最好記着頭腦卻一點而也不但純，你已經最先知道腦子牽涉了許多的次系
統，用許多的方式相互連結，而這些次系統及它們之間的聯絡因人而異。
就像你很少會說：『一班的學生都很注重聽講。』，你可能會說：『狄倫和葛
威林及西恩很認真注重聽講，然則戴夫、伊安特及安格拉卻不�固然這是指威爾
斯的學校�』，就似乎我們可能說：『某人腦中A.B.及C次系統對你很注重，但
次系統E.F及G卻不。』
看成一個非催眠的例子，我們看看軍隊中的士兵，當士官下令：『趕忙排
好！』，士兵不加意識思索的直接反映，聽覺系統的適當部位已被士官所活化，
在聽覺次系統與運動次系統之間直接的聯絡，活化腦中紀錄著：『趕忙排好！』
這句話的部位，直接指導出指導手、腳動作的神經的活化，這並不需要特其餘意
識去做。
類似的情形，若是開車跟在某車後面，看到前車的煞車燈閃亮了，這個時刻
在�看到�煞車燈亮及煞車動作之間就發生很快且立刻的聯絡，而且不需要任何
意識思索，不需要言語示意，甚至不會故障你正在思索的事情�若是不是很緊要
的煞車�。
在前面敘述的情形，你可以說士兵心中適當的小次系統焦點注重於士官，駕
駛者心中適當部位的焦點注重於駕駛情形，而且在兩種情形都沒有意識的注重。
而更為極端的情形就是小嬰兒熟睡的母親，她不會被很大的噪音、鼾聲甚至
搖晃所吵醒，然則只要小嬰兒有略為不尋常的聲響，就能立刻的驚醒，在母親而
言，聽覺系統的某一部位可以這麼說有對嬰兒異常慎密的焦點警醒，而心中其他
的部位則完全關閉而睡眠。
你可以把這種情形與催眠相提並論，經常云云；催眠作用活化某些次系統而
使大多數其他次系統不流動，當到達某一水平，使得工具腦中的某一次系統異常
的慎密焦點集中�強烈的反映�對催眠師，其他次系統，包羅言語及意識頭腦可
能完全的不反映而現實睡着了。
主要問題在於很難判斷何時到達這種情形，通常這種情形主要是「布丁鮮味
吃時方知。�如人飲水心裏有數�」，因此；若是你的工具講述她對你所說的內
容只是略為或毫無覺知，然則某些次系統卻反映強烈，此時你可以假設這些次系
統事實上很專註，若是沒有反映或是略為覺知，則多數的原由於所選擇的次系統
已經睡着了。
由以上所得的結論為當你詢問你的同夥來測度她/他對你的聲音專註水平，
其所得的謎底充其量只是大略的显示你所選擇目的的系統是否有優越的聯絡。
�在上述的例子為睡眠中樞�
注重：你可能很熟悉「潛意識」這種看法，而我希望你所做的就是不要有任何認
為它�指潛意識�就是一件事務的想法，除了最簡樸的剖析之外，這種想法對任
何事情而言都太簡陋了，而現實上，無數的作用隨時都舉行的，在任何時間，你
都可能或多或少的覺知到。
有了這種看法在心中，由先與某一次系統維持異常親近的親和感，而同時使
自滿識消退到盡可能的進入睡眠，然後給於示意，你就能創作出對照戲劇化的催
眠后示意，你的目的是考察在一位特殊的某人身上，僅僅只取得一個次系統的注
意是何等的容易，另外的說法就是你可以試着只訓練單一次系統而同時所有的其
他都被相當水平的關閉。下面是一個可能的例子：
我們目的為左手兩手指與線索字眼「幸福」相聯絡，下面為一些概略；自在
的多花些時間，給於分外的示意，
你：『首先先盡可能主要你的每一條肌肉。
盡全力的用力�停留�。
手臂�停留�。
拳頭�停留�。
腿�停留�。
腳�停留�。
下巴�停留�。
所有的�停留�。
繼續做，直到每個肌肉都疲乏了…………異常的疲乏。�重複這一類的字句，直
到肌肉最先哆嗦�
現在你已經異常的疲倦了，很快的你的肌肉就到達極限了�停留�。
當你覺獲得達了，就隨它去，而且享受着完全鬆懈的感受！�停留�
然後繼續同樣的語氣一小段時間，讓同夥能鬆手而且鬆懈。�』。
『很好！現在讓你的身體鬆懈，而且進入睡眠，完全的鬆懈，愈來愈深，愈來愈
想睡，你不需要任何的想法，僅僅只要放鬆，愈來愈想睡。』�繼續此種語氣數
分鐘�
『現在我要與你左手的手指語言，只跟食指與中指談話，它們會感受到特其餘松
弛，異常的恬靜，沒有任何的懸念，你的心靈將愈來愈甜睡了，愈來愈無想而空
白了，然則食指將要最先逐步的浮到空氣上來�停留�。
異常緩慢�停留�。
異常緩慢的浮到空中了。』
你可以預期大多數的人們都可以在1.2分鐘內手指上浮，以是繼續一段時
間，一但你察覺到有了稍微的動作，你就說：
『看！最先上浮了！它現在將繼續的往上浮起來，輕柔且容易的，而同時你也會
放鬆的愈來愈深了，愈來愈甜睡了，手指浮動的很好且容易的，感受到如…………
此的恬靜，如……………此的平靜。』�繼續直得手指的動作很顯著�
『現在；手指將要再降下來了，感受它，現在它正在往下降，它就像是氣球一樣
可以隨着一陣子的微風而上上下下飄浮，一個優美的小汽球�住手�。
現在降下來了�停留�。
很好！下！下！�停留�。
當它降下來的同時，你以為自己也就愈來愈入睡了，愈來愈深入了，它已經下降
到了地球，然則現在它又最先往上浮了起來，輕鬆……而容易……愈來愈上，
上……，同時你也就沉入了愈來愈深的平和，愈來愈甜睡了。』
『現在，這一次旁邊的手指也一起動作了，同時上飄浮�停留�。
一起的飄浮，溫柔……容易……一起浮到空中了，而同時你也以為愈來愈放鬆，
愈來愈甜睡了。』
『現在；手指頭很自在的飄浮，各自有各自的方位移動，各自脫離的動作，逐步
的，輕鬆的，恬靜地，它們各自脫離，感受它們移動就像移動很慢的汽球，同時
你以為愈來愈放鬆，愈來愈甜睡了。』
你可以簡樸的遵照這一種方式示意手指的動作，使得手指上、下、合併，分
開的動作，除了交織之外遵照你所示意的任何方式移動，而在統一時間，你同時
示意心靈的睡着及鬆懈，隨你的喜歡，你可以最先運用一些視覺的影像，就像是
前面一些章節中的坐船旅行，來使得心裏更進一步的進入鬆懈及逍遙的狀態，事
實上，你的目的為訓練手指�控制手指的心智次系統�，來專心於你的指示，同
時同夥的心裏進入了你所支配的甜睡或是深度，你可以連續的測度手指系統的專
注狀態，由於你可以瞥見它們的動作，。你對那人腦部其他的部位功效若何險些
沒有看法，然則最少你能察覺到身體或是臉部完全缺乏任何細小的動作，包羅吞
咽反射的闕如，你也能在最後詢問來評估到底有若干的意識專註於有關手指的語
言。
最後；當心智的其他部門飄動或欲睡而你很知足於你的手指能很專註時，就
能進一步提出要害性的示意了：
『你的手指將鎮靜的休息，不做任何事，感受很好，這兩根手指對許多事情而言
都很有用處，然則當它們同時動作交織起來時，卻代表一件特殊的事情，就是祝
福！以是未來，每當我說幸福，手指就交織，很容易而且自然地，而且感受很棒！
未來，每次我說幸福，手指就交織，很容易而且自然地，而且感受很棒！
未來，每次我說幸福，手指就交織，很容易而且自然地，而且感受很棒！
你依然以為很美妙，放鬆和想睡，愈來愈深，你的手指現在往下到地球輕柔的飄
浮，睡一會兒，愈來愈下降，愈來愈睡着了，在這些時間里，你照樣以為異常美
妙的鬆懈。』。
連續這一種方式一陣子，然後說：
『很好！現在你恢復到正常狀態，感受異常清新，就像是你已經睡了一個美妙而
又長又深的大覺ㄐㄧㄠ�！現在愈來愈蘇醒了，愈來愈警醒了，現在睜開眼睛，
以為很棒！』
然後固然，等個幾分鐘的會話之後，再將幸福這個字眼加入會話之中，來看
看有什麼反映，你能期望的就是會發生反映而且你的同夥基本就未曾注重到，或
是任何有關示意的回憶，你可能就會以為這就是你對催眠所期望的显示。
在這個情形，你會很清晰的領會意靈中某一次系統記着某件事，而另外部門
卻全無影象是可能的，在催眠年報【annalsofhypnosis】中有許多這一類的個
案。
若你能仔細想一想，你可能在你自己的履歷里異常類似的情形中找到很好的
例子，最通俗的情形可能為第二次遇到某人，你能很清晰的想起第一次相見的情
景�視覺回憶�，然則卻無法記着她的名字�缺乏聽覺回憶�，或是你可以問問
自己先穿哪一隻腳的鞋子，在意識中或想法的層面通常沒有任何的影象，而卻常
有視覺回憶的情形，你能以圖像显示發生的事宜，然則最常有的影象卻僅僅在肌
肉或運動的條理，你能影象它主要由去做它，或是感受去做它而它像什麼，在這
些單純的例子，你就能領會腦的一部份影象了某件事，而另外一部份卻沒有這個
影象。
在上述植入催眠后示意的例子，若是事情的發生歷程正如我們所料�最少對
某些我們試驗的個案是云云�，你可以說你已經展示出心靈中某一次系統專註學
習而完全沒有意識之心的介入的可能性，或着你可以說你已經在你自己和另一人
的一個次系統之間確立了親和感【Rapport】，或着你也可以說你已經單純的訓
練手指對你的聲音反映的方式，與你訓練一隻狗沒什麼兩樣，或着你可以說你已
經植入了一個催眠后示意。
摘要：你應該對催眠后示意的作用有了很好的看法了，你只是單純的在可以覺知
線索的系統與另外能發生所要的反映系統兩者之間締造了學習鏈，這個可以在簡
單的情形下做到，而不需要任何的催眠技巧，它可以在全神貫注下締造聯絡，最
后，或許最戲劇化的情形就是它能很簡樸的在準確的次系統獲得很強烈的焦點專
注，而同時腦子其他部門卻有用的睡着了或者只有少許的注重甚至完全的忽視。
最後
我問上述問題：『是否你能想出學習的哪一方面不是這一種單純緩慢舉行的
聯絡？』。
對這個問題，我建議的謎底如下：我將這種緩慢舉行的聯絡視為互聯學習
【associativelearning】，我們將一件事與另一件事相互團結，我們已經存在
的系統中有兩組已經存在的歷程，我們在這兩者之間締造出一個簡樸的聯絡。
這件事對我而言，能很有用的想起另一種的學習：一樣平常化【generalising】，
這發生於當我們不僅僅在兩個已經存在的系統緩慢舉行聯絡，而且締造出更高層
次的一些事情，例如：孩童可能最先將兩隻狗與兩個蘋果團結，然則並沒有發生
二的看法，然則隨着團結更多組的兩件事的歷程中，到了某種水平，險些像是魔
術一樣：二的看法就發生了，對大多數的人們而言，通常只要給他們幾個類似的
例子，他們就能跳到一樣平常化了，而領會到事情中的配合因素。
較低等的動物腦中的較低等的系統整體而言，主要的學習方式為遐想模式，
人類中，愈伶俐的人看起來愈是以一樣平常化及摘要化來學習。
第七章
抗拒及親和感
我們焦點集中於高級心智系統：那些決議對他人敘述接受與否的系統。削減
抗拒，增添親和的能力是催眠中很主要的一部份，這一章中提供以兩人遊戲的形
式演習，用來增添你在這一方面的技巧，我們舉行的方式先以一樣平常的敘述最先，
然後對於你自己的敘述，然後對另一人的小我私人敘述，所有都以一樣平常的方式舉行，
然後才以對照「催眠」的方式舉行，我們演習的目的要使得誘導的每種敘述都被
完全的接受，然後一系列個體私人的示意被接受。
同時也討論在活化的抗拒系統與活化的親和系統兩者之間的差異之處。對於
後者�親和感�的確立並未提供特其餘演習，由於你能在先前的演習之後，藉着
問幾個分外的問題來挖掘出你所做到的水平，我們以為高條理的親和要靠催眠的
功力、及對自我的真誠了，然則頂級的親和能在你自己與他人之間很自然的產
生，看來卻是某種先天的特質。
這一章中主要討論在多數人們都存在的某一特殊系統：能使他們抗拒別人的
示意或下令的系統，當某人試着對你推銷某種你不需要的物品，或着說服你所不
贊成的某事，或要求你去做某件不願意做的事時，你應該對自己的這一系統的活
動有所察覺才是。
這屬於相當高條理的系統，包羅許多次系統的組合，可能有口語反映：
『不！』。然則紛歧定表達出來，威廉-傑姆斯【WilliamJames】�心理學之父
�談到贊成及否認聲門的開闔，在這種行動中佔有很主要的職位，而較次要的是
軟顎的移動，由口中關閉鼻后腔�principleofpsychologyVOL1，CHAPTERⅩ�；我小我私人發現當我對所聽到的事情緒受抗拒時，這時刻大多數的肌肉主要，
我的眼光會避開，聲調平板，每小我私人無疑的都市有其怪異型式的想法，感受及行
為被抗拒的想法所激活，而相反的形式存在於缺乏抗拒。
我運用抗拒【Resistance】這個字眼，然則抵制【rejection】、拒絕
【refusal】、不接受【nonacceptance】、防禦【defensiveness】等字眼也被使
用；想像抗拒是一扇關閉的門、穿着的甲胄、拿着的武器、穿着的面具、僵硬的
氣力、進入殼內等等…。
基本上而言，若是對方抗拒的話，你想要對方有任何的改變都很難題，你可
能試着與對方爭論來想要改變她的心意，然則這種做法的效果只是加倍激活了抗
拒的想法與感受，而通常你只能靠着與他人發生更多的親和來獲得樂成，縱然是
這種情形，看起來你贏了，違反了某人的意志而說服她，然則她意見依然，你並
沒有設施發生深遠恆久的改變。
現今催眠運用於快速而不委屈的改變事物，因而削減抗拒系統的流動能力就
成為催眠主要的特徵，只要這種抗拒系統流動，你就沒設施取得希望。
相對於抗拒，可稱之為馴服【obdience】，強調在於遵守於他人所欲，或稱
之為親和，意味着某人對某人發生協調因而樂於馴服其所願，理想上，我對照希
望有一個字眼能包羅這兩種意思，然則迄今尚未找到，在催眠的領域之內，語句
「enrapport」傳統上運用於催眠師與工具之間的親密關係，而此關係生長到后
者很願意的遵照前者的示意，在這種情形，會有遵守，馴服的意思，因此，我在
這裏為了利便而用「親和」的這個字來做為與「抗距」相對的意思。
讓我們先看一個天天都有的正常狀態，在這種狀態下，抗拒與親和之間平衡
就是「中央」，狀態就是推銷員與主顧，在任何銷售的書中，你都可以看到口號：
『確保回覆的目的為是的！』，由另一方面來看，一但主顧最先說：『不！』時，
很有可能這一次的銷售就失敗了，因此好的推銷員通常都能行使很流通的言談朝
向獲得『好的！是的！』的反映，：『你不願意虛耗款項。』，『最廉價的並不都
是最好的！』，『最好能贊成你能獲得快樂的事！』，等等項這一類的言詞險些都
能保證獲得『是！』的反映，而每個『是！』就是主顧原先的抗拒些微鬆動的機
會。
若是；在另一種情形，推銷員直接就最先像下面的說法：『你一定要買這個！』
這就有很大的機率會獲得：『不！我不要！』的反映，使得抗拒系統的想法、感
覺、行為被活化了。
除此之外，一位好的銷售員通常對一絲毫的抗拒削減及親和增添的徵兆異常
的敏感，一個難以察覺的微笑或是蹙眉，就是很充實足夠的指示，對於發生『是！』
或『不！』的反映。很細微的肌肉鬆懈或是主要或是聲音的語調或是呼吸的轉變
等都要仔細的考察而且評估，這些都是對照多一些『是！』或『不！』的反映徵
兆。
最後，固然推銷員運用這些徵候做為一種回饋，使得她或他能玄妙的改變來
增添『是！』並削減『不！』的反映來增添活化親和並使得抗拒住手。
若是你準備從事催眠或是催眠治療這個行業，你就需要生長此種類似的技
巧。
因此這一章中有一些簡樸的演習，就像是遊戲一樣，你最好盡可能與差其餘
同夥演習愈多愈好。]
演習一.
第一個遊戲為天天你都能在任何地址來玩一玩�火車上、酒吧中或任何地
方，這個遊戲為行使一樣平常沒有稀奇人稱本質的敘述用來取得同夥的贊成，同夥只
要簡樸的回覆：『是！』或『不！』或頷首或搖頭。
下面是一些例子：
『今天天氣相當的好/冷/熱。』
『我想我們在這兒也許已經坐了快20分鐘了。』
『在那裡，有一個燈泡熄滅了。』
這種遊戲的想法就是：你陳述典型的有關現在的事實，而另一小我私人卻無法不
贊成，你會發現並不需要太多的演習你就會熟練，當你能夠與你演習的工具很規
律的舉行10個這一類的陳述而都能獲得贊成，就算是已經通過這一個演習了。
若是你在民眾的場所，你可能會對照喜歡兩人輪流舉行遊戲，你與同夥相互
輪流陳述句子。
不經意的，在公然的場所中，你會發現發生在兩位生疏人士之間的許多的社
攀談話，就是這一種形式�最少在英國是云云�，若是我們能談一些相互都贊成
的話題，它就能削減抗距的水平，這也就是為什麼天氣的話題在英國是那麼的有
用處。
演習二.
第二個演習是看看你對於自己的陳述，能有若干不會在同夥那裡獲得負面的
反映，通常她/他並不會對於你對自己的陳述示意不讚許，然則要求他們每當你
說一些你自己的事會引起某些不快或負面反映或是僅僅單純的差異意的時刻，就
明確的指出來。
險些一定會贊成的一些敘述的例子：
『今天我以為相當的熱/冷。』
『我真希望演講能高聲一些。』
『我穿着一條新的牛仔褲。』
相對的，下列的敘述例子就會引起抗拒：
『我的車子是最好的。』
『我以為我是天主賞給女人的恩物。』
『老天！我宿醉的很嚴重，我以為隨時都要吐逆了。』
在整個的歷程中，你應該不會以為被人接受的一些有關自己的敘述很難，而要「通
過」10個被接受的敘述的尺度相當的容易，我建議這一種演習的主要理由是要
和後面臨其他人有關敘述的效果相對照。
你或許會發現要通過這一個測試就要憂傷多了�延續10次被接受的陳
述�，同樣的，同夥做個示意�用不或是搖頭�，不只示意差異意你的敘述，同
時也示意她/他以為你缺乏誠意而被指導出來的負面的反映，而正面的反映也要
適當的显示出來，若是都沒有反映�同夥在他/她的反映之間平衡了�這個敘述
就不算數。
到了這個階段，你應該已覺察到由同夥的反映你能獲得不只是『是！』或
『不！』的反映而已，你能評估言語的聲調、頭部動作的巨細、快慢，或許其他
肢體語言就已足夠讓你想像這種反映是�強烈的讚許，很一定的是，稍微的是或
委屈的是，未決議，委屈的不，稍微的不，一定的不，強烈的不�區分成為九種
水平，而能察覺這件事的目的是為了能指導你遠離更負面的話題，而趨向於對照
平安的話題。
下面是一些可能發生的例子：
『你的名字是瑪麗！』�一定的是�。
『今天你所攜帶的是很好的裝備！』�稍微的是�。
『你看起來是相當的放鬆！』�委屈的是�。
『我敢賭博！你一定很慶幸這件事是我做的，而不是你！』�強烈的是�。
『以是你並不期望輪到自己！』�強烈的是�。
『對你而言，友誼比款項主要！』�強烈的是�。
『你希望能對照堅持些！』�沒反映�。
『每小我私人都以為你很了不起！』�一定的不�。
『你有許多的同夥！』�委屈的是�。
『然則你喜歡更多的同夥！』�一定的是�。
10個敘述句子中有8個是，一個不，一個無效的反映，當你和別人一起玩
這個遊戲時，你會發現某些人一最先的時刻戰戰兢兢的運用一些陳述如『你的名
字是……』『你的眼睛是藍色！』或『我瞥見你穿着鞋子！』。然則過了一陣子之
后，這一類句子就會逐漸不見了，而進入對照自然的會話模式。
我可以預期在某一位特定的人士的身上，你將會發現若是談論她們要比你談
論自己或是非特定事宜到達通過尺度要憂傷多了，理由在於小我私人的抗拒系統相對
於有關自身的譴責和攻擊與非特定的敘述相對照自然對前者對照警醒。因此你就
很容易啟動這一類的機制，然則你同時也會發現某些人比其他的人對照容易通
過，而有些極端的人們�推銷員的最愛�險些對你所說的多數沒有異議，而另外
一些人，只要你說到有關她們的原則，險些都不讚許。
有智慧的讀者會領會到這些遊戲不僅僅是為了好玩及教育的目的，同時也是
增進你在天天的情形下對人們的社交技巧的很棒的方式�又有誰願意與某一位
基本就無法捉住問題重點的人士相同呢？�，附帶的，你現在有了個很好的藉
口，可以在宴會或是聚會中走向某人而且說：『我正在舉行某項歷程，需要對人
們詢問對10個敘述的反映，你願意協助我嗎？你只要對我說的示意是或不就可
以了。』�固然你可以預先準備一些問題�，險些沒有在大學的學生能在這種游
戲中到達很好的水平，看來歲月都被虛耗掉了，這種遊戲能使她/他們生涯更好
遠遠跨越任何的學院知識，現在我們將這種天天都可以運用的技巧類似的運用到
催眠的內容中，以是以下的演習是提供應催眠的學習者用的，找一個夥伴演習，
不要在公然的場所。
我要你注重下面的敘述，那是現代的催眠師所謂的「誘導」中典型的部門：
『當你準備好時，我希望你注重天花板上的某一點。』�停留並期待，直到發生
反映。�。
『當你將眼光及心思集中於那一點時，我將激勵你放鬆全身。』�停留�。
『你的腿最先感應鬆懈了。』�停留，有可能瞥見當腿部鬆懈時的稍微動作，使
得我們能繼續下個敘述。�
『它們逐步的以為愈來愈放鬆了。』�停留�
『這段時間內，你繼續保持着牢靠的眼光。』�停留�
『現在我要讓你的手臂放鬆了。』�停留�
『逐步的愈來愈放鬆了。』�停留�
『你的眼睛最先眨動了！』�這段敘述最先於當可以考察到眨眼時。停留�
『有一點點眼淚流出來了！』�可以瞥見流淚時。停留�
『再來我要讓你的呼吸再放鬆一些。』�停留�
『呼吸變得愈來愈深而緩慢了。』�敘述之前，已經考察到此種反映了。停留�
『你的眼睛以為很疲乏了。』�可以考察到眼皮最先下垂。停留�
『到了某種水平就自然的要閉上了。』�停留�
『然則同時，你要繼續的保持牢靠的眼光，縱然以為有一些難題。』�停留�
能提供這樣的誘導，這位催眠師做的不錯，能注重到客戶細微的線索，因此
客戶對這些敘述基本就沒有任何的抗拒，若是你以為這個很容易，那麼你來看看
下面由一位初學者所運用的劇本，它的許多敘述的內容、講法都錯誤的足以引發
抗拒，我會指出一些可能發生於客戶心裏的想法。
『眼光牢靠於天花板上的某一點。』�客戶被刺激，由於所謂點的意義並不清晰，
而且語調太武斷了。�
『你的眼睛一直注視着，同時我要使你的身體放鬆。』�客戶甚至於還沒有決議
看哪一點呢！而且不願意用『使』這個字眼。�
『你的腿放鬆了。』�客戶想：『不！還沒呢！』�
『它們異常繁重而且鬆懈。』�客戶想：『你這小我私人真無禮，竟敢冷笑我的大腿
很肥，而且離放鬆還差個十萬八千里呢！幹嘛那麼急？』�
『而且你無法移動你的眼睛了。』�客戶試着動作，發現很容易，而且想：『都
是胡扯！他手藝真差勁。』�
『現在你的手臂已經異常的放鬆，睡着了；感受很繁重。』�客戶想：『現在又
來說我的手很肥了，而且我一點也沒有感受到睡意。真蠢！』�
『你的眼睛最先眨了。』�客戶想：『基本就不是那麼回事。』�
『你的眼睛要流淚了！』�客戶想：『真無禮！他竟然要這樣的羞辱我。』�等
等……
這個例子就能說明的很清晰了，在劇本中，若是鹵莽的使用一些看法，而一
最先的抗拒反映一再穩固的累積，就會引發造成窮苦的抗拒，而很有技巧的運用
類似的看法，每當一次單純的敘述被接受，就能指導出很好的親和。
那麼你要怎麼來學習這種技巧呢？主要而言，就像學習其他的種種技巧一
樣，就是去演習做它，我建議下面的演習：就像是先前做過的一樣，一位學生扮
演催眠師，另一位學生或是同夥做為客戶，規則很簡樸且容易，為了使事情單純
化，若是催眠師說了一些她差異意或不恬靜或是僅僅以為不真實的話，客戶被指
示就動一着手指或是搖頭，若是對敘述以為愉悅或是贊成，就動另一隻手的手指
或是頷首，當你在對一些人們的整個誘導歷程中都沒有引起抗拒的訊號時，就通
過了測試。固然最理想的情形就是都能獲得是的訊息，也固然的就是有些敘述根
本就沒有任何反映。
下面是一個真實生涯中缺乏履歷時舉行的步驟，每句敘述後面都有『是。』或
『不。』，由工具以手指指示來告訴你，你可以看到初學者若何的填補錯誤：
『你現在很放鬆了。』�不！�
『你現在還沒有放鬆。』�是！�
看香斷事 怎樣知道墳地的坐山朝向?
『然則等一會兒你就會放鬆。』�無反映�
『你現在很恬靜的躺着。』�是！�
『很好！你會以為愈來愈恬靜。』�是！�
『現在你已經放鬆了。』�NO�
『現在你有部門已經放鬆了。』�是！�
『你將會愈來愈放鬆。』�是！�
『現在想像自己在海邊，你在海灘上享受着放鬆。』�不！�
就像上面所敘述的，你只要略為演習，就能夠判斷『是。』及『不。』反映
的指數，來更進一步的指導你，學生各有差其餘特質，然則我要指出兩個最常犯
的錯誤為一.舉行的太快。其次為破費太多的注重於劇本的想法，而不是對你施
術的工具。
那麼你要選用哪種句子呢？你可以用上面所敘述的句子，或是選用一些在前
面章節中先容過的誘導步驟，或者一些在別處找到的，甚至一些自己的想法。
或許你願意由第二章的最後「簡樸的放鬆劇本」或是第五章中一些正式的誘
導法來最先演習。
回饋環
當你做過了這些演習之後，你就有能力來感受出以下我所說明的一些事實：
每次你獲得正向反映的同時，你也削減了心智中的抗拒的流動，而這個系統愈不
流動，越容易使得其次的敘述通過抗拒，而這種事實，指導出另一個『是。』的
反映，使得工具更平靜而更進一步的接受，因此你現實上已進入了回饋環中，而
在其中，你的目的在於循序的削減抗拒，最終，由於此種的方式你能到達險些任
何事都被接受的階段，此種情形也就是催眠為一樣平凡人所知曉的一面。
這也就是為什麼你必須要通過延續10個敘述被接受的理由，一但你到達了
此一水平，可以預期會愈來愈容易了。�你可以參考催眠治療的第十三章中有關
回饋環的更多資料�
演習三.
做為最後一個演習，它能使你朝往催眠治療之途再進一步，我希望你能看看
自己能舉行到什麼樣的水平，在這裏的想法是：有關同夥的正面敘述能有若干得
到正面的反映，基本步驟與前面的一些演習都相同。同夥恬靜的坐着，閉上眼睛，
以手指或是頷首或是任何其他預先約定好的方式來示意接受或拒絕，這個遊戲是
要看看運用對她們正面的敘述，你能希望到什麼水平，有時相當的難題，由於大
多數的我們已學會了抗拒去接受對我們自己好的敘述，為什麼？由於我們已習知
恭維之詞通常就是運用來做為一種由我們這裏求取某種事、物的手段。
下面就是一些我所說的例證。
『你是個好男孩。』�停留�
『以是不要在乎你弟弟玩你的新玩具。』
『你的新衣服真美。』�停留�
『今天到我的住處若何？』
由於成年人已學會了嫌疑及抗拒諂媚，因此你將會發現縱然是個正面的敘述
有時也會發生抗拒，例如：若是你單純的說：『你是天下上最優美的女孩。』『你
是我知道最伶俐的男子。』一樣平常的反映都是『不！』。
下面為一虛構可能會發生的例子，然則卻很真切，若是你對這小我私人已有相當
的熟悉的話，下面的這個演習將會異常的有趣。
『今晨你梳理你的頭髮。』�是�
『很優美的頭髮。』�一定的不�
『你很着重調養你的頭髮。』�逐步的是�
『看起來很悅目。』�逐步的是�
『你的另一項優點為你的詼諧感。』�是�
『當微笑或是大笑時，每小我私人都蠻有吸引力的。』�是�『這也就是你看起來那
么吸引人的緣故原由之一。』�逐步的是�
『你吸引人的地方在你的眼睛及面目。』�逐步的是�
『異常的耐看。』�逐步的是�
『要比那種膚淺的優美妙得多。』�是�
你應該發現這一類的技巧和前面已經學過的異常的類似，若是你要從事催眠
治療，你將會發現許多的問題都有相似的情形，你可能被要求增進某人的信心，
在這種的情形下，你的目的朝向能讓客戶接受有關她們自己對照她們一直�尋
常�更正面的態度。
或着你被要求移除對某件事情的恐懼，這種情形下，你的目的在於使得客戶
相對於她們自己所信託的，去接受她們並不怕那件事，或你可能被要求去協助戒
菸，在這種情形，你通常要使她們接受：『你將永不再吸煙。』的示意。在許多
的情形下，光只是單純的敘述新的示意是不夠的，你必須有系統的去做，去減低
或戰勝客戶的抗拒，增添客戶對你的信心感受。
若是你希望更進一步的演習，我建議如下：繼續做這類的演習，直到你有了
個看法：要取得某種水平的示意被接受是何等的容易，然後先舉行催眠誘導，之
后再做類似的示意。
催眠師以為誘導使得情形差異了，自動的使得抗拒降低，自動的使得客戶更
接受示意，或更容易接受敘述，為什麼不親自證實一下呢？或許對某些人而言比
較其他的人來得真？或許你取得了充實的技巧，使得示意確立於一連串的『是！』
的反映之後，差異就小了？或許基本就無關於你運用早先對事情『是！』的步驟，
如閉眼、放鬆或是有關小我私人感受、態度或個性的敘述呢！
我不希望你對催眠徵象的信心單純的來自我或是任何她人的言詞，你有你自
己的看法和想法，去探索！履歷！鑒別！決議！
為什麼抗拒或親和？
前面我已經不經意的討論了有關親和和抗拒是一個系統的差異面或兩種不
同的系統，然則對適用的目的而言，此一條理的問題並不主要，然則經常尋找成
對的相對應的有機系統是種很好的原則，你可能發現只需要生長一種抗拒的流動
系統，若是同時有親和的流動系統的話，孩童絕對不會有任何意念或念頭對她人
反映，之後也不需要生長任何系統去珍愛自己匹敵不適當的影響。
然則在此處我只是單純的希望你想想有關的事實，也就是有可能不僅僅只是
減低某人的抗拒�防禦�，而是去確立強烈的願望去取悅或是去互助，也就是在
這一章中我所謂的親和，你能自然的在許多孩童身上發現這種特質，她們能很主
動且活躍的去取悅並由反映中學習，而且信託並模擬雙親或是欽佩的尊長，我們
也能看出戀愛的人們很自然的在身上散發出這種特徵，戀愛中的人有很強烈的趨
勢去察覺有關愛人的任何事情，而且不僅僅只是接受，而且讚賞有之，影戲明星、
歌星及一些有魅力的人們很自然的就喚起千、萬人這一種類似的情緒，而企業廣
告主就是行使這一類人們的這種特質來促銷她的商品，若是運動明星說：『買這
一雙鞋子。』，你就很容易接受這個述說，而另一種情形下，你可能斷然的就拒
絕售貨員的直接推銷。
若是你很幸運的具備此種能喚起寬大人們這一類反映的人格特質，那你就有
了很好的成本能使得催眠及催眠治療容易多了。
這時就發生了問題：『你學習喚起此種反映能學到什麼水平？』
我不知道謎底，然則在這裡有一些對客戶的想法：首先，很難去取悅每一個
人，對有顯著個性反映優越的客戶愈有吸引力，對憎惡這一類而且只對互助方式
反映的客戶愈不具有吸引力，對喜歡語言武斷，簡樸事實愈有吸引力，則對興趣
詳盡完全領會的人就愈卻乏吸引力。
我的第二個看法就是叫醒信託的感受最好的方式就是你所有的言、行都值得
信託而且真誠。
由這些條件，我獲得的結論就是首先最好的方式就是盡自己的所能，而不是
學着去模擬她人的方式，其次；做為一個治療師，心理要有準備去接受，對某些
客戶而言，其餘治療師可能更適合，只由於它的天生的格調對照合適，固然也會
有些客戶也對照適合於你。�就像這本書對某些學生較適合，而其餘學生則以為
另外的書對照好�
若是你希望能度測先前你對親和所做的水平，我會建議你當你做過上述的練
習之後，你可以對你的夥伴問一些問題：
『要做到何種水平你才以為可以給比「相當的真誠」更正面的反映？』
『這些都是為了取悅我嗎？』
『對我問問題的方式，請你做一個總體性的評估：溫馨？友善？討人喜歡？自
然？冷淡？操控制的？專制式的？其他？』
另外一項對親和而言異常主要的因素就是對那時你正在舉行的事情的信
心，而改善這個因素最主要的方式只是單純的使你變得對正在從事的事情更好！
而這一點來自於演習，這也就是這本書以演習為導向的緣故原由！
因而就這一方面而言，你所做的每件事都是為了能與工具獲得一些正面親和
的方式。
摘要：現在你應該對於大多數你所遭遇人們抗拒系統的存在有所覺知，若是你想
改變她們對某件事的想法而去讓這個抗拒系統不流動的主要也有所警醒，爭論只
會使得更高條理的抗拒活躍，而這種情形你會發現很難去突破，然則在這一章中
張揚你演習的技巧卻能使你以溫柔的言語來降低抗拒，愈甚者，你能活化對你親
和的正面感受，你將學習到一些對於催眠而言異常有價值的技巧。
第八章
統合
主要課程的摘要，其他的課程則是用來指導給你一些差其餘目的�你使得對
象改變�為了演習及擴張你已經學過的知識及技巧，而這些都隨同着對他們若何
舉行示意，在這一階段也對自己寫劇本的優點加以先容。
你自己自己也應該發現以下的事實：
1.有可能藉由熟練的行使腦中的某一系統作用的方式使得其他系統活
動較多或較少，而暫時的改變腦與神經系統的功效。
2.若是你能去活化�關掉或是讓它睡去�一些正常的流動系統，則就能
很容易的去改變其餘的那些依然流動的方式，而且你將發現要獲得此
種專註的一些差其餘方式。
3.人們的反映各有差異，緣故原由在於他們腦部自然運作的方式差異。
4.通常要破費點時間去改變。
5.視覺影像是一種稀奇有用的系統，不僅活化探索某人心智的深部，同
時使得其他部門改變。
6.要去活化的一個異常主要的系統就是抗拒系統，否則你會發現甚至要
最先都很難題。
若是你能完全的吸收所有的這些知識，特其餘是你能很普遍的演習，則你對
催眠到底是怎麼回事已經取得了很穩固的基礎了。
在這一章中，我將展示一些很單純的目的，由這些目的中選擇一些來測試你
的技巧，我將不會提供應你很詳細的劇本以茲運用，行使現成劇本的瑕玷為有時
有用有時無效，因而你能彈性運用的局限或是確實領會利害就有限的很。
若是能自己寫作自己的劇本，情形就好得多，這是領會自己到底是否真正的
知曉自己的作為最好的方式。
我建議你依下列的步驟設計要用的劇本，以相反的順序最先：
3.寫下你選擇的目的，以及針對腦部和身體的哪一系統。
2.寫下你有可能運用來作用於目的系統的其他系統�想像？口語指示？感
覺？
1.簡要的寫下你最先的方式，看過這個簡要的說明，你可能選擇第二章中
的放鬆法或第五章中的閉眼及牢靠法。
你現在對於若何建構你的催眠劇本已經有了一個架構，你已經有了最先着手
之處、竣事的目的及選擇中央的步驟，現在你就能遵照適當的順序好好的寫下完
整的劇本。
1.你的最先劇本�一你用的方式約需5到10分鐘來誦讀。
2.然後很順遂的由此轉移到活化一個或更多個你將要行使的中央系統。
3.最後最後寫下這些系統將若何對目的系統作用。
例如：假設我們希望發生一個不自主的微笑。
3.目的：活化臉部『微笑』肌肉。
2.中央系統為：a.這些顏面肌肉的感受。
或/及b.視覺影像：瞥見一個微笑的面目，目的為引發縱然是嬰
兒都有的模擬系統�這就有兩個系統作用�。
或/及c.情緒系統：若是我們能活化一種娛樂的感受。
1.最先的地方：放鬆法。
現在我們就可以最先寫下此一設計的劇本了。
設計劇本：
1.放鬆劇本可參照第二章，然則由於我們中央目的要包羅相對於身體其
他的部位，不僅僅只有放鬆的感受及在臉上的鎮靜，我們有其他的目
標，由於2c，若是我們用簡樸的口語指示來協助放鬆，而相對照於
其他的目的而言，則我們要用一些類似快樂…等等的言語較多一些，
至於2b若是我們行使視覺影像來增進放鬆的歷程，我們可能就對照
喜歡用一些微笑的面目的影像。�約么說個5分鐘有價值的看法�
2.然後很平順的承接至階段2，在這個階段，你用一種對照特殊的方式
作用於中央系統。語句的例子；語句中，你可以運用目的為不自主的
微笑的語句為：
『你可以感受到圍繞在嘴唇的顏面及眼睛的顏面最先移動了。』或是：
『你能在你的心靈之眼很清晰的瞥見某人的面目對你微笑的圖像，注重嘴
巴……及眼睛有什麼轉變。』或：『你能想起來當你真正快樂時，那種由內
心發生的感受，那是一種由衷而生的熱烈情緒。』
而同時你可以最先準備用一些對最終目的對照明確的方式來引入看法，如：
『太常發生了，若是某事着實很棒，或着實的使人發笑，你基本就不能能不
笑！』�諸云云類一些約5分鐘有價值的看法�
3.最後你可以寫下更進一步的劇本，理想上最幸虧你已經看到第二階段
中所希望的反映的第一徵兆，劇本可以包羅一些事情如：
『現在你的面目已經最先微笑了，而且將愈來愈快樂，微笑的意念，微笑的
感受將無法抗拒。』�數分鐘的劇本，在最終的形式里，這一類的大部門可
以一在的重複�。
現在你已經寫出了設計的劇本，你自己可能會有些疑惑，在工具的腦中到底
發生了什麼事情，在上述的例子中，你可以領會到最先時，你對於哪一類的事情
會使得此一特殊人物微笑基本就毫無看法，你可能很瀏覽某一類的詼諧，然則並
沒有理由信託工具與你一樣會瀏覽同樣的詼諧，以是為什麼不去挖掘出會令工具
發笑的情、境？固然；若是你對這小我私人很領會，或是已經很仔細的考察過，那麼
你可能已經知道會讓她發生笑容的某類事宜，然則若是不是這樣的話，你可以問
一問諸云云類的問句：
『你最喜歡的電視笑劇節目是什麼？』
這樣就可以提供應你很好的想法了。
更進一步，你可能在決議要用哪一種中央系統上遇到了困擾，固然你可以盡
可能行使愈多中央系統愈好，也可以做一些開端的諮詢來挖掘出對某人最好的方
式，例如，若是你察覺某人對視覺影像不良，則就要只管阻止運用視覺影像加入
劇本里。
你可以將你的問題區分為最先前要問的問題及在歷程舉行中要問的問題，先
問的問題可以行使來修正設計劇本，使之能最適當的能適合工具已知的性格，而
其次的謎底則運用來指導放進你劇本中的問題，來知道事情舉行中的情形。
這些謎底可能為口語的或是非口語的，你已經學過運用頷首或是搖頭來示意
是或不的謎底，由此你可以很容易將一些事情插入劇本中，如：
『示意一下，若是有任何的主要留在你的腳部。』
『若是你能很清晰的想像出圖像，讓我知道。』
『若是以為圖像很有趣，點一下頭。』等等諸云云類。
有了這些個體化特殊的看法，你就可以寫出完整且詳細的劇本的定稿，，不
僅僅是有關於特殊的目的，個體的工具，而且可以包羅由你獲得的特殊反映來決
定你將若何舉行的問題。
下面為一個例子，你寫一篇劇本的隨筆，來讓一隻腳感受到鬆懈而無法移
動，你可以這樣寫：
『現在我希望你能試一試，我們希望的情形若何，你是否能略為抬一下腳？』如
果腿動了，就說：
『很好！有些希望了，然則我想我們可以做得更好！』然後再度重複的敘述，而
若是無法移動，則說：
『異常好！現在我們要動一動另外一隻腳了。』�或者是豈論下面的敘述是什麼
皆可�
我希望這種一不自主微笑的例子，能使得連繫有用步驟的舉行更容易領會及
有用。
請注重：我並不是說運用某一尺度誘導接着一個直接的示意就沒有用果，到了現
在，你就能知道對某些人而言，只要注視着他們，而且一再的重複的說：
『你將要微笑！』就已足夠。�稀奇是若是他們瞥見了你臉上的微笑，而活化了
模擬的系統�，在者你可以預期能有更多的人們能由於合理有用的先容說明而減
少了抗拒、增添了注重及削減心智流動的滋擾之後有所回應，因此對許多的人，
你可以運用統一樣的尺度誘導法接着給予單純的示意都有用果。
重點在於催眠治療中，我們需要對較多的人們製造最大的功效，我期望你會
發現：在這個系統性的方式之中，協調某一步驟以相符目的來增進你的效率，但
是你並紛歧定要照本宣科，事實上你也不應該那樣！只由於我以為我用這種方式
會獲得對照好的效果，並不示意你也能同樣云云，只管鋪開胸懷運用種種方式來
實驗。
以是嘛！我不希望你寫下牢靠的劇本，只是建議當你學習時，這是一種很好
的方式來整理你的思緒而且在確實舉行時能輔助你的影象。它就像是講演，若是
你演習的並不熟練的話，基本上最好是先將它寫下來，然則一但你愈來愈熟練
時，也就愈來愈不需要參考你的寫稿，直到最後，你會熟練的完全不需要任何的
手稿
主要的最先
其次，在你最先之前，我要強調，在最先之前，你應該要對你的工具說明如
果他們以為很不恬靜，就應該住手而且回神至正常狀態。
這樣做的理由是許多的人當她們以為她們失去控制或是某些不熟悉的事宜
發生於自身時就會異常的憂慮不安，而這兩種情形卻都是催眠徵象中相當普遍的
特點，另一種情形�對照少�就是你可能意外的去活化某一抑制系統�某種可能
異常的活躍以保持某些事情能被控制的系統�因而控制系統就可能就相當戲劇
性的自動最先作用，由於在這個階段你還無法處置這種的反映，以是最好的方式
就是對此一工具就不要再深入，另找別人演習吧！若是有悲痛的略略徵象，而她
們並不自動的回復正常的話，你就應該這樣說：
『現在！記着我說的！你正以為不恬靜，因此你正在回復到正常，回復到正常！
那種感受將消退了，回復到正常！那種感受消退了！』
我曾經看過一個例子，有一位婦人在舞台催眠秀中自覺性的渲泄，最先沒有
理由的自動誇張的搖晃，而催眠師卻並未對她做任何的處置，只是隨她去，就我
所知這並未對她造成任何的危險，然則我以為不快。
若是你在監視下從事�我全力的推薦你盡可能的云云做�上面所談到的一
些注重事項可以略為寬鬆一些，然則我依然以為那是很好的準則，而且每當我從
事催眠時，我總是將它之運用予開端的先容里。
可能的標的
現在我將要給你一些想法以供選擇作為繼續的演習，這一些之中有許多徵象
可以在催眠的書中看到，有些是屬於開端的誘導，有些則隸屬「深化技巧」，有
些是「催眠感受性測試」，另一些我將要在這裏談到的則就我所知以前從未有人
提及過！�例如不自主的微笑�這也並不是說那是特其餘難題，它只是在我們這
個有系統探索催眠的課程中很自然的就示意着身心種種差異系統偉大的多樣性
皆可以改變，而若是缺乏這種架構，很簡樸的就自然有一種趨勢會一再的重複由
其餘地方所學得的。
一樣平常而言，示意的目的也不外就是要改變某些系統、心靈或身體的行為，現
今你已學得它們全都遵照着某種形式而得以被完成，但通常卻需要實時並因人而
異。
肌肉的不自自動作
你已經看過了可以容易的使手指動作，將此種動作延伸至手然後手臂抬至空
中甚至抬高至臉部或者再高一些到空中也是相當的容易。
提醒：在許多的學校里，你必須將手舉的高高的，以引起先生的注重，你也允許
以運用這種想像使得你的同夥回溯至那種時光，然後示意她或是他知道先生所問
的問題謎底而把手臂高高的上舉來示意之。
為了獲得更具張力的效果，你可以對手臂製造發生不自主的旋轉動作，使得
工具的手在她自己的前方相互相互繞着小圓圈旋轉，沒有任何意識上的介入，而
現實上工具自己卻是無法住手此一動作。
提醒：為了獲得這種身體上的反映，這樣做對照有利：首先你必須要將工具的肢
體以你所希望的動作方式移動以便之後它能自動的動作，這樣一做，你就活化了
腦中監視而且「影象」肌肉動作【小腦cerebullum】的部門，使它已經充滿了
所需要的資料而不至於接受其他系統太多的指示。
若是你的工具坐着的很恬靜，你就可以指示她一隻腿抬起，然後或允許以引
導它紀律的起、落甚至頓足，類似於前面所談到的手臂旋轉等等……。
或是你可以建議頸部肌肉的動作，或許目的為頭部的稀奇動作往右、左、上
或下。�此一方式可作為若是你希望頭部的反映以頷首及搖頭來代表�是�或是
�否�時的有用的一種準備動作�
或是眼部肌肉，再度你可以實驗着獲得眼睛不自主的往右、左、上或下的動
作。
或是你可以示意顎部的肌肉動作，你的目的可能是不自主的張開或是閉上嘴
巴。
你可能已查覺舌頭也是肌肉，或許這個對照難一點，由於必須先要讓看起來
�傻的警示系統不活化，之後就能使舌頭伸出。
顏面肌肉是用來形成神色的，像是前面我們已經提過的微笑也用來蹙眉、訝
異的外表等等……。
一樣平常而言，雖然要破費不少時間來促使第一個系統發生我們所示意的改變，
然則你可以預期後續的改變將會發生的愈來愈快。
肌肉的僵硬【catatonia】
另外相當差其餘方式就是你的目的並不放在對照稍微的活化一群肌肉來產
生動作，而着眼於一群肌肉的完全僵硬，到達使工具沒有設施放鬆，舞台催眠師
經常的運用這此種方式作為測試，他們要求在劇場中的每一個觀眾將雙手交纏緊
握，然後示意觀眾們無法鬆開雙手，那些無法鬆開雙手的觀眾就是對照容易對暗
示起反映的工具。
你也可以使得手僵硬的扣住，或是使得手指僵硬的無法彎曲，手臂完全的僵
硬至不能被弄彎曲，或是背部肌肉不能彎曲或是頸部肌肉不能轉頭或是腿部肌肉
僵硬至無法彎曲或顎部肌肉僵硬道無法啟齒等等……，在每一種情形里你都是強
力的活化肌肉然則去活化控制這些肌肉的意識通路。
提醒：這裡有一種很普遍的演習就是首先指示有意識的盡可能主要肌肉，例如：
『請保持你的手臂伸直像是一根木棒，保持完全的伸直，現在它像是一根金屬
棒，僵硬的像是棒子，僵硬的像支棒子，感受完全的無法被彎曲，很快的就無法
被彎曲了，僵硬的像是木棒子，僵硬的像是支棒子，你最先以為肘部無法動作了，
僵硬的像棒子。』
你可以看出來，在這裏，催眠師使得工具做一些對照辛勤的事：使得肌肉活
化至極限，同時目的主要針對着植入無法彎曲手臂的示意。
完全無法轉動【atonia】
另一種極端就是你可以將目的放在肌肉的完全無法轉動隨同着無法行隨意
的動作，這個可以用放鬆法來殺青，你的目的放在使得工具的某一肌肉或是一群
肌肉無法的運用，一個簡樸的例子就是前面已經談過的閉眼：你使得行為眼帘的
肌肉云云的疲乏，以至於工具不能能行為眼帘來張開眼睛，在同樣的區域你可以
用眼睛完全的牢靠目的來取代它：使得控制眼球動作的肌肉完全的不流動，因此
意識控制它的流動成為不能能，工具就會被看起來類似一樣平常卡通節目中被催眠的
人物的樣子：牢靠的凝望前方，你也可以將這個與眨眼反射去活化合併在一起，
因此視線牢靠且不眨眼。
你也可以獲得同樣的效果�放鬆合併失去意識的控制�在任何其他的肌肉
或是肌肉群，例如：使得無法抬腿或是移着手臂或是手指，也可以讓她無法將張
開的嘴閉攏或是轉頭，在這裏所談到的每一種情形你都是將肌肉去活化合併去活
化控制肌肉的意識通路。
提醒：這裡有一種很普遍的演習用來在舞台上確立舞台效果，用這種動作作為開
始舉行會對照容易，而且讓妄想行動只須很少時間，假設，例如：你的工具手放
松的平放在膝蓋上，說：
『現在你的手指將愈來愈放鬆，當它們完全放鬆時，就會變得愈來愈難移動，現
在你的手指完全的放鬆，它無法有任何的動作了，�說快一點�現在試試抬起你
左手的無名指：不！你沒設施！動不了！現在試試右手中指！不！你沒設施！動
不了！所有的手指都是這樣！現在你的腳：愈來愈放鬆！』
事實上；縱然你很靈巧，已經注重到了這是一種相當不尋常的動作：只移動
無名指，而且在很快的時間內動作，這個動作並不是那麼的容易，而催眠師就是
行使此種特徵，迅速的變換到其他的肌肉，現在履歷了這麼一些步驟之後，由於
工具自己自己的履歷显示的證據：催眠師說的話是真的，肌肉真的無法移動了，
抗拒就削減了，工具已經被你搞得差不多了，之後，也就愈來愈容易使工具信託
他基本就是無法移動。
最先由單純的肌肉系統再舉行到高級的下令系統。
自動謄寫
所有上面所談到的都是一些相當低條理的肌肉系統，然則你可以用這個做為
基礎來運用到較高的條理，把這個當做一個例子你可以定下一個自動謄寫的目的
也就是你能以一根手指的不自自動作確立至也是同樣的不自自動作在紙上謄寫
的整個句子的水平。
在這樣做的時刻，我希望你記着你已經在視覺方面做過同樣的事情了；你已
經被激勵的顯露出不由意識決議而看起來有意義的情節，而惟一差異之處就是是
由手來顯露而不是由腦中的視覺通路。
提醒：你必須同樣的循序漸進，首先獲得某手指的動作，就像是先前所做過的一
樣，然後讓工具處於異常恬靜的姿勢拿一支筆或是鉛筆在紙上，然後示意筆隨意
的移動�或許平順的或是急動的，然後，一但最先了，你就可以給於隨意畫寫的
示意�參考吾人在接聽電話時經常會無意識的塗鴉，以是這並不是什麼大不了的
事�然後，當塗鴉很平順時，你就可以示意某些塗鴉很像是�e�或是�l�，並
且示意形成單字�eel�如例；然後再建議其他的字將要泛起了，注：你最先活
化腦中發生字的部門，然後當一些些的字最先很容易就發生時，你就將目的定在
較高條理的部門，口語系統平靜而示意整個句子將要泛起，效果雖然比起視覺系
統所獲得的故事要少一點慢一點，但由於每小我私人都可以見到效果，亦有其戲劇性
的特質。
注重到包羅你很耐心的行使系統一部份細微的不自主的改變而確立了預期
相關係統不自主轉變的回饋環，改變因而就發生了，然後反過來確立了對另一相
關係統改變的預期，云云繼續下去，一樣平常而言當你由一個系統到另一個系統的進
行，你必須要給於充實的時間，然則，也是經常云云，某些人的改變就是對照快，
若是幸運夠的話，就能遇到某個工具險些馬上的就最先自動謄寫。
聲音系統不自主的流動
在最低條理的聲音系統，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什麼不試一試
不自主的聲音流動？
提醒：焦點集中於呼吸，然後再注重呼氣時的聲音，然後示意發生稍微的喃喃吹
動聲，再來增增強度，可能是某種聲音類似�aah��回饋環，一樣平常說就是小小
的改變引起對大改變的期待，而導致對照大的改變，云云繼續下去�。
一但你獲得功效�也就是不自主的手指動作�你就可以最先運作不自主的
聲音系統的流動。
提醒：由能獲得的簡樸聲音最先，然後示意會改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自
主的動作�你也許能獲得�ma�或是�aa-oo-aa�的聲音�，然後過一會兒，你
可以將如下面劇本中的一些事情示意之：
『現在你的嘴巴可以發出任何的聲音，我不知道會發出什麼聲音，不要控制它，
就只是很自然的讓每次的呼吸發出一些言語。』
句子的形成以及以言語表達意義牽涉到對照高級的系統，然則你可能將目的
瞄準這個，那是你已經探索過的視覺想像締造力贊成義的言語显示，或者如前面
所敘述的相贊成義於自動謄寫，你可以說：
『現在這些字眼可以作為句子的基礎，就是讓它自由的泛起，剛一最先可能沒有
意義，然則逐漸地，遵照它自己的意向，最先組合越來越多的句子，你可以有趣
的聽着，就像是某人在語言，別試着依自己的想法去改變。』
偶而這種方式打開了一條不由意識控制相同的通路而接通了心靈中由於某
種理由未與意識中央相同的某些高條理系統，這個在治療的情境中可能異常的重
要，然則若是你未在監視之下，最好能阻止。
感受系統
在對照低水平你可以只是簡樸的增添或是削減身體所能提供的一些普遍范
圍的感受系統的流動。�試着去遺忘句子�五種感官�，那是一種很粗拙的分類。�
你已經在單純的水平上試過了：已經有例子你喚起摸觸的感受�一種稍微的
酥癢，而事實上什麼都沒有，而在放鬆的手或是手臂上，當到達某一水平時，就
無法感受到放置於上的東東，用此種方式，你可以讓一隻手去活化而到達基本無
知覺，或是活化到感受不存在的感受。
下面是一些差異目的的想法，只是很單純的運用手掌或是手背，配合著眼睛
閉上，目的朝向使得工具感受某些器械在手上移動，然後軟毛、絲、皮革、紙或
金屬，然後手套在手上，然後冷或熱，然後疼痛或麻木，嚴酷的提及來，觸摸的
感受器和溫度以及疼痛是差其餘，以是你確實的在此作用此三種差其餘感受，然
后將之連繫在手上。
提醒：前面所敘述這些演習的好的最先為示意�就像平時一樣的費點時間�：
『過一會兒，我將要在你的手上拉一條線，當你能感受到的時刻，給我的訊號。』
�你並不需要真正的拉一條線在手上，工具會想像出。�
注重你不要讓工具發生有沒有感受的問題，而只是讓工具發生感受何時會出
現的問題，這樣就有了預期的心裏，而預期卻是感受自己發生的豐饒沃土。
這一種原則在催眠中經常的用到。�就像是推銷一樣，絕對不要問主顧：『你
要不要買這個？』而是要說：『你對照喜歡要這種經濟型的照樣特其餘？』或是：
『你要今天付現照樣用信用卡？』�你不希望主顧猶疑要不要買，而是買哪一
個、何時買、若何買。�
一但你接受了線的感受，要確立其他物質的感受就容易多了，一但這些感受
被注重到，你就能很快的由羊毛或皮革的感受轉移到同樣物質手套的的感受，一
但你能獲得金屬的感受，你就能夠最先實驗金屬是熱的或是冷的的想法，曾經記
載着在某一些人當你示意金屬是熱的時刻，放金屬的部位釀成發紅，要發生冷的
感受，最好製造出有冰在手上的想法效果對照好，若是你示意用針刺，而只是以
鉛筆觸及，就能想像出疼痛，若是人預期有針，則神經的訊息就會被較高中央所
誘騙，宛如真的用針接觸，也可以用其他的方式來事情，若是預期輕輕的夾着，
就算是你很用力的捏擠，也只是以為似乎很輕的接觸。
然則無論若何我是不會建議去指導出任何不愉快的履歷，由自己的看法而
言，那樣會使看成工具的你的同夥趨向於發生越來越不願意的態度。
注重在句子中所用的「以為sensed」事實上是一種幻覺，意味着泛起在心
中某些事情看成是真正事物的感受，然則只是一種真正的感受而已。
固然這些同樣的感受能在身體的其他任何部位以一種我們相當熟悉的方式
被活化而且改變，而做為手上想像手套的相反方式，你可以試着製造出一隻裸足
的感受，而事實上卻是很平安的穿着鞋子。
提醒：在這裏，行使視覺想像在海邊可能會有所助益。
你可能會發現若是示意將某種物體靠近或是放在前額上會對照在手上容易
或困憂傷到感受。
若是是一位寵物興趣者，你就可能發現很容易就取得寵物躺在腿上的強烈感
覺，包羅壓力的感受，溫暖及�若是是一隻貓發出嗚嗚的聲音�甚至稍微的震驚。
對於全身的感受，或許你已經覺察對某些人喚起躺在陽光下所發生的溫暖感
覺並不是難事。或着你可以試着取得躺在床上的溫暖加上輕柔壓力的感受或是由
游泳而獲得水流接觸全身的感受。
味覺及嗅覺
這兩種感受很慎密的連繫，以是事實上大部門我們常以為味道是由鼻子所感
覺，你可以在同夥身上試着獲得不存在的某種味道或是氣息，或着改變或忽視某
種氣息或是味道。�譯者注：此處味道示意味覺，氣息示意嗅覺�
氣息
想像的氣息
提醒：將之加入劇本中就已足夠，如下：�以鼻吸氣就犹如聞某物�『你能聞到
嗎？是什麼器械的氣息？』
用這種的方式要比你示意某種特殊氣息要容易，特殊的氣息你可以用麵包香
或是咖啡香為愉悅的氣息，或許以消毒劑的氣息做為另一相反，然則提醒：很容
易就喚起在一樣平常生涯中，某種以前工具就會發生強烈的反映的氣息。
為了要改變一種真實的氣息，你需要準備一些物品如香水，或是花朵或是一
些飲料。你的目的可以放在使得氣息聞起來像似別種氣息或是基本就聞不出氣
味。
氣息敏銳
若是使得同夥在正常情形下能夠異常的敏銳的察覺氣息將是一件很有趣的
事，�對品酒師異常有用！�例如：在正常的情形之下，蒙起眼睛只是單純的聞
書籍和他們的手，來察覺一群人中誰拿過書籍，並不很難題，而有趣的是可以安
排在正常的情形一小我私人很難見告是誰拿書籍，而當你運用了催眠劇本之後，他們
會以為容易多了，然後你就知道你已經又完成了一些事。
味道
最先你可以切一片馬鈴薯，然後要你的同夥用�的猜一猜，冒充是吃蘋果或
是吃煮蘋果。
若是你能使得白開水�起來是甜的，你就已經使得味覺接受體發生幻覺。
若是你能讓檸檬汁�起來像白開水，你就已經樂成的將酸味接受體的功效去
活化了。
提醒：當你要最先做的時刻，若是由貼着甜水標籤的瓶子里倒出檸檬水將會有所
助益，並不是每一小我私人都能期望很容易的獲得感受扭曲。
提醒：一樣平常而言，若是你用強烈一點的味道會對照有輔助，而且最先用輕一點的。
聽覺
你可能發現同夥很容易就喚起聽到不存在的聲音的感受，例如你也許激勵他
們去想像看到一個場景而且很自然的就牽涉到能被他們聞聲的語言的聲音或是
鳥啼聲，縱然沒有視覺的圖像也可能聽到�清晰的�遠處音樂聲、貨卡車聲或是
由直接示意的聲音，例如試着保持你的頭部似乎正在諦聽遠處模糊的聲響，而且
問道：『你能聽到誰人模糊的音樂嗎？從那裡來的呢？』
你也可以將目的放在相反的偏向：讓工具聽不見真正存在的聲音，整體而言
你會發現對照難題，理由如下：若是你宣稱那件事情聽不到，為了忽略它，首先
他自己要先聽到它，可能的例子為時鐘的滴答聲以及卡車的噪音�若是有的
話�。
提醒：
�1�.第一種方式為將聽覺的注重狹窄化，由對你的同夥強調只能聽：例如你說
話的聲音，句子如下：
『然則你會一直很注重到我語言的聲音！』在催眠劇本中就很普遍，等一會兒
后，你只需要改釀成這個：『然則你將只注重到我語言的聲音！』。
�2�.但在某些情形之下，最先的時刻，對你想要忽視的特殊聲音要求稀奇誇張
的注意，由於事實上，很難長時間保持稀奇誇張的注重，然後就示意聲音越來越
不顯著最後就被忽略了。
你也可以將目的定為以一種聲音取代另一種聲音，有可能是風扇或是馬達的
聲音，你可以示意事實上在內里包羅了音樂的節奏，或着你有着�白色的噪音�
的錄音�只是單純的柔和的音樂�或是海浪的聲音，示意是在很難題的狀態下的
錄音，若是工具很仔細的聆聽就會聽到一些話語。
視覺系統
當眼睛閉上時，你就會發現要改變視覺系統的情境是何等的容易了，你也可
以在眼睛睜開的狀態下測試正面或是負面幻覺，你可以試着製作劇本包羅如下的
示意：
『當你睜開眼睛時，你將注重到當眼睛閉上時，我放了一本書在我的書桌上，我
以為你一定會以為有興趣，我要你去讀出它來。』
做為負面示意的例子�看不見已存在的物體�，你可以說：
『當你眼睛閉上的時刻，我移動而且藏起來了你的手套/書/皮包，在你能想出它
們在那裡之前，要費一陣子時間。』
提醒�1�：最好能在演習其他方式的催眠后示意之後才做這個演習對照理想
�第六章�。
提醒�2�：若是你能對示意穩重一些會效果更好，在上述的兩種情形，你會注
意到工具的心裏專註於某些效果，而不是某些物品泛起或是消逝，在第一個例
子，問題是書名，爾後項則為器械到那裡去了。
固然對某些人而言，這些都沒有需要，只要給於直接的示意就能容易的製造出幻
覺。
做為一個相當有趣且令人困窘的例子，我們所能期待的效果就是能夠瞥見到
什麼樣的水平，下面的一個例子是發生於我本人學生時期，我曾經與一位女孩交
往，厥後分手了好一段時期，在來往的那一段時間，她告訴我她不加入某類的聚
會，我想加入因此找了一位有興趣的女孩在那裡很親密的消磨了整個夜晚，而原
先的女孩改變了心意，加入了誰人聚會，而且大部門的時間都與我們一樣在統一
間房間里，然則我完全沒有注重到她，我未能期望瞥見她，因此對我而言她基本
不存在，不用說，在稍後的日子，她異常憤慨不平的訴說著那段往事。
這也就說明晰負面的幻覺不需要很起勁的催眠手藝。
平衡感【Orientation】
平衡的感受就像是其他種類的感受一樣可以受到影響，通常很單純的示意閉
上眼睛的同夥很慢的往返迴轉，或是向前向後的擺動。
提醒：若是直接的示意無法生效，那麼就行使示意椅子是旋轉的椅子或是搖搖椅。
若是同夥曾經玩過雲霄飛車，你就可以讓她們生動的重新履歷那種加速的感
覺，而騎馬或是開快車等等都可以發生相似的感受。
你也可以試着去製造掉下去的感受。�許多人作夢掉落，其緣故原由可能是在某一點
上，腦里的較高級中央醒來，然則與耳神經毗鄰�加速和重力訊號�尚未蘇醒，
因此無訊息可以傳送，沒有訊息通常意味着你可以很自由的掉落，因此腦子就如
此的註釋了�
固然首先你要先檢查掉落的恐懼不會對同夥造成相對應的恐慌，否則就會有
窮苦了。
而且你最先先由小一點的情形做起，例如往下跳幾個台階的感受，然後再進
行到長時間的掉落的感受，若是同夥曾經玩過下降傘，那就容易的多了，由於你
只要活化一個影象而已。
其他的目的
上述的例子離完整還遠得很，或許你可以運用自己的想像來想出一些我所提
過的例子的修正方式。
自主系統【Autonomoussystems】
在腦子、神經和身體有些基本的系統我不建議你去影響它，消化系統就是一
個例子，理由很簡樸，由於我們假設在你的同夥身上任何這一類的系統功效都是
正常的，而惟一你能做的就是讓它不正常，催眠治療中你不會學到這種的方式，
只是體貼恰好相反的情形，客戶來追求治療是某些系統有了不正常的情形，而催
眠手藝是用來使得不正常再度的正常。
對我而言，已經運作優越的生命自主系統最好不要去弄亂它，以是我強力的
忠言你不要妄想去改變它。
你可能已經察覺我所建議你去改變的大多數事情都有牽涉到某些系統的某
些不正常的流動，而且我所選擇的這些系統都是相當水平被意識所影響的，若是
有需要它能很快的就修正你所做的改變。
同時要注重：我並沒有談到一些舞台催眠所能製作出來的令人驚異的催眠效果，
理由是我對催眠做云云的運用並不以為然，運用對照直接的簡樸例子就像是先前
所敘述的，為了增添你對於催眠會發生什麼事，最利益於督導之下的領會是一回
事，而妄想做某些事情需要實質上的改變去住手某人心靈上的基本系統如完全除
去詼諧感或是正常抑制或是自我意識那又是另一回事。
我同時也要建議你去閱讀一些我的短篇論文在論文中我指出一些催眠治療
的基本方式，雖然都是基於對催眠歷程的領會，卻經常舉行起來像是解催眠愈甚
於催眠！
沒有任何一位客戶會進來要求你將他的手肘弄成不能彎曲，然則你卻能使得
某人有着撞球肘，也就是他無法將彎曲的手肘放鬆伸直來撞球，若是你學會了將
手肘弄成不能彎曲，那麼你就能省察而得知若何反其道而行來如他的意，你將不
會獲得任何人的要求請你將他弄成不自主的磨牙，雖然現在你已經學會了若何去
做，然則有一些人罹患了此種誤差�經常在她們睡覺時��此稱為磨牙症�需要
去除這種不正常，因此先前所學最少也能提供應你一些問題本質的內省，以及影
響它的方式。
結論：在這本短短的演習課程里，你已經演習而獲得了一些對於人類寬大的內在
系統若何改變的領會，這不僅僅是學習到食譜中的一些配方，而且能領會到為什
么【WHY】你做某件事情的理由，會發生什麼【WHAT】事，若是發生了要怎麼辦
【HOW】！
當你學習到這裏時，你已經具備了很好的能力，可以用這裏所學到的領會去
輔助某些系統未能守其天職運作的那一些人們。2002.07.14
結語
當你能很仔細的看完了這一本冊子，可能心裏會發生疑問：
催眠就是這樣嗎？我會催眠了嗎？關於前項的謎底我可以
很一定的回覆！然則第二個問題就不是那麼的容易回覆
了，對照穩健一點的回覆就是：若是你都能遵照書中的指示
演習過的話，可以算是會催眠了，至於會到什麼水平，這就
有待商討了，只不外有一項真理絕對不會因人、因時、因地
而異的就是演習！演習！再演習！只有透過不停的演習，才
能真正的掌握一項技巧也才真正的領會這一項知識。
譯者迎接讀者有問題來函詢問，人人一起探討！
給亡故者下葬犯“重喪”了後果很嚴重 有化解嗎？