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在有聚會慶祝的地方就會隨同着舞蹈和音樂。尤其是我們的各個民族都是能歌善舞的能手。同時整體的舞蹈和音樂也有利於民族間的團結友好。在景頗族文化里甚至單獨拿出來一天的時間來舉行大型歌舞，它的名字就叫做：目瑙縱歌。
景頗族能歌善舞，他們有許多形象生動的舞蹈。在許多節日慶典流動中，景頗族都舉行歌舞流動。最主要的節日有“目腦（總戈）”節、新米節和採花節。
“目瑙縱歌”一個主要的標誌就是目瑙示棟，是為了紀念景頗族祖先首創“目瑙縱歌”而設立的祭壇。示棟直立在目瑙縱歌舞場中央，是景頗族群眾心中最神聖、最崇敬的圖騰。在歷史上，豎目瑙示棟之前要，全村寨的董薩要念村寨鬼（一種祭祀），形成祭祀熱潮，延續三天的祭祀后，才氣將目瑙示棟豎起，馬上，整個目瑙縱歌場歡呼雀躍，排場極其熱烈。
“目腦”的意思是“大夥舞蹈”。每逢慶祝五穀豐收，迎接貴客，紀念重大節日，男婚女嫁，親人團圓等場所，都要舉行差異規模的目腦（總戈）。傳統盛大的目腦（總戈），一樣平常在陰曆正月十五以後的幾天內舉行，時間四至五日不等。選雙日歌舞，忌單日舉行。
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每逢節日，景頗族的男女老小便齊集廣場，穿着艷服。小伙頭戴雪白的包頭鑲綴着紅穗，女人們穿着黑絲絨短衫，身佩彩珠，頸戴項圈下圍彩色精明的羊毛花裙。“木腦”廣場的中央，直立着木腦樁。木腦柱一樣平常高約二十米左右，是用兩塊栗木板製成。
木板兩側都畫有優美而富有象徵意義的圖。右側經常畫的是蕨菜。它在景頗族人們心目中是團結和向前的標誌；左側往往畫的是一個四方形平分的三個三角形，每個三角形又塗上一種顏色。在兩個木柱之間交織看兩把銀光閃亮的大刀。
在木腦柱的旁邊還樹有兩塊大木板，各高八米左右，上面也是圖案飾繪。橫匾上畫有雄偉的喜馬拉雅山脈，下面磺匾畫的是家畜，農作物，緊靠木腦柱和橫匾，是兩座瞻仰未來的高台，圍繞高台的木樁，掛有種種具有樂器，直徑一米左右的八面鋩鑼，兩個長二米的大皮鼓以及其他樂器，最外層的竹籬笆，開兩道門。?
“木腦”最先，與會人們歡躍。先是禮樂齊奏，笙管、大鼓、鋩鑼金聲玉振，音響交雜，悅耳悅耳，然後是一列景頗族婦女進場，她用頭頂着禮物花籃內裝着雞蛋、糯米、米酒，從籬笆的右門輕舉腳步，進入會場。這時禮炮驟鳴，歡聲雷動，來自各地的景頗族同胞，贈物敬酒，翩翩起舞。儀式一經揭開，要跳兩個通宵，從晚到晨，從晨到晚。
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