高山族的九族文化，什麼是九族？
鞭子最常用在騎馬的時刻，但在白族文化史中卻是一門怪異的藝術。白族的鞭子是用來舞蹈健身的，並有祈福的意思。你看過用鞭子作道具的舞蹈嗎？不用想就知道一定很有特色，人人想一飽眼福嗎？那就隨小編去看看怪異的白族民間藝術“霸王鞭”吧。
白族霸王鞭用約一米長的空心竹或扁形木條，鑿約十公分左右長的四至五個孔，每孔內裝二組銅錢，每組用二至三枚。舞蹈霸王鞭具有祈福的意義。大理的主要節日一樣平常都少不了霸王鞭，例如火炬節，繞三靈，三月街等。
舞者右手持鞭，左手拍，撥鞭的兩頭，身隨鞭移，舞蹈時用霸王鞭圍繞身體的主要樞紐碰擊發出的響聲和由此引動上身的擰、擺和小腿的轉變和雙腳的跳動，形成林林總總的舞姿和動作，舞動歷程中須擊打或碰擊地面、腳心、膝、胯、肩、肘、手掌部位。雙肩前後擺動，左右扭腰送胯，雙腳隨拍節上下哆嗦，隨着舞步的升降，霸王鞭發出有節奏的、響亮悅耳的響聲。
高山族甩髮舞的舞蹈形式
打霸王鞭是白族人民十分喜歡的，有利於身心康健的群眾性流動，在民族節日時代，險些在各個村寨都能看到男女老小在恣意的打霸王鞭和跳仗鼓舞。
白族霸王鞭是集音樂、舞蹈、體操、美學於一體的民族傳統體育運動項目，是一種卓有成效的磨鍊身體的方式。白族霸王鞭作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功效，如周全提高身體素質，提高心肺功效和肌肉耐力，促進機體各組織器官的協調運作，使人體到達最佳性能狀態。
現在，把白族霸王鞭作為一種民族文化來研究是一個新課題。把大學生的心理康健問題作為一個自力形態來研究，並把它與白族“霸王鞭”運動融合在一起來研究它們之間的關係，具有一定的現實意義。由於研究功效既可以促進白族“霸王鞭”運動良性生長，進一步挖掘白族“霸王鞭”運動的磨鍊價值又可以為大學生的心理康健教育提供理論指向與途徑。
您可能還會喜歡：
怪異文化內在的畲族鳳凰茶道
壯麗多彩的畲族衣飾
古老的舞蹈：畲族粑糟舞
瑤族歷史的主要史料：瑤族經書
仡佬族獨特文化：兩個年節