正在消失的傳統手工藝 令人惋惜
現在南方還十分的炎熱，天天都是三十多度，完全沒有要降下去的感受。馬上就要開學了，這時刻異常的適合去游泳。那麼游泳的最佳時間你們知道嗎？本期的民族文化，為你剖析。
1、早餐后2小時左右游泳
早上人體的新陳代謝對照好，更有利運動燃脂。而且，早上水溫對照低，憑證體溫衡定原理，人體會自動調治體溫，身體會燃燒脂肪和葡萄糖來彌補消耗的熱量。
然則，上中午間段內游泳要注重量不宜大，游半個小時足以。由於游泳是一項消耗稀奇大的運動，若是量太大，人體精神自然會下降，會影響之後的學習事情及生涯。
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2、晚飯後40分鐘左右游泳
據科學研究显示，一天當中人體最為活躍的時期為下晝15：00-21：00，在此時代舉行運動效果最好。而若是晚飯前舉行運動，由於游泳消耗了大量的體力，一定會感受對照飢餓，胃口大開，吃的器械也會較多。
而游泳後身體對照疲勞，飯後一樣平常不會運動，耐久積累的很容易發胖。以是建議晚飯後40分鐘最先游泳，一來體力足夠，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。
3、睡前1到2小時左右游泳
為什麼睡前游泳可以發生優越效果呢？這是由於運動所發生的熱量燃燒作用，不會因運動竣事而馬上恢復成未運動時的熱量消耗量。一樣平常來說，運動后數小時內的熱量消耗量，都市比未運動前每小時凌駕數卡至數十卡。那麼縱然是睡覺，也仍然連續在減肥，這是何等美妙的事啊。
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