羌族獨具代表性的文化：羌族薩朗
棲身在四川省阿壩藏族羌族自治州的藏族和羌族，是兩個歷史悠久而又團結慎密的民族，他們之間或隔山，或隔河，甚至只隔一條路，以是羌族文化和藏族文化有着千絲萬縷的聯繫，有類似也有區別，鍋莊舞就是個很好的例子。現在就跟小編來領會下羌族鍋莊和藏族鍋莊是什麼，有何區別？
“羌寨鍋莊”，即沙朗，也是一種“鍋莊”舞蹈，是羌族人祭祀時必跳，后經生長，這種祭祀舞蹈被逐步作廢，但每逢羌族人節日的時刻人們照樣會跳起“羌寨鍋莊”這種舞蹈，然後邊吃邊舞。以慶祝主要的節日。隨後這種形式被用於羌人招待主要的來賓。羌族鍋莊屬於整體性舞蹈，由能歌善舞者領頭，男女各列一行或拉手圍成圈邊跳邊唱，下肢動作天真，雙臂前後擺動，所唱歌曲多是口頭撒播下來的古老民歌，完全用羌語演唱。跳羌族鍋莊不分時間、地址，想跳就跳，節日排場稀奇大。該舞蹈節奏明快，舞姿雄健。羌族鍋莊显示了羌族人民樂觀、起勁向上、不畏艱險、頑強的精神面目。
隨着羌人的逐漸漢化，一些響應的習俗也在逐漸轉變，在祭祀流動的飲食習俗沉澱並保留了下來，成為羌人的飲食習慣，然後逐漸的生長演變，成為加倍科學、加倍營養、更有興趣的燜鍋烹飪方式。往往羌人有重大的節慶流動、親友來訪，都市架起燜鍋、喝起咂酒、跳起鍋莊舞。這也就成就了羌族的飲食文化！燜鍋菜品食用時，亦烹亦涮，烹肉先食，爾後涮食精選時蔬，涮食蔬菜時，配以多種中草藥全心調製的料汁，既兼顧了葷素搭配的營養需求，又增添了使用方式，增添飲食的興趣，增添了飲食的便捷性節約了時間！
頗具羌族特色的羌族沙朗文化
藏族鍋莊是藏族的民間舞蹈。在節日或農閑時跳，男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。“果桌”——鍋莊舞，早期與西藏僕從社會和盟誓流動有關，厥後逐步演釀成為歌舞連繫，載歌載舞的圓圈歌舞形式了。
鍋莊舞形式多樣，反映勞動生涯的叫“羊毛鍋莊”；反映婚慶的叫“吉慶鍋莊”；显示生涯情趣的有“兔子鍋莊”（雜以模擬兔子跳的動作）、“醉酒鍋莊”（有模擬醉漢神志，显示身體靈巧的嬉戲動作）。鍋莊舞姿壯健，動作挺秀，既展舞姿又重情緒显示，舞姿順達自然，優美蕭灑，不只體現了西藏藏族人民純樸善良、勤勞勇敢、熱情曠達、驟悍的民族性格，而且有一定的力度和奔跑跳躍轉變動作，動作幅度大，具有顯著的體育舞蹈訓練價值和磨鍊價值。豈論從演出者的裝飾上，動作節奏上，照樣從演出時的舞姿轉變上，都能體現出西藏民間體育的氣概，鍋莊舞的健身作用是顯而易見的。
在西藏，鍋莊以昌都鍋莊最為著名，每逢節日、慶典、婚嫁喜慶之際，廣場上、庭院里，男女相聚，圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。男性穿着肥大筒褲，有如雄鷹粗壯的毛腿，女子脫開右臂袍袖披於死後，蕭灑瀟洒。男女各站一邊，拉手成圈，分班唱和，通常由男性帶頭啟唱，歌聲嘹亮穿透力強，舞群和着歌曲作“甩手顫踏步”沿圈走動，當唱詞告一段落伍，眾人一齊“呀”（擬聲）地一聲呼叫，馬上加速速率，撒開雙臂側身擰腰大搓步跳起，揮舞雙袖載歌載舞，奔跑跳躍轉變動作，尤以男性動作幅度較大，舒展雙臂有如雄鷹盤旋奮飛。女性動作幅度較小，點步轉圈有如鳳凰搖翅飛翔，具有健美、明快、活躍等特點。舞圈中央通常置青稞酒、哈達，舞畢由父老或組織者敬獻瓊漿、哈達，兄弟姐妹友誼獲得升華。
你可能也喜歡：
清點塔吉克族的民俗民俗
鄂溫克族禁忌有哪些
獨具魅力的塔吉克族手鼓
深談鄂溫克族和蒙古族的區別
極具特色的羌族服飾文化