哪種睡姿讓你長得好看 選擇最適合你的睡姿
打呼嚕與說夢囈一直是校園宿捨生涯一定會遇到的問題，打呼嚕是沒有設施阻止的，大部門是由於鼻炎的問題，除非你讓他不要呼吸，唯一解決方式就是你比他早睡着。以是小編一樣平常都是全宿舍最晚睡的了，沒設施呼聲如雷阻止不了。本期民族文化，講講為什麼說夢囈。
1、據研究，人睡着后並不示意大腦會完全休息，反而加倍活躍。入睡后我們會進入淺睡期（RapidEyeMovement（REM））（此時會做夢）及深睡期（NonRapidEyeMovement（NREM））（眼球流動減慢）。淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第叄個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢囈的徵象。
2、經常說夢囈多數是心火過旺，怒火過熱。显示的身體狀態是有口吻、喉乾舌燥，清熱后情形便會好轉。這時飲食就要多加註重清淡，調治好自己的飲食習慣。
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3、有可能是壓力過大，精神主要誘發的精神主要、虛弱導致，這時要適當調整一下心態，調整事情、生涯帶來的壓力，起勁磨鍊身體，癥狀逐步會改善許多。
4、睡前，舉行了大量的體力流動和精神流動后立刻睡覺。導致大腦神經由分興奮，晚上就說夢囈了。
5、過量品茗和咖啡，尤其是在黃昏，還要阻止過多攝入刺激性食物，如辣椒等。
6、睡眠環境欠好也有可能導致夢囈的發生。太灼爍的房間，不恬靜的床鋪等等。
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