雲南白族語言文字特徵
土族的傳統體育項目是土族的勞悅耳民在生產和生涯中積累的履歷和實踐而形成的運動方式。傳統的土族體育項目是土族文化的一種拓展，更是土族文化的一種內在。土族人民在舉行傳統體育的同時增進了人民的情緒，展示了民族的體育精神。下面就讓我們一起來看看土族的這一些傳統體育吧。
在耐久的歷史生長曆程中，土族人民與各族人民友好相處，用自己的伶俐智慧締造出了本民族的文化歷史，同時也形成了反映土族自身文明的獨具特色的種種傳統體育流動。土族的傳統體育流動，與生產勞動、傳統習慣、宗教信仰、民族歷史淵源等慎密相關，內容康健，形式多樣。其中，拉棍、拔腰、打毛蛋、台毽巴嘎（踢毽子）、輪子秋和賽氂牛等，都是土族典型的傳統體育流動。
拉棍
拉棍，又叫蹬棍，是一種以較力為特點的傳統體育項目，在土族民間有着普遍的開展。
拉棍項目是在土族生產實踐的基礎上泛起的一個體育項目，由於其順應面廣，形式簡樸，極易普及，因而在土族民間普遍盛行。拉棍競賽，一樣平常為兩人加入，雙方腳蹬腳坐在地上，手握木棍或鍬把，憑智慧和氣力相互競技。但拉蹬歷程中雙方的雙膝都不能彎曲。競賽效果以將對方拉起為勝，臀部被拉離地面者為負。
拔腰
拔腰，是一項以較力為特點的民間體育流動。在土族民間，青年牧民尤其喜歡這一流動形式，由於他們喜歡較量氣力，以是拔腰流動就逐漸地成為土族民間受人喜歡的流動形式。拔腰項目競賽一樣平常為兩人對壘，競賽最先前，兩人劈面而站，將對方的腰從右側抱住，挺直腰，抬起頭。競賽一最先，雙方同時憋氣用力，將對方抱起，以使對方離地者為勝。
台毽巴嘎（踢毽子）
台毽巴嘎，為土族語，意即“踢毽子”，是土族的一種兒童體育遊戲。
土族的踢毽子，與漢族的踢毽子形式基真相類。毽子的形式壓差不多。在土族民間，踢毽子競賽既有雙人賽，也有分組賽。競賽時以踢數、花式定輸贏，負方要受罰。
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輪子秋
輪子秋，為傳統鞦韆的一種，是土族民間在碾完場后的農閑時節或春節時代是開展的一項體育流動。
關於輪子秋的起源，在土族民間撒播着這樣的傳說，相傳土族先民為了追求生涯的出路，先後上雲天擒青龍駕金犁耕地、攀石山捉野牛套銀犁，但都失敗了。於是他們又下平灘牽黃牛，終於將又肥又壯的黃牛馴服了，並駕上鐵犁拓荒。黃牛駕着鐵犁犁了南灘犁北灘，灑下金子般的青稞種子。
到了秋天，人們把豐收的莊稼運進場院，但當最後一車稞子運上場時，車子突然間翻了。只見朝天的那扇軲轆轉個一直，另有兩個光肚娃娃在車輪上飛翔，並唱着豐收的家曲《楊格嘍》。於是，人們就模擬者車輪的轉動製作了輪子秋，並在每年冬季碾完場時打輪子秋。
每當打輪子秋的日子，全村人都身着節日艷服，不約而同地聚在一起。
輪子秋流動，多數在平整寬闊的麥場或寬敞的地方舉行。其裝備有兩種形式，一種是將石滾（碌碡）倒栽場上，在3米長的一根木頭中央鑽一小洞，套在石滾的軸上，雙方吊繩坐人，然後使之轉動；另一種是卸掉車棚的大板車車軸連同車輪直立起來，抵地的一扇車輪上壓放巨石或碾場用的碌碡，穩固住重心。朝上的一扇車輪上平綁一架長木梯，梯子兩頭牢靠地繫上皮繩或麻繩挽成的繩圈。兩人相向推動木杆，旋轉后乘着慣性劃分坐或站在繩圈內。
上述后一種形式的輪子秋，土族女人尤其喜歡。在飛快地轉動中，她們時而端坐，時而雙手抓桿懸空，手藝高明的還能在上面做“塞雀探板”“金雞自力”“猛虎下山”等動作，旁觀的人還不時地推動木梯加速旋轉。她們嫻熟自若地演出動作，不時激起圍觀群眾的陣陣歡呼喝彩聲。
每當土族舉行輪子秋競賽時，一大群服裝艷麗的男女青年，在輪子秋場上圍成圓圈，載歌載舞。輪子秋演出熱潮迭起，甚至年過花甲的老人也摩拳擦掌，躍躍欲試。
現在土族的輪子秋，已經列入運動會競賽項目，並有了專門的競賽設施，如以鋼管做輪盤，套上滾珠軸承，飾以彩旗飄帶等等，使古老的輪子秋煥發了青春。
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