道教�香叩拜��介紹
秘轉達摩易筋經先容
“達摩易筋經”是我國一種健身的好方式，此功使神、體、氣三者， 即人的精神，形體和氣息有用的連繫起來，經由循序漸進，持之以恆地認真磨鍊，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈獲得充實的調治，進而到達保健強身，防病治病，抵禦早衰，延年益壽的目的。 尤其對於強直性脊柱炎患者， 更是有利於糾正體形， 恢復樞紐受限有着偉大的輔助作用。
步驟/方式
1
韋參獻杵第一式
自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，確立正姿式，軀幹正直，頭頂之百會穴與襠下的長強穴要成一條直線；兩掌自然下垂於體側；目平視，放心凝思；然後雙手向前分抬合十，停於胸前膻中穴外，式定后約靜立一分鐘
2
韋參獻杵第二式
接上式；自然呼吸，兩掌從胸前向體側平開，手心朝上，成雙臂一字狀；同時兩足後跟翹起，腳尖着地，兩目瞪睛平視；心平氣合。式定約靜立半分鐘。
3
韋參獻杵第三式
接上式；逆呼吸，兩掌劃分上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，全力上托；同時咬齒，舌抵上齶，氣布胸際。式定后約靜止半分鐘
4
摘星換斗式
右式：接上式；逆呼吸單吸不呼法，兩腳後跟落地，全腳掌着地。左掌接納於背後，掌心朝下，全力下按；同時扭項，目視右掌。式定后要氣布胸際，深長鼻吸自由
左式：左右手勢交流，右掌着落於背後，掌心朝下，全力下按，同時左掌自體后擎天而起，扭頸，目視左掌。式定後用逆呼吸單吸不呼法，約靜立半分鐘
5
倒拽九牛尾式
右式：接上式；逆呼吸；右腳跨前一步，成右弓步，同時右掌從體後向體前變握拳，翻腕上抬，拳心朝上停於眼前。左掌順式變拳，拳心朝上停於體后，兩肘皆微屈；力在雙膀，目視右拳。式定后約靜立半分鐘
左式：左右手腿勢交流，左腿蹬力，身體隨之前移，重心落於右腿，繼左腳提起跨前一步，成左弓步，同時左拳從體後向體前翻抬，右拳從眼前向體后翻落，成左式；式定后約靜立半分鐘
養心是長壽的根本
6
擊爪亮翅式
接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左腳落於右腳內側確立正姿式；同時雙拳接納於腰際，拳心朝上，繼而鼻吸氣，挺身，怒目，雙拳變立掌，向體前推出，掌心朝前，掌根全力外挺；然鼻呼氣，雙掌再變握拳，從原路接納於腰際，拳心向上；再鼻吸氣，雙拳變五掌前推，云云頻頻七次；意在天門
7
九鬼拔馬刀式
右式：接上式；順呼吸；右拳變掌從腰際外分上抬，至大臂與耳平行時，拔肩，屈肘，彎腰，扭項，右掌心朝內停於左面側前，如抱頭狀；同時左拳變掌，回背於體后，全力上抬。式定后約靜立半分鐘
左式：左右手勢交流，左臂伸直，左掌從體後向體側上抬，同時右臂伸直，右掌順式重新后經體側着落，成左式，式定后約靜立半分鐘
8
三盤落地式
接上式；自然呼吸；左足外開成馬步，同時左掌着落，右掌從體后往體前上抬，至兩掌心朝上於胸前相遇時，繼外分，雙肘微屈，掌心朝下按力於雙膝之前外側。式定后舌抵上齶，瞪睛，注重牙齒，約靜蹲半至一分鐘。然後雙腿起立，兩掌翻為掌心朝上，向上托抬若有重物；至高與胸平時，再翻為掌心朝下，變馬步，再成8式。凡三起三落，共蹲樁靜立約一分半至三分鐘。
9
青龍探爪式
右式：接上式；順呼吸；兩目平視，左足接納於右足內側，確立正姿式；鼻呼，左掌自胸前變拳，順式接納於腰際，右掌自胸前變爪，五指微屈，力周肩背，向體左伸探
左式：左右手勢交流，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪從左至右經膝前圍回；鼻呼，直身，變握拳停於腰際，同時左拳變爪，從腰際向體右伸探。右、式姿式頻頻作三遍
10
打躬式
接上式；順呼吸；上右足平行於左足內側，距離約與肩寬；然後變為弓腰，垂脊，挺膝。頭部探於胯下，同時兩肘用力，兩掌心掩塞兩耳兩掌夾抱後腦，意在雙肘尖。式定后隨意停留片晌
11
卧虎撲食式
右式：接上式；逆呼吸；兩目平前視，上式結式為雙拳停於腰際。右腳向前邁一大步。左腳跟掀起，腳尖着地，成右弓步；同時俯身、拔脊、塌腰、昂頭，兩臂於體前垂直，兩掌十指撐地，意在指尖。式定后約靜立半分鐘
左式：身體起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎撲食左式，凡動作相反，為左右交流，式定后約靜立半分鐘。
12
掉尾式
接上式；順呼吸，挺膝，十趾尖着地，兩手着落，微屈，兩掌相附，手心拒地；同時瞪目視鼻準，昂頭，塌腰垂脊，凝思益志，意存丹田。式定後腳跟落地，再掀起，三次后即伸膀挺肘一次；共腳跟頓地二十一次，伸膀七次；然後起立，確立正姿式
親朋團聚為何壺嘴不許沖人